Hay muy poco lo que puede hacer por su cuenta cuando usted sufre de trastorno de estrés postraumático. Siempre es aconsejable consultar a un médico y comenzar el tratamiento tan pronto como sea posible. Mientras tanto, aquí hay algunos pasos que podrían disminuir un poco su dolor: 1. Unirse a un grupo de apoyo - que es muy difícil de permitirse que habitan en el trauma que experimentó. Esta es la razón por la mayoría de las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático parecen encogerse dentro en un mundo propio. Sin embargo, es importante que usted se relaciona con los demás y entender que usted no es el único que sufre de este inmenso dolor emocional. No hable, si no se siente inclinado a hacerlo. Sólo unirse al grupo y escuchar el dolor y la experiencia de los demás. Esto abriría un portal de transición para que cruces a sentir y vivir normalmente again.2. Di no a las drogas y el alcohol - es fácil ceder a la idea de que las drogas y /o alcohol podrían aliviar el dolor y el sufrimiento que tortura a su mente. Esto no es verdad. Manténgase alejado de estas sustancias. Busque ayuda médica cuando usted siente que no puede manejar por su cuenta por más tiempo. El TEPT es curable y todos los síntomas se puede revertir con el tratamiento.3 derecha. Deja de revolcarse en la autocompasión - su peor enemigo es la autocompasión. Esto haría que se siente indefensa, vulnerable, como una víctima. Luchar y desafiar tales sentimientos. Usted le dice a sí mismo que puede hacerlo. Ayudar a reafirmar su sentido de estar en control al hacer cosas por los demás. Ayudar a aquellos que están en necesidad. Esto le daría la sensación de que usted tiene el poder de hacer una diferencia en alguien y rsquo; s la vida; y poco a poco reafirmar que puede hacerse cargo de su propia vida una vez más. Esta condición necesita terapia intensiva y la medicación. El primer paso hacia la curación es facilitar el diálogo sobre la experiencia. Asesoramiento, terapia, PNL, la hipnosis y la medicación son conocidos para ayudar a los pacientes con TEPT para poner el trauma detrás de ellos y llevar una vida productiva y sin preocupaciones. Al igual que con otros trastornos de ansiedad, esto también si no se trata podría gravitar hacia la depresión y el suicidio. En este caso en particular, es muy importante que al lado de la persona que sufre de trastorno de estrés postraumático, los miembros de la familia también debe participar en la terapia para que pudieran entender qué esperar y la mejor manera de reaccionar ante ella.