La Dieta Mincavi fue creado en 1984 por Lyne Martineau. Esta dieta se inspiró en la Guía de Alimentos de Canadá. Ofrece cinco programas de pérdida de peso, que varía de 1400 a 2000 calorías diarias. En su primera visita a un centro de Mincavi se le asignará un programa basado en su sexo, su edad, su índice de masa corporal, y su nivel de actividad física. Su programa puede ser ajustado en función de su pérdida de peso. Estas son algunas de la dieta principles.Put el acento en las frutas y verduras. Dependiendo de su programa, que va a consumir de 4 a 10 porciones de frutas y verduras todos los días. Pero se le permite comer tantos vehículos como usted desee. verduras de color verde oscuro se dice que son los mejores. Coma 4 a 7 porciones de grasas buenas como el de oliva, canola, aceite de nuez y cada día. Coma de 3 a 7 porciones de productos de cereales todos los días. Comer de 90 a 150 gramos (de 3 a 5 onzas) de proteínas cada día, incluyendo 2 a 4 porciones de productos lácteos y algunos sustitutos de la carne o de carne. Beber un mínimo de tres vasos de bebidas de soja semanales. Comer pescado, el mejor es el pescado graso, al menos dos veces a la semana. Mantenga un diario de alimentos consumación y llevarlo a encuentros con profesionales. Pasar de 30 a 60 minutos al día en actividades atléticas. Ir a reuniones Mincavi que se celebran una vez a la semana en algunos locations.The Mincavi Dieta presenta varias ventajas. Es fácil de seguir y se adapta bien a las familias. Sus comidas son equilibrados y se pueden comer en los restaurantes y en casa. La compañía vende los alimentos preparados. La desventaja es la necesidad de contar el número de portions.Here son dos ejemplos de menús, ambos se encuentran en el rango de 1400 calorías: Menú 1Breakfast: plátano y chocolate waffles.Your bocadillo de media mañana es un yogur y 15 (media onza) mililitros de nuts.Lunch: sopa de repollo. 4 galletas. 5 mililitros de la margarina no hidrogenada. Espinacas y pan pastinaca. El bocadillo de media tarde es un apple.Supper: Jugo de vegetales. Ensalada verde con 30 mililitros de aderezo para ensaladas. tournedos de pollo. Un kiwi.Menu 2Breakfast: tostadas francesas. 15 mililitros de jarabe natural. 150 mililitros de strawberries.The bocadillo de media mañana es un yogurt.Lunch: Sole. Ensalada verde. 45 mililitros de vestidor. jalea baja en calorías. Dos rebanadas de cantaloupe.The merienda a media tarde es un melocotón y 30 mililitros de almonds.Supper: Sopa de tomate. Los terneros hígado. Papa horneada. 5 mililitros de la margarina no hidrogenada. Guisantes e información carrots.Some en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. La Bible des regímenes sólo está disponible en francés en la actualidad.