es simplemente el mejor predictor de la salud. Si se pudiera saber una sola cosa acerca de una persona y predecir la longevidad y la salud de esa persona, que le pregunta acerca de la clase social. Es aún más importante que la familia historia.En casos donde alguien se ha molestado que piden los pobres por su salud, la investigación confirma la tendencia: el pobre se es, menos sana es muy probable que se siente. Ese es el hallazgo de un estudio reciente de la Universidad de Columbia. Y los resultados de los Centros para el Control de Enfermedades y la Encuesta Nacional de Salud de Prevención hacen que el caso aún más fuerte. En 2006, casi nueve veces más adultos de bajos ingresos que informaron tener una salud regular o mala como adultos acomodados. La riqueza y la salud van de la epidemiólogo y autor de The Status forma de pensar acerca de que el síndrome de Dr. Michael Marmot de hand.Here: nuestra sociedad es un gigantesco Titanic. los pasajeros de primera clase en ese barco de forma desproporcionada sobrevivieron. En la segunda clase, menos lo hizo. pasajeros de la clase ... uff tercera. Muchos murieron antes de tiempo. Y muchos de sus homólogos modernos todavía do.The conexiones entre el estado y la salud son sumamente complejos y sólo entiende en parte. No importa donde se encuentre, dinero y la posición que sea más fácil para usted vivir en un lugar de descanso, salir a correr por la mañana del sábado y comprar proteína magra en lugar de comida rápida. Es más probable que usted podrá disfrutar de un amplio círculo de amigos, más oportunidades de empleo y un mayor control sobre su horario. Y hay una mayor presión social para mantenerse alejado de los vicios que chupan la sangre como el alcohol, el tabaco y drugs.If estatus socio-económico nos dice mucho acerca de la salud, ¿por qué no sabemos esto? En el pasado, muchos investigadores se sintieron obligados a evitar las preguntas sobre el estatus socioeconómico cuando diseñaron encuestas de salud pública. Como resultado de ello, tenían muy pocos datos hasta hace aproximadamente una década. A continuación, el campo exploded.Adler recuerda el estudio que consiguió su enganchado. Fue uno de marmota de, un estudio británico hito que los científicos se refieren por su forma abreviada, Whitehall I. Whitehall es la amplia calle de Londres donde se encuentran muchos departamentos gubernamentales clave, y el nombre es sinónimo de la función pública británica. En 1967, el equipo de la marmota comenzó una gran encuesta a 18 000 funcionarios varones. Los hombres se agruparon en cuadrantes basados en jerarquía de la oficina, con los administradores que establecen las políticas en la parte superior, seguido por los ejecutivos, empleados de oficina y mensajeros fin de oficina en la parte inferior. Todos los trabajadores tenían trabajos de la oficina de seguridad y alta seguridad laboral. El hallazgo más sorprendente del estudio fue que no mucho acerca de la disparidad en los resultados de salud podría ser explicado por los hábitos desagradables o el acceso a la atención. Y en un estudio de seguimiento de 25 años después, en los años noventa, se encontró que los hombres en la parte inferior para ser no sólo menos saludables como grupo, pero tres veces más probabilidades de morir una muerte temprana como comenzaron los hombres a los resultados top.Those Adler pensar. ¿Qué hay en la clase social más alta que importa? ¿Cómo afecta el cuerpo de clase? Con eso, ella cambió su campo de las conductas de riesgo de los adolescentes a la clase y la salud. (Como se observa, 慖 conmutación de tabúes del sexo al dinero.? En 1997 se reunió una docena de ideas afines investigadores juntos en la Red de Investigación MacArthur sobre la situación socio-económicas y de salud, y se convirtió en su presidenta. Desde ese momento, los miembros de la red tienen utiliza casi $ 9 millones de dólares en dinero de la subvención a swop las ideas, iniciar estudios piloto y virar sus preguntas en estudios más amplios y longitudinales. su investigación colectiva proporciona gran parte de la base científica de la información que está leyendo here.Can se toman medidas suficientes para salvar a sí mismo de los efectos nocivos de la clase social? los investigadores no pueden decir con certeza. Pero van a animarle a probar su damnedest. Después de todo, los cambios de estilo de vida pequeñas lograr mucho. una porción entera. Son simples, están re fácil, son terriblemente obvia - y tienen un impacto impresionante en la longevidad y health.The prueba más reciente proviene de un estudio de 2008 de Cambridge publicado en la revista Public Library of Science Medicine, que examinó 20 244 hombres y mujeres, de edades entre 45 a 79, que viven en el mismo condado Inglés. Los investigadores recopilaron datos de referencia en el mediados de los noventa, preguntando a los participantes si se dedican a