Estimado lector, España
¿Usted sabía que el ajo disminuye de forma natural la presión arterial y el colesterol LDL?
pensé en esto como acabo de leer la investigación en las Actas de la Nacional Academia de Ciencias que muestra cómo el ajo relaja la tensión de los vasos sanguíneos en un sorprendente 72% .1
Sin embargo, la mayoría de los médicos se basan casi exclusivamente de medicamentos para disminuir la presión arterial. No puedo contar el número que veo en los beta-bloqueantes, por ejemplo. Estos fármacos muy utilizados tienen los peores efectos secundarios como la apatía, fatiga constante, debilidad, falta de aliento, la depresión y la impotencia.
Algunos de los otros beneficios para la salud del ajo también están bien documentados. Sin embargo, estos hallazgos se han ignorado en gran medida. Ha pasado más de una década ya que los estudios han demostrado que el ajo disminuye significativamente el colesterol sérico y de triglicéridos, mientras que el aumento de HDL (bueno) cholesterol.2 Incluso la conservadora Asociación Americana del Corazón ha llegado a la conclusión de que el ajo se detiene la obstrucción de las arterias y disminuye la sangre pressure.3
beneficios para la salud del ajo van incluso más allá de la salud, otro estudio reciente acaba de corazón encontraron que el ajo puede matar a ciertos tipos de cáncer maligno cells.4 Con resultados como estos, se podría pensar que la medicina convencional recomendaría el ajo. Sin embargo, las compañías farmacéuticas no pueden beneficiarse de ajo, de modo que empuje los medicamentos recetados.
Entonces, ¿cuánto ajo Qué se necesita para obtener todos los beneficios?
Usted debe comer una o dos dientes de ajo por día. Al preparar el ajo en una comida, triturarlo y dejar que repose durante al menos quince minutos. Esto activa las enzimas en el ajo que producen los poderosos beneficios para el corazón
.
Puede tomar el ajo como un suplemento si usted prefiere no comer. Asegúrese de que sea uno que tiene al menos 3.600 microgramos de alicina (ingrediente activo del ajo) por dosis.
Además de ajo, utilizo CoQ10 con mis pacientes para bajar su presión arterial naturalmente y sacarlos de los bloqueadores beta. Para obtener los beneficios para la salud del corazón de CoQ10, usted debe tener al menos 100 miligramos por día. Para algunos pacientes, utilizo dosis más altas después de comprobar su nivel de CoQ10 en la sangre
Aquí están algunas más consejos que puede utilizar para bajar naturalmente su presión sanguínea:.
• Si fuma , hacer todo lo posible para dejar de fumar. El fumar contrae las arterias, en efecto, el aumento de su presión arterial.
• Limite el café a una o dos tazas en la mañana. El exceso de cafeína también puede aumentar la presión sanguínea.
• Si tiene sobrepeso, perder el exceso de libras con una nutrición adecuada y ejercicio.
• Relax ... demasiado estrés eleva el cortisol (la hormona del estrés ) y, a su vez, su presión sanguínea Hotel