TIP!
Escribir una lista de aspectos positivos y negativos en dejar de fumar puede ayudar a aumentar sus probabilidades éxito. Cuando se pone algo por escrito, a menudo tiene un efecto en toda su perspectiva mental
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Obtener motivado para dejar de fumar para que no volverá a fumar cuando las cosas se ponen difíciles para usted. Hay una gran variedad de beneficios que esperan para ser tenido si usted golpea su hábito de fumar. Uno o muchos de ellos pueden ser justo lo suficiente para instar a que cuando las cosas se ponen difíciles. Proteger su salud y la de su familia, ahorrar un montón de dinero, evitar estar en un riesgo mayor para los cánceres peligrosos, y sentirse y verse mejor. Así que sigue leyendo para obtener consejos para comenzar su búsqueda para dejar de fumar.
TIP!
Tan pronto como usted decide dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Usted ganará una gran cantidad de simpatía, asesoramiento y apoyo mediante la construcción de relaciones con las personas que han pasado o están pasando por lo mismo.
Con el fin de que deje de fumar con éxito, es necesario elaborar una lista de sus razones para hacerlo. Usted puede y debe personalizar esta lista a su vida y hábitos. Cada persona tendrá sus propios factores desencadenantes individuales que necesitan atención. En general, existen muchas maneras diferentes para lograr cualquier objetivo dado, y las personas varían en cuál de estas formas será el más eficaz para ellos. Identificar las estrategias que funcionen para usted. Haga una lista por sí mismo.
TIP!
Hipnosis podría ser algo que debe tratar si el deseo de dejar de fumar. Cada año, miles de personas utilizan los servicios de terapia hipnótica con licencia para obtener ayuda con su adicción a fumar.
Es posible que desee pensar en tratar reemplazos de nicotina. Los efectos de la abstinencia de nicotina pueden hacer que se sienta irritable, deprimido o inquieto. Los antojos pueden ser extremadamente difíciles de resistir. La terapia de reemplazo de nicotina ayudará a disminuir estos sentimientos. Hay muchos estudios que demuestran el uso de parches de goma de mascar, pastillas, o nicotina aumenta la probabilidad de dejar de fumar. Es muy peligroso fumar durante el uso de estos productos; Por lo tanto, para protegerse evitar fumar si está utilizando terapias de reemplazo de nicotina.
TIP!
tomar cada día uno a la vez. Renunciar al hábito del tabaco es un proceso largo.
La persistencia y la resistencia es vital para que cualquiera pueda ser capaz de dejar de fumar y seguir siendo un no fumador de por vida. Usted es más probable que se adhieren a sus armas si se aferran a su motivación original para dejar de fumar. Sigue los consejos que usted lee, por lo que puede dejar de fumar para siempre.