cualquier combinación de cuatro hábitos saludables comunes: ejercicio, el consumo moderado de alcohol, fruta diaria y la ingesta de vegetales y la abstención del tabaco. Once años más tarde, hicieron un seguimiento para ver que murió en el ínterin. Resultado: las personas que se dedican a ninguno de los comportamientos sanos tenían cuatro veces más probabilidades de haber muerto como aquellos que se dedican a los cuatro, independientemente de class.Practicing social Cuatro hábitos sanos simples, concluyeron los investigadores, 憌 como equivalente a ser 14 años más joven en la edad cronológica? Tenga en cuenta acerca de una o dos cosas que no puede hacer nada al respecto - a sus padres, por ejemplo. No se puede elegir la clase social de su madre. Y el bajo peso al nacer, que es más común en los peldaños inferiores de la escala, aumenta el riesgo de desarrollo cognitivo lento en la vida temprana y la enfermedad cardíaca décadas posteriores. El estatus socioeconómico afecta incluso a la fuerza física y la función. En un estudio británico, los hombres nacidos en 1946 se pusieron en contacto a los 53 años y se presentan con algunas dificultades, entre ellas ésta: Cierra los ojos y de pie sobre una pierna durante 30 segundos. Suena fácil? Menos de la mitad de los hombres eran capaces de hacer esto durante más de cinco segundos. De manera desproporcionada, sus padres eran de clase obrera blokes.One última advertencia: el dinero lo cambia todo, pero la tendencia tiene un límite. Ni un solo estudio científico ha demostrado que ser ridículamente rica le hará ridículamente saludable. La riqueza no guardó el cabello de Donald Trump, por ejemplo. dinero extra simplemente se traduce en un deseo de más cosas, lo que conduce a la necesidad de más dinero. Una cinta de oro, sí, pero una cinta de correr todo el same.With menos dinero y el estado, todos los aspectos de un estilo de vida saludable son más difíciles de alcanzar - pero no imposible. En esencia, se puede vivir la buena vida actuando rica. Ni siquiera tiene que llevar un pañuelo. El estilo de vida de siete cambia a continuación le ayudará a golpear su marks.Make su MarkIf no se puede ser rico, famoso conformarse. En un estudio muy fresco de la Universidad de Toronto, los investigadores analizaron 72 años de pena de ganadores del Oscar. Miraron hacia arriba la edad de fallecimiento de los actores que ganaron premios Oscar, y se comparan con los que (1) co-estrellas de los ganadores del Oscar y (2) los actores que fueron nominados para pero nunca ganaron Oscars.Amazingly, los ganadores del Oscar vivió cuatro años más que sus co-estrellas y los otros nominados. Estrellas que han ganado múltiples premios Oscar disfrutaron de un impulso extra de supervivencia de dos años. Que la longevidad no se debe a una diferencia en la riqueza. Es debido puramente a status.Researchers están dando cuenta de que la condición no se mide sólo de pan. Sí, hay la escala objetiva de la situación socioeconómica, que ocupa la gente por los ingresos anuales, el patrimonio neto y el nivel educativo. Pero también hay una escalera de estatus social subjetivo, en el que las personas clasifican a sí mismos de acuerdo a la cantidad de respeto que se les da por los miembros de su grupo de pares o de la comunidad. Y las dos escaleras son indicadores válidos. Su salud se predice por una combinación de los dos, dice Adler, que fue pionero en la idea de medir el estatus social subjetivo. En uno de sus estudios, la escala subjetiva hizo un mejor trabajo de predecir la frecuencia cardíaca, la distribución de grasa corporal y las respuestas al estrés que las medidas objetivas de consejos did.Her condición socioeconómica: 慖 f se puede recoger su nicho de mercado y tener éxito en ese , que probablemente va a ser bueno para su health.?br /> Sí, la obesidad es mala para usted; que conduce a la diabetes tipo 2. Y sí, la difusión amplia está muy extendida. Pero como la mayoría de las cosas, la obesidad no es igual en las clases sociales. Entrevista Nacional de Salud de los CDC encontró Encuesta 2006 los más altos índices de obesidad en los grupos de menor ingreso y levels.Let educativo no está culpar a las víctimas. Es un hecho triste que una dieta adecuada es más difícil de mantener en los barrios más pobres, que carecen de los supermercados y la amplia variedad de opciones saludables que ofrecen, pero que tengan un montón de puntos de venta que ofrecen barato, engorde, comida rápida. Y si usted está trabajando en dos empleos, ¿quién tiene tiempo para cocinar o sesiones de ejercicio horario? Pero su vecindario no es el único problema. En uno de los hallazgos más extrañas de 2007, investigadores de Harvard informó en el New England Journal of Medicine que la obesidad es 慶 ontagious -? Que sus amigos están haciendo que la grasa. De hecho, sus amigos más cercanos influyen en su peso más de sus genes o sus