The crecimiento explosivo de las computadoras y de la casa significa que más personas están siendo baja por lesiones por esfuerzo repetitivo, aunque los números exactos no están disponibles. Estos hechos sorprendentes surgió de un informe realizado por el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud en el Trabajo, que luego pasó a alegar que el 20% de las personas que trabajan con ordenadores en la oficina también sufren de RSI.
millones de dólares cada año, el equivalente al PIB de un pequeño país del tercer mundo se gastan tratando de encontrar la cura para estos aflige y por desgracia, no parece estar recibiendo muy lejos.
por desgracia, están ausentes en la investigación profesional completa en esta área "¿Cuál es la base científica para estos dispositivos?" pidió a Russell Windsor, un especialista en el RSI en el Hospital for Special Surgery en Nueva York. "No ha habido poca investigación científica apropiada real |.. Parece que hay un poco lamentablemente cantidad de investigación}"
Pero estar incorrecta, pobres regímenes de trabajo y la condición física terrible también pueden desempeñar un papel, lo cual es por eso que muchos expertos a menudo prescriben ejercicios especiales para ayudar a disminuir los efectos de las largas horas en la computadora. "Las personas que utilizan computadoras son esencialmente los atletas parte superior del cuerpo", dijo Windsor. "Ellos están haciendo cientos de miles de pulsaciones de teclas."
Si bien estos movimientos pueden ser pequeños, que llevan los riesgos y peligros de cualquier actividad. "Un hombro o un muslo pueden tomar mucho más el uso y abuso que puede un pequeño tendón en la mano", dijo Stephanie Brown, un concertista de piano que es el autor de un método para la prevención de RSI de uso de la computadora, que está contenida en " la mano del libro: Prevención de Lesiones por ordenador ". (Ergonomie; 1993).
"Comenzar con una buena silla", dijo Windsor. "Debe tener tanta capacidad de ajuste como sea posible y sea fácil de" ajustar. La silla no debe ser tan largo que se clava en la parte posterior de las piernas, y la altura de la silla debe ajustarse de modo que los pies pueden tocar el suelo sin colgando, dijo.
Para ayudar a mejorar la postura , hacer un simple ajuste al teclado. Deslizar un tablero, cerca de tres cuartos de una pulgada de grosor, por debajo de la parte más baja del teclado. Esto proporciona una inclinación "negativo", teniendo un poco de esfuerzo de las muñecas, y "se le invita a sentarse un poco más erguida", dijo Windsor.
"Las víctimas de RSI puede ser ayudado por el clima correcto con la que operar desde al trabajo ". dijo Edward Rankin, jefe de cirugía ortopédica del Hospital de Providence en Washington y un portavoz del Colegio Americano de Cirujanos Ortopédicos. "Podrían cambiar la altura del escritorio, cambiar el asiento, utilice un descanso de espuma muñeca."
Sin embargo, hay ciertos expertos por ahí que creen que la mejor manera de tratar RSI es mantener los tendones flexible y se mueve . "Los tendones que mueven curan mejor", dijo Windsor. "Tienen que ser capaces de permanecer flexible." Por
limitar la cantidad de manos y muñecas se mueven ", puede hacer que los músculos se contraigan y tendones para reducir el tamaño", dijo. "La gente termina aliviar algo del dolor, pero tienden a poner tensión adicional en algunos de los otros grupos musculares. Usted realmente desea un rango de movimiento."