The Mangez! (Eat!) La dieta fue creada por Guylaine Guevremont y Marie-Claude Lortie. Se basa en la escucha de las señales de hambre de la persona a dieta. Proponen una nutrición variada en la que está prohibido sin comida. Se come lo que quiere, cuando quiere, parando cuando ya no tiene hambre. Estas son algunas de la dieta principles.Eat de acuerdo a sus señales de hambre. No siga dietas para bajar de peso. En primer lugar, la pérdida de peso se limita generalmente a corto plazo. Además, al privarse de varios alimentos se convertirá en frustrado, un sentimiento que afectan a su comportamiento alimentario. Cometelo todo. A modo de ejemplo, puede comer patatas fritas y luego comer una comida ligera más adelante. Si usted no come cuando tiene hambre puede terminar comiendo más adelante. Desayunar en más de una hora después de levantarse. Si ganas, comer un bocadillo nutritivo por la mañana, la tarde o antes de retirarse. Asegúrese de obtener la costumbre de dejar algo de comida en el plato en el almuerzo y la cena. Esas pocas picaduras adicionales se convertirán en exceso de equipaje. Tome una actividad física, uno que le plazca. Si lo hace, es bueno para su salud y le ayudará a perder las ventajas de la weight.An Mangez! (Eat!) La dieta es su respeto por las señales de hambre. Esto significa que usted va a adquirir buenos hábitos alimenticios. Esta dieta es bastante fácil de seguir; se dirige a todos los que necesitan perder peso. Se considera que no hay desventajas a la diet.Here son dos ejemplos de menús: Menú 1Breakfast: pan de grano entero. Mermelada. Fruta salad.The bocadillo de media mañana es cakes.Lunch arroz: pollo asado. Judías verdes. Francés patatas fritas.El bocadillo de media tarde es una manzana y una yogurt.Supper: Ensalada verde. ravioli de espinacas con queso parmesano. El aperitivo antes de retirarse es el limón sorbet.Menu 2Breakfast: Un panecillo con tocino. Uvas.El bocadillo de media mañana es un bar.Lunch nutricional suave: ensalada griega. de soja chocolate dessert.The bocadillo de media tarde es cookies.Supper avena: el salmón ahumado. Pan integral de centeno. Queso cottage. Brócoli y patatas au gratin.Some de la información en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. La Bible des regímenes sólo está disponible en francés en la actualidad.