investigadores members.The familia estudiada 12 067 personas interconectadas que habían participado en el Estudio Framingham del Corazón de 1971 a 2003. Se les organizados por sus redes sociales, y que se encuentran la gran hoa 憌? cuando el amigo de un participante se convirtió en obeso, su probabilidad de convertirse en obesos aumentó en un 57 por ciento. (Con datos de los hombres solamente, el riesgo casi se duplicó.) Si se trata de un amigo cercano, la posibilidad de reventar sus botones se incrementa en 171 percent.Ensure TranquilityWhere doméstica que viven, ya no predecir el estado de su salud. Pero lo hace. En un estudio de 3 617 adultos, sólo tiene que vivir en una ciudad aumenta el riesgo de muerte prematura (en un 62 por ciento) en comparación con la vida suburbana o una pequeña ciudad. Y, por supuesto, que viven en un barrio desfavorecido de la ciudad es realmente malo para usted. ¿Qué hay de malo en la gran ciudad? Hay más contaminación, lo que lleva a un aumento en las enfermedades respiratorias. Además, hay más miedo a la delincuencia, que se traduce en estrés crónico, el aislamiento social, la ansiedad y la necesidad depression.We que preocuparse por los asesinos posmodernas: puestos de trabajo con una combinación mortal de alta demanda y baja de control, de alto esfuerzo y bajas recompensas. El crimen temeroso de los participantes a finales de los años ochenta secuela de Gran Bretaña en el primer estudio Whitehall, Whitehall II, eran casi dos veces más propensos a estar deprimidos como los funcionarios menos temibles. Y luego está el ruido. La exposición al ruido se ha relacionado con la memoria más pobre a largo plazo, un mayor estrés, falta de sueño y la enfermedad incluso corazón. En 2005, la Organización Mundial de la Salud estima que la exposición a largo plazo al ruido del tráfico en Europa podría dar cuenta de tres por ciento de las muertes por enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Ruido por la noche puede crear estrés crónico, incluso mientras usted está durmiendo, ya que continúan reaccionando a los sonidos; esto puede aumentar sus niveles de estrés hormones.What es cierto para la inversión de bienes raíces también es cierto para su salud: mejor vivir en el peor de casa en un bloque agradable de la casa más bonita en un bloque defectuoso. No es necesario una mansión para conseguir una buena noche de sleep.Back en el día, cuando Humphrey Bogart se iluminó en la pantalla grande, todo el mundo fumaba. El consumo de tabaco se extendió uniformemente en todas las clases sociales. Eso ya no es cierto. Las diferencias de clase son dramáticos: en 1995,40 por ciento de los hombres que no eran graduados de secundaria fumaban. Sólo el 14 por ciento de los graduados del equipo universitario de sexo masculino fumaba. Y aquí está el triste papel: esas personas en los niveles más bajos que tratan de dejar de fumar tienen menos éxito en esto que la gente en la parte superior. Esto no quiere decir que les falta fuerza de voluntad; probablemente significa que están rodeados por más fumadores en su lives.Smoking diaria es responsable de las muertes más prevenibles. Y debido a que se ha convertido en un comportamiento de baja categoría, es un factor importante en la explicación de los diferentes resultados de salud de los que tienen y los que no. Así, si por casualidad usted consigue sus manos en una caja de buenos cigarros cubanos, no fumar ellos. No no no. Enviarlos a lo largo de us.Find un trabajo que FitsEven pesar de que vivimos en el vigésimo primer siglo I, que todavía llevan alrededor de las imágenes de la salud laboral del siglo XIX. Al igual que en los peligros físicos. Pero menos de nosotros son mineros o trabajadores de los astilleros o los trabajadores del molino más. No nos preocupamos acerca de pulmón negro. Lo que tenemos que preocuparnos de los asesinos son posmodernos: puestos de trabajo con una combinación mortal de alta demanda y baja de control, puestos de trabajo que requieren un alto esfuerzo y repartir recompensas bajas. Como informe de la Fundación MacArthur de Adler, que alcanza para una vida más sana, lo pone: Los trabajos que se ven afectadas por la presión del tiempo, las demandas en conflicto, bajo control sobre cómo y cuando las tareas se hacen, el conflicto trabajador /gestión, las amenazas de recortes salariales o la pérdida del empleo, y conflictos entre las obligaciones familiares y las exigencias del trabajo pueden crear niveles dañinos del estrés que surgen en disease.The mayor prueba de que vino del primer estudio Whitehall, que encontró que una mayor incidencia de enfermedades del corazón en la parte inferior de la jerarquía burocrática se debió principalmente a la falta de control de trabajo - es decir, permiso limitado para resolver problemas y tomar decisiones. Otras enfermedades asociadas con el control de trabajos bajo citada por ambos