SUGERENCIA: Cómo evitar actividades poco saludables para controlar la apnea del sueño. El consumo de alcohol y el tabaquismo son muy malas para la condición.
En los últimos años, que han sido totalmente agotado debido al sueño ronquido llenas? Si usted no ha mirado duro en ello, entonces existe la posibilidad de que se ven afectados con la apnea del sueño. Si usted piensa que esto podría ser su caso, no tenga miedo. Este artículo le ayudará a encontrar una solución.
TIP!
Si desea aliviar la apnea del sueño, es crucial que hable con su médico acerca de las máquinas de CPAP y que es mejor para usted. El nivel de ruido de una máquina de CPAP y su tamaño global son dos puntos a tener en cuenta.
Protectores bucales
sueño pueden beneficiarse si usted sufre de apnea del sueño. vías respiratorias estrechas se pueden abrir, las mandíbulas se pueden alinear correctamente y pasajes nasales pueden abrirse para permitir más aire a los pulmones. Consulte con un médico o lleve un protector bucal hecho, si usted está sufriendo.
SUGERENCIA: Deseo No se bebe o fuma de vez en cuando? Deshacerse de estos malos hábitos. Estas sustancias influyen en sus vías respiratorias.
perder algo de peso si usted es pesado. Hay muchos estudios que relacionan las personas con sobrepeso a la apnea del sueño. Perder un poco de peso puede tener un gran efecto sobre la apnea del sueño. Pruebe con una dieta de restricción calórica y el ejercicio.
Protector de boca
no
SUGERENCIA: la apnea del sueño
debe ser tomada a la ligera. Si usted ve cualquier signo, búscate un dictamen de forma inmediata.
Trate de usar un protector bucal que está hecha a la medida para usted. El diseño se hace para aliviar los síntomas de los enfermos de apnea del sueño. Es una gran alternativa a la CPAP (presión positiva continua en la vía aérea) y es mucho más cómodo de llevar durante la noche. El protector bucal mantiene su mandíbula en la posición adecuada y mantiene las vías respiratorias más abierto.
TIP!
Trate de dormir de lado para prevenir la apnea del sueño de usted robando el sueño de una buena noche de descanso. Cuando está acostado sobre su espalda, la garganta y las vías nasales puede obstruir las vías respiratorias.
Evitar el consumo de alcohol en exceso. Los efectos naturales de plomo alcohol para sobre-relajación de los músculos. Aunque algunas personas lo hacen disfrutar de esto, se puede contribuir a la apnea del sueño. Al igual que el resto de los músculos, los alrededor de su garganta y vías respiratorias se relajan bajo la influencia del alcohol, por lo que es más difícil para que usted pueda mantener un paso de aire adecuada. Si usted tiene que tener una bebida, hacerlo bien antes de la hora de acostarse.
TIP!
La apnea del sueño se diagnostica mediante un examen médico y el examen de su historial médico y el de su familia. Los estudios del sueño pueden ser incluidos en la ecuación, y puede que sea necesaria la participación de un especialista del sueño.
La apnea del sueño puede ser causada por diversos factores y hay varios métodos que se pueden utilizar para ayudar a esta condición. Si usted sospecha que tiene apnea del sueño o conoces a alguien que lo hace, utilizar la información compartida en este artículo para ayudarle a lidiar con ella. Ahora, usted sabe buenos tiempos están por delante, ya que van a ser ayudado mucho.