Nuestras relaciones con los demás nos obligan a recordar eventos pasados y discusiones con ellos. Usted no tiene que sufrir la pérdida de memoria. Este consejo le ayudará a fortalecer su cerebro
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SUGERENCIA: Si
recordando las obligaciones o tareas es difícil para ti, refrescar la memoria con las notas adhesivas. Colocarlos en áreas se mire a menudo, al igual que al lado de un teléfono celular o una computadora.
Usted puede mejorar su memoria por medio de juegos cerebrales desafiante. En realidad no es muy diferente a los ejercicios que se utilizan para mantener su cuerpo en plena forma. El ejercicio regular de su cerebro le ayuda a ser más fuerte, y va a mejorar sus habilidades de memoria, atención y concentración. Algunos de los mejores juegos para estimular la memoria incluyen crucigramas, sopas de letras y rompecabezas.
TIP!
Apenas como sea necesario para mantener los músculos se adaptan a través del ejercicio, por lo que usted tiene que mantener su mente aguda a través del uso constante. La investigación muestra que la pérdida de memoria relacionada con la edad es menos común en las personas que participan regularmente en rompecabezas jugar.
Tomar por lo menos un descanso de cinco minutos por cada hora de trabajo o de estudio para que su mente puede rejuvenecerse a sí mismo. Esto hace que sea más fácil para que retenga los asuntos importantes de manera más eficaz.
TIP!
Invertir tiempo en dormir lo suficiente. El sueño afecta en gran medida tanto el corto plazo y la memoria a largo plazo.
Si es necesario recordar una cantidad importante de información, estudiarlo en diferentes lugares. Esto funciona porque va a asociar la información que está aprendiendo con la ubicación que ha aprendido en. En otras palabras, el aprendizaje del material en diferentes lugares anima a que se convierta en una parte de su memoria a largo plazo.
pensamientos negativos
TIP!
una buena manera de ayudar a que el estudio es cambiar sus hábitos de estudio y estudiar en un nuevo entorno de marca. La memoria a largo plazo puede ser mejorada con un buen y refrescante cambio de escena.
Si desea una mejor memoria, intenta purgar los pensamientos negativos de su mente. Los estudios demuestran que las personas que están estresados o que tienen pensamientos negativos sufren más de la pérdida de memoria que otras personas. Hablar con un profesional médico acerca de métodos seguros y eficaces para aliviar el estrés.
Piense en su cerebro como un músculo que necesita hacer ejercicio para recordar cosas. Una manera de mantener su mente aguda es participar regularmente en juegos de palabras difíciles.
SUGERENCIA: ¿Cuántas personas sugieren la creación de relaciones entre un nuevo concepto o imagen y una frase divertida o una imagen. Este tipo de pensamiento creativo hace que sea más fácil de almacenar nueva información para el acceso posterior
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El olvido de la fecha de un aniversario o cumpleaños que podría parecer un poco raro, al menos hasta que realmente encuentra que usted no puede recordar las fechas importantes. Estos casos leves pueden ser el comienzo de la memoria se desvanece. Ponga la punta que aprendió aquí para utilizar y conservar esos recuerdos importantes que apreciamos.