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La mayoría de las personas son conscientes de que el no conseguir suficientes resultados del sueño en una incapacidad para pensar con claridad. La mayoría de las personas son igualmente conscientes de que la deficiencia de sueño tiene graves repercusiones físicas, disminuyendo el tiempo de reacción y la coordinación hasta el punto de que son más del doble de probabilidades de tener un accidente grave después de una noche de insomnio que si tienes un descanso suficiente.
Pero, ¿sabía que no dormir lo suficiente puede aumentar su probabilidad de contraer un resfriado o la gripe? Y que cuando llegue a estas enfermedades, el déficit de sueño te mantiene al enfermo ya, y evitar que cada vez mejor? Estos son los resultados de importantes investigaciones publicadas en la revista Sleep.
La falta de sueño aumenta su susceptibilidad a los resfriados y la gripe
Una serie de estudios han demostrado que el número de las células T (linfocitos o glóbulos blancos que combaten las infecciones) bajar si está falto de sueño. Al mismo tiempo, las citoquinas inflamatorias (proteínas que fomenten y no a combatir las infecciones) sube. El resultado global de la privación del sueño, por lo tanto, parece ser que cuanto más privados de sueño son, cuanto más se haga daño a su sistema inmunológico, y el mayor riesgo que tienen de contraer un resfriado o la gripe.
Lo que es peor, la falta de sueño también influye en la eficacia con que su cuerpo pueda combatir un resfriado o la gripe, una vez que se captura. Una de las maneras en que su cuerpo lucha contra la infección es la fiebre, la fiebre y la reacción de su cuerpo se baja cuando no se duerme lo suficiente. Finalmente - y lo más alarmante de una manera - Estudios adicionales han demostrado que las personas que están privados de sueño en realidad obtener una menor protección de las vacunas contra la gripe que los que están recibiendo cantidades adecuadas de sueño
Todo esto debe recordarle lo importante. es obtener suficiente sueño
Si usted ha estado leyendo los artículos en los que los médicos del sueño NYC han escrito en nuestro sitio web del Centro de Nueva York Sleep-Wake, que ha visto una gran cantidad de información acerca de cuán profundamente dormir afecta a nuestra salud mental y física. Estos últimos estudios, lo que indica que la falta de sueño afecta incluso a nuestra capacidad para combatir un resfriado o la gripe un (por no hablar de las enfermedades más graves), sólo debe proporcionar más incentivos para asegurarse de que está recibiendo la calidad del sueño que usted necesita.
¿Cómo se puede mejorar la calidad de su sueño, y por lo tanto mantenerse saludable?
Tome su teléfono y llame a los especialistas del sueño en NYC 646-233-1838 y hacer una cita para una primera consulta. Durante esa visita, vamos a hacer preguntas acerca de sus hábitos de sueño y posiblemente programar un estudio del sueño para averiguar si usted tiene uno o más trastornos del sueño o los malos hábitos que están dañando su salud. Si se encuentran con que lo hace, nuestro centro de Manhattan del sueño puede ayudar a eliminarlo. Si nos encontramos con que usted ha acaba de desarrollar malos hábitos de sueño, podemos ayudarle a superarlos, también. Obtener un mejor sueño - y mantenerse saludable - llamándonos hoy.
Biografía del autor: NYC especialistas del sueño explicar el vínculo entre dormir lo suficiente y su susceptibilidad a los resfriados y la gripe
Para más detalles:. http://www.nycva.org/