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Si 抮 E como muchos estadounidenses, el estreñimiento es algo que 抳 E experimentado. Más de 4 millones de personas cada año que se informe de estreñimiento. Los casos de cáncer de colon están en constante aumento. Para entender por qué usted puede estar sufriendo, primero tiene que saber exactamente lo que significa el estreñimiento. Cuando John Wayne murió encontraron 60 libras de materia fecal dura compactada pegado a las paredes de los intestinos.
Mi definición de sufrir estreñimiento significa que la persona tiene dificultad para defecar y no tiene movimientos intestinales diarios.
Si las heces son blandas y pasan fácilmente y pasar al menos 2 veces por día, diría que 抮 E no estreñida.
Con el fin de ser diagnosticados con estreñimiento, debe tener al menos dos de las siguientes síntomas durante al menos 12 meses:
duro o heces forma de bolitas al menos el 25% del tiempo
esfuerzo con las deposiciones al menos el 25% del tiempo
Una sensación de que usted no 抰vaciar sus intestinos por lo menos el 25% del tiempo
menos del 5 movimientos intestinales por semana
¿Qué causa el estreñimiento?
la causa más común del estreñimiento es la falta de cantidades adecuadas de agua, ejercicio , el estrés y la fibra en la dieta. Cuanto más larga sea la materia fecal se encuentra en el intestino grueso en espera de ser aprobada, la más difícil y menos fácil de pasar se vuelve.
Hay muchas otras razones por las que usted puede encontrarse estreñimiento. Las causas más comunes del estreñimiento incluyen:
Un cambio en el horario, como viajar o cualquier cosa que cambie su rutina diaria
La represión de la urgencia de tener una evacuación intestinal
Un aumento en sus niveles de estrés
la falta de ejercicio y los malos hábitos alimenticios
la pérdida de actividad como consecuencia de una lesión o envejecimiento
Embarazo
el uso de fármacos
el estreñimiento puede ser también una consecuencia de otros problemas de salud, tales como irritabilidad síndrome de colon, la diabetes u otras enfermedades.
las personas mayores (mayores de 65) siguen experimentando el estreñimiento con más frecuencia que otros adultos. Esto es a menudo debido a un aumento en los medicamentos y pérdida de movilidad. Recientemente, durante los últimos 10 años, los niños como los adultos se están convirtiendo en estreñimiento. La mayoría de los médicos lo atribuyen a un estilo de vida sedentario, la obesidad y la mala nutrición. Los estudios muestran que el 50% de los niños en Estados Unidos son obesos y sin educación acerca de la dieta adecuada y una vida saludable.
Un tipo más raro de los resultados de estreñimiento de una obstrucción real en el intestino grueso. Esto puede ser causado por una obstrucción tal como un tumor o de cálculos biliares que se acuña en el intestino. Los altos niveles de estrés también puede causar que los músculos en el intestino para constreñir o contrato en diferentes momentos. Normalmente, los músculos de la parte superior del contrato de tracto intestinal, ya que los músculos más bajos en el intestino relajarse. Cuando los músculos inferiores en el contrato del intestino o entran en un espasmo en lugar de relajarse, los problemas comienzan a ocurrir.
El intestino también puede ser obstruido si el intestino grueso ha retorcido sobre sí mismo. A veces, después de cualquier tipo de tejido de la cicatriz de la cirugía abdominal va a crecer internamente y pellizcar o restringir una sección de su intestino. Otra posible causa de obstrucción intestinal es a causa de enfermedades del tejido conectivo como el lupus o la esclerodermia.
Si 抮 E experimentando síntomas de estreñimiento durante más de dos semanas, que? S una buena idea buscar el consejo de su médico. Juntos pueden determinar las causas de su estreñimiento y elegir las mejores opciones de tratamiento.
Asegúrese de prestar atención a sus hábitos intestinales y mantener su colon y tracto intestinal limpio. No consumir productos que contienen aspartamo, aceite mineral, leche de magnesia o de alto contenido de grasa.
El aumento de la ingesta de agua, ejercicio, una dieta alta en fibra y usar un limpiador intestinal a base de oxígeno segura y natural como 揙 xy polvo puede mantener sus intestinos regulares
Un colon limpio puede prevenir y reducir:?. El mal aliento , olor corporal, estreñimiento, depresión, diverticulitis, cáncer de colon, fatiga, gases, dolor de estómago, hinchazón, aumento de peso, dolores de cabeza, hemorroides, indigestión, la apendicitis, el insomnio y las venas varicosas.