estudios Whitehall son la diabetes tipo 2 y la dependencia del alcohol. Eso no es una sorpresa. Los hombres que tienen dificultades para hacer frente al estrés tienden a recurrir a alcohol.But quizás la más impresionante hallazgo de Whitehall II vino a partir de 6 000 funcionarios a quienes se pidió que estar de acuerdo o en desacuerdo con esta afirmación: 慖 a menudo tienen la sensación de que estoy siendo ¿tratado injustamente? Quienes estaban de acuerdo moderada o fuertemente se agruparon en los peldaños inferiores del sistema de servicio civil británico. Y siguiendo este grupo desde hace 11 años, los investigadores descubrieron que los que se sentían más pobremente tratados eran 55 por ciento más probabilidades de haber tenido un ataque al corazón en los estudios pequeños interim.Several en varios países han confirmado todos estos hallazgos, en cierta medida, dice Dr. Mark Cullen, profesor de medicina en la Universidad de Yale. Pero él piensa que el problema real no es bajo control; que es el estrés psicológico.慖 t es la carga que importa,?, Dice.慔 OW mucho que quieren de ti, la rapidez con que lo quieren, lo perfecto que tiene que be.?And en su opinión, la cantidad de estrés que siente de su trabajo tiene mucho que ver con si el trabajo que se ajuste - que es , si coincide con su personalidad y estilo y las otras demandas en su vida. Algunas personas realmente como puestos de trabajo bajo control de, después de todo - lo que quieren es perforar y perforar. Pero si se llega a casa al final del día se sienta enojado, alienada y agotado, tal vez se necesita más que un nuevo trabajo; necesita una nueva línea de trabajo. ? 慣 que el mayor problema, dice Cullen, 慳 re con una misfit.?If eres un inadaptado, solucionarlo - o usted morirá trying.Call su FavsDo esto: en las próximas dos semanas, llamar a la gente en al menos seis una de estas categorías: 1. esposa; 2. Los padres; 3. suegros; 4. Los niños; 5. Los otros miembros de la familia; 6. vecinos; 7. amigos; 8. colegas; 9. compañeros de escuela; 10. compañeros voluntarios; 11. Los miembros de su grupo social o recreativo; 12. amigos religiosos de su iglesia, sinagoga, mezquita, ashram o culto hideout.If se ejecuta bajo en minutos, tiempo de la cara es perfectamente aceptable. Facebook no es. Hacer esto, y no coger un resfriado. Está bien, eso no es una garantía. Pongámoslo de esta manera: si sus lazos sociales están tan desgastados que haga una llamada de tres o menos personas en esa lista, que está tres veces más propensos a coger un resfriado como alguien con un conjunto diverso de las relaciones sociales, alguien que llamaría regularmente o hablar con la gente en al menos seis de los hombre categories.A que se aísla socialmente tiene un riesgo relativo de muerte de entre dos y cinco veces mayor que uno con mejores conexiones sociales. ¿Por qué esto es, los científicos no saben. El aislamiento social es mortal. En Francia, la principal causa de muerte entre los hombres y mujeres de mediana edad es el cáncer. En la década de los noventa, un estudio de Harvard de la integración social y la mortalidad entre los sujetos franceses encontraron que los hombres que estaban más aislados fueron 3,6 veces más probabilidades de morir de cáncer como su peers.And bien conectado, como todo lo demás, la clase social puede desempeñar un papel, también. Los mayores suya es, menos fácil es caer en loneliness.Go regreso a la escuela 慡 estado Ocio-económica es un gran término blando con varios componentes: la cantidad de dinero que gana, la cantidad de dinero que tiene (dos cosas diferentes ), el prestigio de su trabajo y su nivel de educación. Pero a la hora de la verdad, el predictor más importante de la salud es su educación.El evidencia más convincente proviene de Suecia. Un estudio basado en censo de 1990 del país seguido de 25 a 65 años de edad, los adultos que murieron en los siguientes seis años y encontró que todos y cada paso en la escala educacional confiere longevidad añadió. Por ejemplo: entre los hombres que eran 64 en 1990, alrededor del 14 por ciento de los que tienen el mínimo de educación había muerto en 1996. Sin embargo, sólo el seis por ciento de los hombres con doctorado había muerto. Lo más intrigante es la diferencia entre los hombres con estudios de doctorado y el siguiente paso hacia abajo - los hombres que eran un poco menos educados, pero no obstante eran profesionales como abogados e ingenieros. Los doctores eran sin duda no es más rico - pero tenían una mortalidad un 33 por ciento inferior expertos rate.The vienen lejos de estos números con esta conclusión: más educación le da más control sobre su vida. Y más control significa menos estrés. Así que dejar de ver las reposiciones Ley y orden y empezar a pensar en ir a la escuela nocturna y la obtención de su título de abogado, por lo que puede golpear el extremo de hombre de verdad, duro.