Las bebidas energéticas se han convertido en muy popular desde finales de 1980. Los componentes también han recorrido un largo camino como nuevos compuestos y recientemente descubiertos agentes efectivos se han añadido a la mezcla. La pregunta, sin embargo, sigue siendo - ¿Son las bebidas de culturismo realmente eficaces o son las personas mejor tomar agua del grifo? Para saber más acerca de la verdadera naturaleza y eficacia, así como los peligros detrás de las bebidas aparentemente saludables concoctions.Energy son bebidas que pueden proporcionar más energía en forma de buenas calorías adicionales en comparación con otros tipos. Las calorías que contienen estos son más bajas en comparación con los refrescos regulares y no suponen el efecto secundario habitual de un rápido aumento de la glucosa. Culturistas básicamente consumen estas bebidas en el inicio de la jornada, antes del entrenamiento o después del entrenamiento con el fin de aumentar su resistencia y la resistencia a los últimos ejercicios y actividades diferentes. Algunos de los componentes generales que se pueden encontrar en las bebidas energéticas de culturismo incluyen las metilxantinas, cafeína, guaraná, hierbas, vitaminas del grupo B, taurina, maltodextrina para el gusto, la creatina, carnitina, inositol, gingko biloba y glucuronolactona. Algunas marcas pueden contener una gran cantidad de azúcar, pero el ingrediente principal de todos los tipos es la cafeína que mejora el estado de ánimo, el estado de alerta y concentración. Ocho onzas de la bebida por lo general tienen alrededor de 75 a 100 mg de cafeína. Normalmente, el cuerpo depende fuertemente de las reservas de glucosa y glucógeno para la energía con el fin de apoyar una variedad de tareas. Dado que los culturistas con frecuencia se queman más calorías y se dedican a diversas dietas que básicamente controla la ingesta de hidratos de carbono, es posible que los depósitos de glucosa que se agotan más rápido en comparación con las personas sedentarias. Los culturistas tienen como objetivo obtener nuevos muscular magra, mientras que la preservación de lo que ya tienen. Esto requiere una ingesta estratégica de calorías. Ya que realizan trabajo pesado con regularidad, deberían asignar adecuadamente la ingesta de calorías adicionales en el momento adecuado para que el cuerpo consume para apoyar las tareas anaeróbicas sin comer un valioso muscular. Las bebidas energéticas son más eficaces y dan lugar a resultados más notables cuando se consume antes o durante el ejercicio. Después del entrenamiento, estos también son eficaces para reponer el glucógeno culturistas stores.Many que toman bebidas energéticas estratégicamente informan varias ventajas, incluyendo la reducción de dolor muscular después de ir al gimnasio, reducen la sensación de ardor durante los entrenamientos intensos y una recuperación más rápida. Algunos productos contienen alfa-L-polilactato que controla la producción de ácido láctico en los músculos responsables de causar después del entrenamiento respuestas al dolor. El tipo de azúcar utilizado en buenas bebidas energéticas también es compleja y produce los mismos efectos que los carbohidratos complejos como el arroz integral, granos integrales de trigo y harina de avena. Esto significa que el cuerpo no almacena la grasa y azúcar pausas innecesarias abajo lentamente para ser correctamente absorbida y no acumulado en forma de grasa. Otros beneficios conocidos incluyen la protección celular a través de la presencia de antioxidantes. Estos funcionan inhibiendo el daño causado por los radicales libres que se forman durante el ejercicio. distribución de oxígeno y la circulación de la sangre también se ha mejorado a lo largo del cuerpo minimizando el daño muscular, prevenir los calambres y mejorar la fuerza y el rendimiento. Electrolitos en las bebidas asegurar que los fluidos y nutrientes se mantienen bien en los músculos, reduciendo el riesgo de recuperación de una lesión y aceleración. Con una baja osmolaridad, fluidos y otros nutrientes son entregados a y absorbidos por los músculos rápidamente por lo que los individuos pueden esperar gains.Since muscular más rápido y productivo no hay virtualmente cientos de marcas y tipos para elegir, asegúrese de que las bebidas energéticas culturismo te recogen realizar como se indica - para proporcionar energía. Usted no tiene que pagar por muy caros que pretenden contener tantos componentes puede que ni siquiera han oído hablar de antes. Los efectos secundarios son también posibles entre los que tienen formas de epilepsia, están embarazadas o menores de 18 años de age.Some bebidas han sido prohibidos en varios países debido a resultados fatales. Nerviosismo, mareos, ansiedad, inquietud, insomnio, vómitos, espasmos musculares y dolores de cabeza son otros posibles efectos secundarios.