Is posible gestionar el trabajo a cabo el estrés? Sí. Y en la práctica es necesario. Y lo que es posible que un consejero de enseñar acerca de estrés en el trabajo de todos modos? Con base en mi experiencia con mi control de la ira y la gente de violencia doméstica, todo el mundo puede dar servicio de labios a la idea de que el estrés se experimenta internamente, pero pocos segundos después de decir que tengo que cambiar mis pensamientos para cambiar mis sentimientos, etc., casi todos mis clientes empiezan a decirme todo de nuevo sobre el mundo exterior, como si una vez que está en orden, entonces no habrá más estrés. Dicho sea de paso, que es un aspecto muy importante de los sistemas de energía y de creencias de control, que el control de la orden world.In externa para interrumpir el patrón de pensamiento que consiste en controlar lo incontrolable, pediré a los clientes en las que ven me.Most de ellos son bastante sorprendido y responderá a que me vean a través del cuarto, en algún lugar fuera de themselves.I les diga sin rodeos que están equivocados. Y lo son, me ven sólo en la corteza visual del cerebro, dentro de su head.While parece que estoy fuera de ti, la experiencia de la visión ocurre sólo en el cerebro, en el interior, y el procesamiento de los fotones es en realidad separada de la interpretación dada a la experiencia de su cerebro, pero que la interpretación es suya y sólo suya, y si esa interpretación cambia el interior de su cuerpo de una manera que trae la adrenalina y el cortisol, es sus palabras-en-su-cerebro interpretación que hace eso, no los world.I externos continuación, pedir a mis clientes en los que me escuchan, y repetir la misma secuencia de questions.The mismo para los sentidos del olfato, y su relación con el cerebro límbico, el gusto y la presión y la sensorial motor cortex.We terminar con una cada uno reconoce que toda su experiencia sensorial y la realidad se crea en el cerebro, y de lo humano al lado de ellos puede tener un reality.That completamente diferente por lo general se detiene la narración de historias y enfoque externo por un tiempo, y yo en realidad han establecido las bases para futuros recordatorios que en tratar de controlar el exterior, que es impossible.So ahora la gente tiene una lección acerca de dónde existe el estrés, que está en el interior, y lo que hace que la química del estrés, que es sus pensamientos acerca de lo sensorial experience.Now podemos empezar a enseñar algunas herramientas en cambiar los pensamientos o la respiración o ambos para cambiar los sentimientos, y luego la siguiente cosa que por lo general encontramos con la longitud es de corta duración de la gestión del estrés tools.Those comentarios corren a lo largo de las líneas de, " Bueno, lo hice esas cosas respiración profunda, y funcionó mientras lo hacía, pero se fue tan pronto como sonó el teléfono .... 'como para decir que el manejo del estrés debería producir una alta debido a la adrenalina y el cortisol puede producir una high.There son varios enfoques que utilizo en este momento para enseñar sobre el manejo del estrés como un latido cardíaco proceso de latido del corazón o un pensamiento por process.I pensamiento como para indicar a mis clientes, el uso de algunos datos del libro de FLUJO Mihalyi Csikszentmihalyi, Ph.D. que el sistema nervioso sensorial procesa los datos en paquetes de siete bits y que el tiempo más corto entre paquetes es de 1/18 de segundo, que es aproximadamente el doble de rápido que se puede abrir y cerrar los ojos, por lo que esta gestión de estrés en el trabajo se va a necesitar para llegar a ser tan habitual como el pensamiento que produce el estrés, a continuación, las opciones se pueden hacer. (Estrés vs Unstress, si se quiere) .Y entonces usar una metáfora de la conducción. Si puedo aprender a prestar atención a la parte interior de mi cuerpo como Presto atención a las cambiantes condiciones de la carretera y las variables literalmente giro de la rueda de giro de la rueda, y hacer muchos pequeños cambios en la posición y la velocidad del vehículo, lo haré llegar a mi destino extensión safely.By, gestión de estrés en el trabajo se convierte en un proceso de atender a mi forma de pensar y la respiración y hacer pequeños ajustes frecuentes para mantener la química del estrés en un lugar de eustress en lugar de distress.If hecho, hay algunos excelentes pruebas de EEG investigación realizada por Barry Sterman, Ph.D., con los pilotos Top Gun que la relajación efectiva se puede hacer cambiando los patrones de ondas cerebrales de beta a alfa, el trabajo para descansar, y de vuelta en ciclos por segundo, por lo que la gente consiguen que hace el manejo del estrés no quiere decir que van a alcanzar el nirvana y nunca tienen la adrenalina o el cortisol again.Now mis clientes necesitan una herramienta que les ayudará a conseguir mi metáfora física y aquí es donde me presento un programa de biofeedback variabilidad del ritmo cardíaco, que es un programa computarizado que ofrece a sus clientes un tiempo casi real (muy cerca) imagen de la forma de pensar y su impacto respiración body.Most de mis clientes son bastante sorprendido por los cambios en el ordenador los programas sobre su coherencia variabilidad del ritmo cardíaco, que se ve afectado por los pensamientos, mientras que el cliente está sentado en silencio, mirando a una pantalla de ordenador, y que el cambio se produce latidos del corazón por corazón beat.I todavía no han tenido una sesión en más de diez años de uso que no proporcionó información para mi cliente acerca de la validez de cambiar el enfoque de externo al interior de estrés en el trabajo management.There es un montón de ciencia muy interesante que la gente de la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback han puesto a disposición para reforzar su producto, y voy a tejer eso en mis enseñanzas, pero lo que realmente llama la atención de la gente participando activamente en el trabajo /carrera es el impacto que tiene la relajación sobre el crecimiento de nuevas neuronas, y la apertura de los centros perceptivos más altos cuando está relajado para una mejor toma making.We no sabía que crecemos nuevas neuronas al día, lo que hace que el cerebro más grande, que es mejor, en mi mente, hasta hace 10-15 años, y la investigación está diciendo que podemos reducir al mínimo esa capacidad recién descubierta del cerebro humano mediante la exposición de esas nuevas neuronas a exceso de adrenalina y la clave cortisol.The a la gestión de estrés en el trabajo es, entonces, la atención y corazón elección latido a latido del corazón. Después de todo, si su corazón se detiene, ¿tiene que preocuparse de la gestión del estrés?