tiene asma y pesar de su incapacidad para hacer ejercicio. Si esto suena familiar, respirar un gran suspiro de alivio. Este es un error que muchas personas tienen. Es un mito que las personas con asma no deben ejercer. No hay ningún daño en el ejercicio con el asma. La única cosa que hay que tener en cuenta es que usted debe ser cautious.Why extra es así? ¿Alguna vez ha reflexionado sobre esto? Que respiramos por la nariz. Nuestra nariz actúa como un filtro de aire. Se controla la humedad y temperatura del aire que entra en nuestro cuerpo. Cuando hacemos ejercicio, la necesidad de nuestro cuerpo de oxígeno aumenta. Para mantenerse al día con esta demanda, comenzamos a respirar con nuestra boca también. Pero, desafortunadamente, la boca no tiene el filtro de aire que tiene la nariz. Como resultado, el aire que entra en los pulmones a través de la boca es más frío y más seco de lo habitual. Si usted tiene asma, a continuación, sus vías respiratorias tienden a ser muy sensibles a la entrada de este tipo de aire. Y como de Newton Tercera Ley del Movimiento dice, "a cada acción hay una igual y una reacción opuesta". Por lo tanto, las vías respiratorias responder a este estímulo por contratación, resultando en una vía aérea estrecha. Esto precipita en forma de diversos síntomas como - sibilancias, tos, falta de aliento etc.Considering esto, es esencial consultar con su médico. Un examen detalle la medicación es muy recomendable. Es igualmente importante estar bien informado acerca de sus medicamentos (cuándo tomarlos y cuánto tiempo tienen su efecto) .Una vez que haya obtenido el permiso de su médico, usted puede seguir adelante y planificar su trabajo a cabo. Si bien la planificación de su programa de ejercicios, incluirá una sesión un poco más largo calentarse. Esta baja intensidad funciona preparará para el trabajo de mayor intensidad que es seguir. Además, no abruptamente fin a la sesión de ejercicio. Un fresco detallada abajo es esencial para traer su cuerpo de vuelta a su pre level.Remember ejercicio: * Siempre es seguro hacer ejercicio en el extremo inferior de su meta de ritmo cardíaco. * El descanso es muy importante. Aprender a escuchar a su cuerpo. Siempre que pide descanso, cumplirlo. * Las actividades como el senderismo, el ciclismo y la natación son ideales para las personas con asma, ya que son ejercicios de baja intensidad y tienden a ejercer menos carga en el corazón. * Para los que participan en el entrenamiento de fuerza, es recomendable descansar adecuadamente entre los conjuntos. * Mantenga su inhalador cerca de usted. * Compruebe que su asma está bajo control, si no, entonces puede ser peligroso * Protéjase de los desencadenantes del asma. En lugar de hacer ejercicios al aire libre (motivos), hacer ejercicio en un ambiente cerrado o una zona menos contaminada. * Si usted comienza a experimentar síntomas de asma durante el ejercicio, luego de parar de trabajar y utilizar el inhalador. Si los síntomas persisten prisa por un hospital.Exercising cercana tiene ciertas ventajas para las personas con asma. Se fortalece los músculos, mejora su inmunidad y ayuda a mantener o perder el peso corporal. Todos estos factores a su vez, ayuda en el control del asma. Por lo tanto, el ejercicio ayuda las personas con asma. Por lo tanto, no huir de ejercicio, pero correr a ejercitar su cuerpo.