¿Te has preguntado alguna vez por qué la gente de antaño vivieron vidas más largas? ¿Alguna vez se pregunta por qué la esperanza de vida durante la época de sus antepasados es más alta que la esperanza de vida ahora? No es irónico que ahora, cuando todo se ha modernizado y la tecnología está en su punto máximo, la vida de las personas es más corto? Las mejoras en la tecnología se supone que deben hacer la vida de las personas mejor, pero parece que lo que ocurre es lo contrario. Los avances en la medicina se supone para ayudar a las personas a prevenir y luchar contra las enfermedades que conducen a la muerte. ¿Cuál debe ser el problema? ¿Es posible que las personas no están tomando decisiones saludables? Una diferencia importante entre los viejos tiempos y el presente es que las personas comieron alimentos saludables. Conservantes no eran parte de lo que comían en esos momentos. Se comieron los alimentos directamente de la naturaleza. No se añadieron aromas artificiales, colorantes artificiales y sin conservantes artificiales. Ellos no saben lo que significan los alimentos enlatados. Ellos no saben cómo comida instantánea parecía. Ellos acaban de comer alimentos como es. Si quiere tomar decisiones saludables, tenemos que empezar a comer bien. Estos son algunos consejos sobre cómo comer healthy.1. Comer muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales que son importantes para los diferentes procesos del cuerpo. Son necesarios por el cuerpo para combatir infecciones. Que refuerzan el sistema inmunológico del cuerpo. Muchas personas no comen verduras porque los ven como sosa. Los encuentran aburrido. Puede hacer que las frutas y verduras más emocionante, preparándolos de manera creativa. Por ejemplo, si no te gusta la idea de comer zanahorias, se puede comer pastel de zanahoria. Se verá más atractivo que comerlo crudo o boiled.2. Evitar el consumo de alimentos chatarra o chips envasados. Son ricos en sodio, que es malo para los riñones. El exceso de sodio puede elevar la presión arterial. En lugar de comer papas durante la merienda, elegir alternativas más saludables como cereales o cereales. Se pueden comer tal cual o incluso puede que sean más saludables mediante la adición de leche. 3. Evitar tener demasiado sodio. Soda normalmente tiene ácidos que no son buenas para su sistema digestivo. Pueden inducir la hiperacidez o peor, pueden causar úlceras. En lugar de tener soda, beber zumos de frutas. Hay tantas exprimidores en el mercado ahora que no se puede decir que los jugos son difíciles de hacer. Usted también puede tener batidos. Se pueden mezclar diferentes tipos de frutas y verduras para hacer batidos que se verá recurriendo incluso a los niños. 4. Elija pescado en lugar de carne. El pescado tiene menos grasa que la carne de cerdo o de ternera. Si tiene que comer carne, elija las partes magras. Evitar las grasas. Y la parrilla si lo desea. Cuando se fríe se agrega más grasas. Tener una dieta saludable es bueno, pero no es suficiente. También tiene que tener algún tipo de ejercicio. No pensar en esas aburridas sesiones de ejercicio en el gimnasio. Usted puede tener divertidas actividades de ejercicio como el baile de la calle, correr con sus amigos o nadar con sus seres queridos. Ellos no sólo le hará sano, pero estas actividades también mejorarán su relación con nadie.Si desea vivir una vida larga y saludable debe tomar estas decisiones saludables ahora.