El calcio - un elemento clave en la lucha
(ARA) - La osteoporosis, una enfermedad crónica que resulta en el deterioro de la densidad mineral ósea, afecta a casi 28 millones de estadounidenses - 2 millones de que son los hombres. A pesar de estas cifras asombrosas, esta enfermedad es a menudo prevenible.
Aunque la osteoporosis ha sido considerado como una enfermedad que afecta principalmente a las mujeres, 5-6 millones de hombres están en riesgo de desarrollar esta enfermedad cada año y los riesgos aumentan con la edad. Sólo este año 80.000 hombres sufren de fracturas de cadera y un tercio de estos hombres va a morir dentro de un año. También se ha estimado que los costes directos e indirectos asociados con la osteoporosis son $ 12-14 mil millones anuales
Las principales causas de la osteoporosis en los hombres son:.
El consumo excesivo de alcohol
Uso de esteroides
El hipogonadismo (pérdida de la hormona masculina)
Otras causas de la osteoporosis (tanto en hombres y mujeres) incluyen:
Genética /antecedentes familiares
La falta de ejercicios de pesas>
adecuado consumo de calcio durante toda la vida
Su medicación de la prescripción no es suficiente
con estas cifras alarmantes, los Institutos nacionales de Salud y la Fundación Nacional de osteoporosis han recomendado que el tratamiento de la osteoporosis con cualquier terapia con medicamentos también requiere suficiente calcio y vitamina D para lograr beneficios óptimos. Los estudios han demostrado que se puede triplicar beneficios para fortalecer los huesos de su medicación si se obtiene la cantidad recomendada de 1.200 miligramos de calcio y 400 UI de vitamina D al día. Pero, de acuerdo con una encuesta reciente, sólo el 30 por ciento de las mujeres están tomando calcio y vitamina D con su medicamento para la osteoporosis.
Según los estudios nacionales, no estamos recibiendo suficiente calcio en nuestra dieta diaria. Mientras que los alimentos como la leche, brócoli, col rizada, frijoles y queso son fuentes primarias de calcio, tendrían que ser comido con el fin de obtener la cantidad adecuada de calcio grandes cantidades de estos alimentos. Una sola porción de lácteos proporciona sólo alrededor de 300 mg de calcio y 100 UI hasta de vitamina D.
Debido a que la mujer promedio sólo recibe aproximadamente la mitad del requerimiento diario recomendado de calcio a través de su dieta, los pacientes que están en tratamiento para la osteoporosis necesidad un suplemento de calcio y vitamina. "Se reconoce generalmente que no obtenemos suficiente calcio a través de nuestra dieta, por lo que es una buena idea para la mayoría de los adultos, en particular los pacientes en tratamiento con osteoporosis o con riesgo para la osteoporosis, para tomar un suplemento de calcio tales como Citracal + D", aconseja la doctora Miriam Nelson, profesor asociado de Nutrición y director del Centro de aptitud física en la Escuela de Nutrición y Ciencias Políticas en la Universidad de Tufts y autor del libro "Mujeres fuertes, huesos fuertes."
la elección de un suplemento que sea apropiado para usted
la investigación ha determinado que diferentes tipos de formulaciones de complementos de calcio (carbonato, fosfato y citrato) se absorben de manera diferente por el cuerpo. Los suplementos de venta libre de calcio más ampliamente disponibles son formuladas principalmente de carbonato de calcio, que es relativamente insoluble.
A pesar de carbonato de calcio por lo general contiene la mayor concentración de calcio en peso, un estudio publicado en The Journal of Clinical Pharmacology muestra que el carbonato de calcio no está fácilmente disponible para el cuerpo. Un estudio realizado por Howard J. Heller, MD, profesor asistente del Centro de Metabolismo Mineral e Investigación Clínica de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas, indica que la formulación en comprimidos de citrato de calcio en forma de Citracal era más biodisponible que el calcio carbonato en forma de Os-Cal, incluso cuando se administra con una comida.
Dr. Nelson explica: "El citrato de calcio no requiere los ácidos del estómago para su absorción como lo hace el carbonato de calcio. Este es un beneficio adicional para las mujeres de más edad que no producen el ácido del estómago mucho entre comidas. Al combinar la facilidad de absorción cuando se toma con o sin una comida y el componente de la vitamina D fundamental por la cual el calcio se transforma en hueso, los suplementos de citrato de calcio tales como Citracal + D son una forma sencilla de mantener la masa ósea que se ha construido "
Estos son algunos consejos para prevenir la osteoporosis:.
Coma alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, brócoli, col rizada, y frijoles
Moderar el consumo de alcohol
no utilice esteroides
Si usted fuma, deje de hacerlo
Tome una tensión diaria minutos a pie como una forma de ejercicio de levantamiento de peso
Para obtener más información sobre la osteoporosis, visite el sitio web de Misión Pharmacal en www.citracal.com.