Low Metabolismo - El metabolismo puede estar vinculado a la genética, pero tiene más que ver con la forma activa que somos, y la cantidad de tejido muscular que han comparado con la grasa. Nuestros músculos queman activamente las calorías que consumimos. Se requieren más energía para trabajar con eficacia. Si estamos viviendo un estilo de vida sedentario, nuestros músculos se descomponen y que no se quemen las calorías como deberían. Por lo tanto, si nuestros músculos no están rompiendo las calorías que consumimos, que se convierte a cells.When grasa que no son activos, nuestro metabolismo disminuye, y como resultado menos calorías se queman para producir energía y más se almacenan como fat.A más persona activa ralentiza la disminución de sus músculos de masas y puede incluso aumentar la masa muscular en general, dependiendo de la actividad, y luego el metabolismo es más alto. Esto hace que sea más fácil para que una persona pierda weight.How se puede aumentar su metabolismo? * El ejercicio que ayuda a fortalecer los músculos, también ayuda a aumentar el metabolismo. Cualquier ejercicio le ayudará. * Coma comidas pequeñas con más frecuencia. Si usted tiene un pequeño aperitivo, saludable entre las comidas en realidad se puede poner en marcha su metabolismo. * No pase hambre cuando se trata de perder peso. Si su cuerpo no tiene nada que metabolizar, que se ralentizará por completo. A continuación, cuando se va a comer, su cuerpo tendrá un tiempo muy difícil descomponer los alimentos sin que se convierta directamente en la grasa. * Uno de los mejores ejercicios de bajo impacto que se puede hacer es caminar. Trate de caminar durante 30 minutos tres veces a la semana. Se aumentará considerablemente su metabolismo. * Asegúrese de que usted come el desayuno. Si no se inicia el día que consigue su metabolismo, usted podría tener un tiempo difícil hacerlo cuando se come un gran almuerzo o grande se come dinner.How - Sus hábitos alimenticios pueden desempeñar un papel muy importante en la determinación de su peso. ¿Come porciones más pequeñas, se apoyan en lugar de gorging en espaguetis y albóndigas de fama mundial de su madre? ¿Qué hay de qué tan rápido se come? Todas estas cosas tienen un efecto sobre su capacidad para ganar y perder weight.Here son algunos consejos sobre sus hábitos alimenticios que pueden tener un efecto profundo en su batalla para bajar de peso. * Alta en grasas, alimentos altos en calorías son muy difícil para el cuerpo, y se necesita mucho tiempo para romperlos. Usted está en mayor riesgo si está comiendo alimentos como este. Pastas con queso y crema o salsas son un ejemplo de alto contenido en grasas y alta en calorías. * Tómese su tiempo cuando se come - por un número de razones. En primer lugar, el estómago necesita tiempo para decirle a su cerebro que está lleno. Corre el riesgo de comer en exceso cuando se come demasiado rápido. En segundo lugar, si se mastica bien los alimentos, las enzimas en su ayuda saliva en la descomposición de compuestos complejos en sus alimentos, por lo que es fácil para su cuerpo para mantenerse al día. También vale la pena mencionar que cuanto más rápido se come, más posibilidades tiene de acumularse aire. * Coma porciones más pequeñas con más frecuencia. Hemos hablado de esto antes, y se puede incrementar el metabolismo por lo que es trabajar en sesión pequeñas con más frecuencia. También ayuda cuando se come porciones más pequeñas, ya que no corre el riesgo de comer en exceso y obligando a su cuerpo para mantenerse al día con su composición genética eating.Your - Su metabolismo ya se puede determinar para usted por los genes de sus padres transmiten. Sin embargo, esto no es una excusa para no hacer lo que pueda para aumentar su metabolismo si se le ha transmitido una más lenta por naturaleza. Al igual que las personas con un metabolismo más alto pueden disminuir mediante la reducción de la actividad y que la gente que come habits.Many pobres que tienen sobrepeso o son obesos dirán, "que es hereditaria." Este puede ser el caso, pero sus genes son sólo una pequeña parte de la imagen global. Sólo determinar si existe o no un riesgo de una persona que tenga una predisposición a la obesidad. Ejercicio - Todo el mundo necesita para hacer ejercicio. No hay sustituto para obtener el bombeo del corazón y la construcción de los músculos cuando se trata de perder peso. Sin embargo, no lo suficiente de nosotros hacemos el tiempo para conseguirlo. El ejercicio no tiene por qué ser levantar pesas en el gimnasio o incluso tomar un paseo en bicicleta de 10 millas. Llevar a su perro para una caminata de 30 minutos por el parque. Él lo amará, y usted se sentirá mejor, too.You've toda escuchó los beneficios del ejercicio antes, pero vale la pena mencionar de nuevo: * Usted se sentirá mejor. No es que un buen comienzo? El ejercicio rejuvenece la mente, el cuerpo y el espíritu. * Ejercicio reconstruye los músculos y por lo tanto aumenta su metabolismo. Recuerde que los músculos son los quemadores de la energía y los más músculos más calorías se queman. * El ejercicio reduce el estrés. Los estudios han demostrado que incluso 20 minutos de ejercicio, tres veces a la semana pueden tener un efecto dramático en su nivel de estrés. * El ejercicio quema calorías. Cuando lleguemos más lejos en el libro, y aprender el proceso de pérdida de peso a largo plazo, se entiende por qué la quema de calorías es tan importante. Si usted quema más calorías de las que consume, a continuación, su cuerpo comienza a quemar el fat.If no hace ejercicio de forma regular, se gana peso. Eso es casi tan seguro como la muerte y los impuestos. Especialmente si usted continúa comiendo a una velocidad en la que sería embalar en las libras si lo hizo hacer algunas exercise.Always recuerde que el ejercicio puede ser cualquier actividad física - caminar, montar en bicicleta, nadar, sexo - cualquier cosa en la que está criando a su ritmo cardíaco durante un período prolongado de tiempo. Para algunas personas, que incluso podría estar trabajando en el garden.Would Le gustaría saber más? visitar http://www.shape-and-slim.com/hoodia