La Dieta Detox-adelgaza fue creado para eliminar las toxinas de su cuerpo. Incluye una fase de diez días de desintoxicación, una fase de estabilización que dura de una a ocho semanas, y los hábitos de toda la vida para adquirir. El primer día en que su cuerpo se acostumbre a comer sólo frutas, verduras y granos. El segundo y tercer día se come un solo tipo de fruta, pero tanto como usted desea. Tendrá que aprender las reglas que varían de día a día durante la dieta inicial phase.Your debe incluir frutas y verduras orgánicas, los pescados grasos (tres veces a la semana), los alimentos ricos en fibra, frutas secas, y aceites como el de oliva o aceite de nuez. Beber mucha agua. Evitar los alimentos ricos en grasas saturadas o azúcares, pan blanco, bebidas carbonatadas, alimentos preparados, carne y productos lácteos. Coma por lo menos equilibrada tres comidas al día. Reducir el estrés para reducir las toxinas. El ejercicio, por ejemplo, caminar, correr, bicicleta, nadar, o utilizar equipos de cardio-vascular. Si se siente cansado esperar una semana antes de iniciar el restarting.During fase inicial cada día con un vaso que contiene 50% de jugo de limón y agua caliente 50%. A continuación, realice una serie de ejercicios de estiramiento. Tomar el té verde en el desayuno. Anote su peso todos los días. La sopa de desintoxicación incluye apio, col verde, pimientos, cebollas, tomates, puerros, berenjenas y hierbas. Durante la fase de estabilización comer por lo menos cinco frutas o verduras al día. Una de las comidas puede incluir carne o pescado. Otra es la sopa de desintoxicación o verduras crudas en rodajas. Durante la final, fase de toda la vida todos los días se debe comer de cinco a siete frutas o verduras, una porción de cereales, alimentos con almidón o legumbres. Cada semana comer tres a cuatro porciones de pescado y una o dos porciones de carne roja o ventaja eggs.An de la Dieta Detox-adelgaza es que es fácil de seguir. Sin embargo, la fase inicial de diez días puede desestabilizar por completo el organismo ante la falta de calorías. Es posible que sólo consume fruta o zumo de fruta durante los dos primeros días puede terminar haciendo que su cuerpo calorías comunes en vez de quemarlos. Así que, después de diez días puede que le resulte difícil mantener su weight.Here son dos ejemplos de menús: Menú 1 (Fase 1, el día 1) Desayuno: Un tazón de cereal integral con leche de soja. Un vaso de zumo de naranja natural. Tea.Lunch: Una ensalada de vegetales crudos. Una rebanada de pan de grano entero. Una pieza de aperitivo fruit.Mid tarde: Un vaso de fruta fresca juice.Supper: Un tazón de sopa. Un pedazo de blanco, pollo sin piel. Una mitad plato de arroz de grano entero. Una mitad plato de verduras. Un orange.Menu 2 (Fase de Estabilización) Desayuno: Un tazón de cereal integral con leche de soja. Un vaso de zumo de naranja natural. Tea.Lunch: Ensalada verde. Lasaña vegetariana. La mitad de un bocado cantaloupe.Mid tarde: Un apple.Supper: Un tazón de sopa de verduras. Un pedazo de blanco, pollo sin piel. Ratatouille. Una porción de arroz de grano entero. Una dessert.Some soja de la información incluida en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des R 間 IME, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada una de las dietas se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. La Bible des regímenes es actualmente disponible sólo en francés. Para más información consultar el sitio web del editor.