If usted o su pareja tienen una tendencia a roncar durante el sueño en la noche, entonces este ha sido probablemente una fuente de vergüenza o irritación de uno u otro. Si uno de ustedes se despierta durante la noche, por alguna razón, puede ser difícil si el otro es el ronquido hombres y mujeres loudly.Both pueden sufrir de ronquidos, y, además, de una condición llamada apnea del sueño, sin ser conscientes de esta última . La apnea del sueño es un fenómeno que se asocia a menudo con los ronquidos cuando la respiración se suspendieron en hasta 20 segundos antes de volver a comenzar. Durante el tiempo que su respiración se suspende el consumo de oxígeno se agota, y afortunadamente el cuerpo tiene un mecanismo incorporado para detectar esto. Cuando el nivel de oxígeno en la sangre cae a patadas reflejos para reiniciar la respiración y todo está bien otra vez. A menudo, sin embargo, usted se despierta cuando esto sucede, a veces esnifar o asfixia, antes de establecerse gradualmente a dormir againEpisodes de apnea o respiración suspendida puede ocurrir con frecuencia durante la noche con el resultado de que usted no 抰 obtener suficiente sueño y puede sentirse cansado, eliminado e irritable durante el fin day-time.In para superar estos problemas debe tener en cuenta las posibles causas y tratar de eliminarlos. Algunos factores que contribuyen son:??? La obesidad Si usted tiene sobrepeso son más propensos a sufrir estos problemas y que realmente debe tratar de bajar de peso por medio de una adecuada, diet.?Alcohol de buena reputación y sedantes del alcohol por la noche tiene el efecto de relajando los músculos en general, y la pérdida de tono muscular conduce a más vibraciones de los pedacitos temblorosos como el palate.?Allergy- suave Si usted tiene una alergia, esto puede causar inflamación e hinchazón en las vías respiratorias superiores y restringir el flujo de aire que provoque turbulencias y ruidos de ronquidos . catarro o mucosa crónica pueden tener una obstrucción nasal similares effect.?A tales como un tabique desviado o de pólipos nasales pueden restringir el aire flow.?Mouth Respiración El hábito de respirar por la boca durante la noche es bastante común y puede causar ronquidos. También tiende a secar la boca y causar el mal aliento de una lengüeta morning.?Poor posicionamiento Esto también es común, y puede no ser fácil de correct.?Sleeping posición? Dormir boca arriba es más probable que cause ronquidos y la apnea . Es mejor que dormir en su side.?Pregnancy es a menudo una de las causas de los ronquidos, pero por lo general esto es sólo una menopausia temporal problem.?The parece causar cambios hormonales que pueden exacerbar snoring.Sometimes una tendencia a roncar por la noche puede ser debido a más de un factor, pero debería ser posible para usted para aislar las posibles causas y, o bien realizar cambios de estilo de vida o recibe ayuda para superar el problema. Es esencial tener una buena noche de sueño 抯 con el fin de funcionar correctamente y sentirse alerta durante el día.