No es ningún secreto que un plan sólido de ejercicios tiene muchos beneficios. Una vida más larga, mejor sueño, el cuerpo más delgado, estas son sólo algunas de las cosas que puede esperar con cualquier programa de ejercicios. Para la mayoría de la gente, que es lo que cuestionan el ejercicio es mejor? Si entras en un gimnasio se le presentará con cientos de máquinas, todo lo cual puede ser muy confuso. Sin embargo, muchos creen que el mejor ejercicio no requiere de un gimnasio en absoluto. Si usted se está preguntando lo que el ejercicio podría ser adecuado para usted, entonces has venido al lugar correcto. En este artículo usted aprenderá por qué correr, trotar o, si lo prefiere, es probable que la actividad física más beneficiosa que puede hacer sobre una base regular. Muchas personas se han dado cuenta de esto, y por el tiempo que termine de leer este artículo, usted también. La principal ventaja de correr es que se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, con una cantidad mínima de equipo. Todo lo que necesita son un par de zapatos decentes, y ya está bueno para ir. No importa qué tan lejos o qué tan rápido se ejecuta, o incluso con qué frecuencia. Con tal de que usted lo hace constantemente, que está seguro de disfrutar de algún tipo de beneficio. No es necesario viajar a cualquier parte para funcionar bien. A dos pasos de la puerta de entrada es el lugar perfecto para empezar. Los beneficios para la salud de correr son poco menos que increíble. Varios estudios han demostrado que los corredores tienen consistentemente más bajos de colesterol y la presión arterial que aquellos que no se ejecutan, a pesar de comer los mismos alimentos. Estos beneficios son que se ejecute sólo un par de millas al día, por lo que incluso con el funcionamiento diario acaba mínima, se puede lograr muy buenos beneficios. Correr también es bueno para el corazón y los pulmones, ya que encontrará cuando se mide el pulso en reposo. Una frecuencia cardíaca en reposo baja es un signo de salud y la eficiencia cardiovascular. Otra ventaja de ejecución que no se discute mucho es que puede ser un gran destructor de la tensión. Los que funcionan constantemente a unas pocas millas al día saben. Muchos han descrito funcionando como una especie de "meditación en movimiento" que le permite dejar todos tus problemas y preocupaciones atrás, mientras que salir a la carretera y esperar a que la aceleración de endorfinas en arrancar. A veces, después de un día agotador en el trabajo, un buen centro es Sólo la actividad adecuada para poner las cosas en perspectiva. Si te preocupa que usted es demasiado fuera de forma para empezar a correr, relajarse. Incluso un trote lento durante un par de cientos de yardas es suficiente para empezar. Siempre y cuando sean compatibles, y se aumenta gradualmente la distancia que se sienta cómodo, se dará cuenta de los muchos beneficios de correr.