Hasta hace poco, la investigación médica occidental ha sido concluyentes para determinar si existe o no un beneficio real para un asmático para llevar a cabo ejercicios de respiración como parte de un programa general de manejo del asma . Estos ejercicios han sido ciertamente muy popular en muchos programas de manejo del asma de tipo alternativo, pero aún no han sido adoptadas por alopática, o los médicos occidentales tradicionales.
Pero ellos son beneficiosos y ayudarán a una víctima del asma a reducir los síntomas y aumentar la fuerza.
La dos técnicas más frecuentemente practicadas son buteyko (llamado así por el médico ruso que los desarrolló) y una técnica de formación de yoga conocida como pranayama. En términos muy simples, ejercicios Buteyko implican respirar por la nariz (no boca), exhalando durante tanto tiempo como sea posible y luego manteniendo la respiración el mayor tiempo posible al final de la exhalación. Durante la inhalación, una serie de cortos, pero respiraciones superficiales se practican. Pranayama se trata de una postura correcta, la relajación y controlada, lenta inhalación y la exhalación, con un enfoque en el uso de los músculos del diafragma para ayudar a la respiración.
Si bien las técnicas de respiración durante mucho tiempo han sido apoyados por médicos naturistas, es sólo en los últimos años que la comunidad médica alopática (médicos tradicionales) se ha trasladado a tratar de cuantificar cualquier beneficio potencial de estos ejercicios. Un estudio, publicado en la edición de marzo de 2004, de 揅 Dictamen urrent en Medicina Pulmonar? Concluyó que podría haber algún beneficio, aunque se requiere más estudio.
En varios grupos de pacientes (algunos usando la formación buteyko y otras personas que utilizan pranayana), no parecía haber reducido los síntomas del asma, aunque la función pulmonar no cambió apreciablemente (medido por el FEM). Sin embargo, los pacientes se sintieron mejor y experimentaron una reducción en la necesidad de medicamentos de alivio.
Cómo hacer ejercicios de respiración ayudan a los asmáticos respirar
Dado que el asma está relacionada con la inflamación de los pulmones y constricción de los músculos de los bronquiolos involuntarios lisos, ¿cómo se puede hacer ejercicios ayudan a aliviar los síntomas?
Para empezar, se estima que aproximadamente el 30% de los asmáticos sufren algún grado de disfunción respiratoria. Los malos hábitos se aprenden fácilmente cuando se sufre de los síntomas del asma y no es raro que esos hábitos continúen entre los ataques? Respirar por la boca y respiraciones cortas y poco profundas, por ejemplo.
Este tipo de respiración priva a los pulmones de su potencial para el intercambio de oxígeno eficazmente con dióxido de carbono. Los ejercicios de respiración cumplir los buenos hábitos que se utiliza la gama completa de la función pulmonar. En consecuencia, el cuerpo recibe el oxígeno que necesita y el asma crónica se siente mejor, con más energía.
Y no sólo va a hacer el proceso más eficiente para respirar, no hay evidencia de que los músculos respiratorios (diafragma y los pulmones músculos) se fortalecen. Así que incluso si entrenamiento de la respiración doesn 抰 mejorar directamente la función pulmonar, la eliminación de los malos hábitos mejorará la salud y calidad de vida en general. Y este nuevo nivel de energía es importante para conseguir más fuerte y encontrar la motivación para atacar el asma con un plan de gestión total que resulta en síntomas de estar completamente controlado?, Con muy poca o ninguna necesidad de medicamentos.
Además del aumento de los niveles de energía y músculos de los pulmones más fuertes, hay otro beneficio para los ejercicios de respiración 杄 aun en caso de que doesn 抰 resultar directamente en un aumento de la función pulmonar. Y es que cuando realmente soportando un ataque de asma.
Cualquier persona que tiene asma sabe lo que es luchar por respirar. Puede 抰 obtener suficiente aire a los pulmones y al igual que agónica, puede 抰 parecer conseguir cualquier aire. Los asmáticos que practican ejercicios de respiración correctas son mucho más propensos a ser capaces de soportar, de manera controlada, un ataque de asma que aquellos que don 抰.
Por supuesto que no quiere decir que la respiración controlada sustituye a medicamentos de alivio? Que sin duda doesn 抰. Pero sí contribuye, de una manera real, a la estabilización del ataque debido a que el asmático puede luchar contra la tentación de empezar a respirar de una manera incontrolada. De hecho, el biofeedback, una técnica en la que los pacientes están capacitados para, básicamente, serán ellos mismos a respirar de manera más eficiente, parece ser cada vez más y más tracción.
El control del asma no se puede lograr utilizando sólo una herramienta. Múltiples herramientas deben utilizarse? además de los medicamentos de control y de socorro prescritas por su médico. Dieta, ejercicio, controles de disparo son todos los componentes esenciales; y por lo tanto es un programa bueno y consistente de ejercicios de respiración. El uso de todas estas herramientas permitirá que un asmático para controlar por completo su enfermedad y disfrutar de un estilo de vida libre de síntomas.