Ejercicio. Tu sabes como va. Usted tiene una epifanía y se decida que esta vez se va a seguir con un programa de ejercicios. La primera semana va muy bien 卻 o lo hace el segundo. A continuación, la tercera semana azules entran en juego y en la semana 4 que la motivación se sintió en un principio se ha movido hacia el sofá. Tenemos todos estados allí.
Recientemente, los investigadores han encontrado que las personas son mucho más éxito en ajustarse a un régimen de ejercicio si coincide con su personalidad. Para mantener la motivación, hay que ir con lo que "se mueve". The Physician and Sports Medicine edición en diciembre de 2004 identifica las actividades específicas que se corresponden con diferentes personalidades. Vamos a echar un vistazo y descubra lo que su tipo es!
Si: enfocadas a la competición
Probar: Actividades con una ventaja competitiva - deportes de equipo, tenis, voleibol, golf.
Si: Al igual que para tomar riesgos
Probar: Actividades que apelan a su espíritu aventurero 卪 ountain escalada, el esquí de fondo.
Si usted: Es fuerte, asertivo y agresivo
Probar: Actividades que le permiten liberar toneladas de Energ - artes marciales, levantamiento de pesas de energía, el ciclismo de montaña.
Si: están motivados por el entusiasmo y la diversión
Probar: Actividades del Grupo 卍 clases ANCE, aeróbic, esquí y deportes de equipo.
Si: Disfrute de la concentración mental
Probar: Actividades que le permiten concentrat - yoga, pilates, artes marciales.
Si: Al igual que para socializar
Probar: Las actividades que le permiten interactuar con la gente - golf, unirse a un gimnasio, deportes de equipo.
Si: Disfrute de sorpresas y espontaneidad
Probar: actividades Inpredictable - deportes de raqueta, el baile, caminar al aire libre.
Si usted: Es introspectivo y disfrutar de la soledad
Probar: Actividades que se pueden realizar por sí solo - correr, caminar, yoga, nadar.
Si: Al igual que un sentido de rutina y el control
Probar: Actividades estructuradas - Máquina de paso, tai chi, el levantamiento de pesas.
Interesante! Así que ahora que tenemos algunas ideas, vamos a estar activo y hacer a la semana 5, 6, 7 ....
El tuyo en la vida sana,
Colleen Palati
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Pittsburgh, PA 15239