Si está interesado en la salud de su corazón, entonces este artículo le interesa
Los ácidos grasos omega 3 han hecho en las revistas médicas debido a varias importante e impresionante. efectos sobre la salud.
Estos aceites omega 3 de pescado están disponibles a partir de fuentes naturales de alimentos o como suplementos (como las cápsulas de aceite de pescado). De cualquier manera, se puede utilizar para ayudar a mantenernos sanos en cuerpo y mente.
Es un verdadero descubrimiento médico que tiene tanto la comunidad médica, así como el general se fijara población.
En este artículo, vamos ' ll mirar los beneficios de los aceites omega 3 en la salud del corazón.
los beneficios de los ácidos grasos omega 3 en los sobrevivientes de ataques al corazón (infarto de miocardio)
el estudio DART (que representa la dieta y el reinfarto Trial) mostraron que los supervivientes de ataques cardíacos que tomaron aceite de pescado, lo que equivale a alrededor de 500 a 800 mg de ácidos grasos omega 3 por día, tuvieron una reducción en la tasa de mortalidad total de 29%. Aquellos pacientes que optaron por tomar cápsulas de aceite de pescado que contiene 450 mg de ácidos grasos omega 3 (DHA y EPA) por día, tuvieron una reducción en la muerte relacionada cardíaca del 62%, y una reducción en el riesgo de muerte del 56%.
Luego vino el ensayo de prevención GISSI, que era un gran estudio italiano de 11.324 supervivientes de infarto de miocardio.
Este estudio mostró que los supervivientes de infarto de miocardio que tomaron una cápsula de aceite de pescado todos los días, lo que equivale a 1 gramo de aceite de pescado, lo que equivale a 850 mg de omega 3, tuvo una caída del 30% en la mortalidad cardíaca, y el 45% se clasifican en riesgo de muerte súbita. Y estos beneficios fueron evidentes en sólo cuatro meses del ensayo.
A continuación, el estudio Lyon entró en escena, mirando a 600 pacientes con infarto de miocardio.
Se encontró que aquellos que tomaron el consejo de comer una dieta mediterránea, con énfasis en frutas y verduras, y, en particular, una ingesta adecuada de fuentes no marinas de aceites omega 3 (ácido alfa-linolénico), tuvo una caída en el riesgo de muerte relacionada con el corazón a los 5 años en un 70%, en comparación con aquellos pacientes que no tenían este tipo de asesoramiento dietético.
Ahora vamos a echar un vistazo a los efectos del aceite de pescado en la prevención de enfermedades del corazón en el primer lugar ...
los beneficios de omega 3 en la prevención de la enfermedad cardíaca y muerte súbita en individuos sanos
en primer lugar, hubo un estudio que analiza los beneficios de los ácidos grasos omega 3 en médicos varones sanos. Este estudio se conoce como el Estudio de Salud de los Médicos.
Este estudio encontró que aquellos con los niveles más altos de ácidos grasos omega 3 en sus flujos de sangre, tenían un riesgo de muerte súbita que fue sólo 1/5 del riesgo de muerte súbita que se encuentra en el grupo con los niveles de ácidos grasos omega 3 más bajas. Es decir, su riesgo relativo fue del 19%. Aquellos con los segundos más altos niveles de ácidos grasos omega 3 tenían un riesgo relativo de menos de 1/3, con un riesgo relativo del 28%.
En segundo lugar, se produjo el Estudio de Salud Occidental Estudio eléctrico del médico de Chicago, que estudió un grupo de 1822 hombres de más de un período de 30 años.
Este estudio encontró que aquellos que comieron más de 35 g de pescado por día tenían 38% menos de riesgo de morir por enfermedad cardíaca, y una reducción del 44% en el riesgo de ataques al corazón, cuando en comparación con aquellos que no tenían la ingesta de pescado.
Estos son sólo muestra de los diversos estudios sobre los efectos en la salud de los ácidos grasos omega 3 en la salud cardiaca.
es muy aleccionador para darse cuenta de que alrededor del 50% de los ataques al corazón tienen sin previo aviso.
los beneficios que se muestran en los estudios anteriores, se refieren a la prevención de ataques al corazón en aquellos que ya han tenido uno, además de reducir el riesgo de infarto de miocardio y muerte súbita en individuos sanos.
la éstos esencial los ácidos grasos se han vinculado a la reducción de riesgo de la demencia y la depresión, en el tratamiento de pacientes con depresión, y la mejora en el coeficiente intelectual de los niños.
Hay incluso estudios sobre el efecto de los aceites de pescado en la reducción de los niveles de agresión en los adultos jóvenes.
los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega 3 aceites de pescado son ciertamente muy interesante, y muy prometedor.
varían de la salud del corazón, a la salud mental.
Si usted tiene una condición médica, usted siempre debe buscar el consejo de su médico antes de tomar cualquier nuevos suplementos o medicamentos en caso de que usted está tomando medicamentos o tienen condiciones médicas que contraindican el uso de suplementos naturales.
Recuerde que la prevención es siempre mejor que curar.
Y que la salud es realmente nuestro mayor activo .
Así que estar alerta para más desarrollos en esta área, incluyendo estudios médicos más sobre los diversos beneficios para la salud de los ácidos grasos omega 3.