? Estas son las grandes preguntas, y los que parecen perderse cuando estás en una carrera para perder 10-20 libras muy rápido antes de la boda en tres semanas o la reunión de secundaria o algún otro evento personal o profesional grande que van a llegarle .La mayoría de las personas quieren perder peso rápidamente, por lo que buscan soluciones rápidas para perder peso, preferiblemente del tipo que tienen lugar durante el sueño o seguir con su rutina diaria. Buscan soluciones que no impliquen el cambio de sus hábitos alimenticios o nivel de ejercicio. Se ven a las píldoras de dieta, tés especiales e incluso los polvos que se supone que frenar su alimentación! Hay personas que creen en "dietas de fantasía", y sin duda hay un montón de soluciones rápidas en el mercado se encuentran en revistas, en Internet, ver la televisión, en folletos, e incluso en los laterales de los autobuses. publicidad de la industria de pérdida de peso se trata de poner las ideas en la cabeza de la gente que hay una solución rápida, fácil; tomando esta píldora de dieta o suplemento o el uso de esta máquina o lo que sea que están tratando de llegar a comprar, usted se verá como la imagen de una persona delgada o perder 20 libras en 20 días! En realidad, no hay ninguna una cosa que le hará perder peso rápidamente, de forma permanente o de forma segura. Rápida pérdida de peso es una fantasía, una ilusión que puede causar daño a su cuerpo, y mentalmente dejar sentir desesperado y derrotado cuando no perder el peso rápidamente.
La verdad sobre la pérdida de peso permanente ...
El logro de su peso ideal requiere un cambio y el compromiso. Usted debe mirar dentro de profundidad en lo que ha sido el bloqueo de la pérdida de peso en el pasado. Se requiere un cambio en sus hábitos de alimentación y ejercicio alrededor. Se requiere que amarse a sí mismo. Se requiere que usted cree que usted merece vivir una vida próspera sana y feliz. Se le requiere para expandir su conciencia y su conciencia y ser conscientes de lo que está haciendo todos los días mientras se mueve hacia su peso ideal. Es necesario recordar que la pérdida de peso es un proceso. Estás reconversión a sí mismo, eliminar los viejos hábitos y comportamientos que se metió en el que está en el primer lugar y la creación de nuevas creencias acerca de lo que eres y la vida que elegimos para vivir ahora. Uno de los componentes más que también entra en juego es la persistencia. Incluso cuando se siente desafiado, seguir adelante!
El desarrollo de Resistencia Mental comienza con algunas estrategias básicas que pueden ayudarle a crecer más fuerte:
* usted no recibe un premio por su valentía para ir por sí solo, por lo que se unen a un grupo de apoyo o crear su propio * Usted don '. t tiene que ser perfecto. Sé entusiasmados con sus pequeños éxitos. * Sé amable con usted mismo. * Manténgase alejado de una actitud "todo o nada", si desea reducir una cantidad significativa de peso. Está bien que comió la comida basura; esto no significa que haya echado a perder por completo * Agitar la idea de que hay que seguir una dieta muy restrictiva para reducir su peso.; aligerar. Estás cambiando su estilo de vida, no simplemente tratando de reducir su peso.
La verdadera Realidad: La mayoría de la gente que con éxito controlar su peso No dieta a todos
Hacen, cambios de estilo de vida permanente saludables como reducir las calorías totales, practicar el control de porciones, hacer mejores elecciones de alimentos, la búsqueda de un pasatiempo. que les permite entrar al aire libre, y reinando en el comer emocional. pérdida de peso exitosa se centra en el control de peso, no sólo arrojar libras. La investigación concluye que 1 a 2 libras es una cantidad saludable, segura, inteligente y eficaz de peso que perder en una semana. Acercarse a la pérdida de peso más lenta, inevitablemente, desarrolla hábitos saludables a largo plazo que utilizará a lo largo de su vida, los hábitos que le mantendrá saludable y mantener el peso de forma permanente. Lento y constante es lo que se requiere para alcanzar su meta y mantener su peso; no pierda su tiempo o dinero y corre el riesgo de su salud en soluciones rápidas, sólo para descubrir que en realidad no work.For aún más información sobre cómo se puede lograr la pérdida de peso permanente y vivir una vida más sana, los invito a agarrar mi Guía de Información al Consumidor libre y la vista previa gratuita de mi libro más vendido: la MindBody FX estilo de vida: el dominio de la conexión mente-cuerpo para la pérdida de peso permanente