TIP!
Planee sus comidas varias horas antes de irse a la cama. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago.
¿Se considera un reflujo ácido archinémesis? ¿El dolor de la acidez estomacal mantendrá despierto por la noche? Ha afectado el reflujo ácido esófago tanto que se retuercen de dolor? Sus síntomas pueden aliviarse usando los consejos a continuación.
TIP!
Nuestra reflujo ácido puede ser desencadenada por alimentos específicos. Estos alimentos incluyen el alcohol, la cafeína, los alimentos fritos y chocolate.
Su cena debe producirse tres horas o más antes de la hora de acostarse. Si usted está sentado después de una comida, la gravedad mantiene el ácido hacia abajo. El ácido podría aumentar fácilmente si se acostó. Por lo tanto, permanecer en posición vertical durante al menos tres horas.
Los alimentos picantes
TIP!
Alimentos detonadores deben evitarse. Manténgase alejado de estos alimentos si usted quiere sentirse cómodo mientras se come.
Para disminuir el dolor de reflujo ácido, intente eliminar los alimentos picantes como los pimientos y salsas picantes de su dieta. Estos ingredientes estimulan la producción de ácido, lo que causa el problema para ser más pronunciada. Patear los alimentos picantes de su dieta a menudo puede promover un alivio inmediato.
TIP!
Si usted está sufriendo de un estrés extremo, tiene que encontrar la manera de controlarla. El estrés es una causa importante de la producción de ácido en el estómago que puede causar inflamación y ardor de estómago.
Mantenga un registro de los tipos de alimentos que parecen desencadenar los síntomas del reflujo ácido. Las personas que tienen reflujo ácido por lo general pueden apuntar a los alimentos específicos que causan problemas. Una vez que haya identificado sus alimentos desencadenantes, puede evitarlos y empezar a sentirse mejor.
TIP!
Aumentar la cantidad de ejercicios en posición vertical que se realizan, como caminar. Caminar es ideal para mejorar los síntomas de reflujo ácido.
reflujo ácido Somtimes es extremadamente doloroso y causa a la víctima a creer un ataque al corazón está en curso. Prestar atención a dolor en el pecho. Hay una posibilidad de que usted está sufriendo de un ataque al corazón. Llame a su médico de inmediato para determinar la causa. No tome ningún riesgo si cree que su salud podría estar en riesgo.
TIP!
Soltar esas libras! El exceso de peso, especialmente en lo que se encuentra alrededor de su centro, puede aumentar la frecuencia con la que usted sufre de reflujo ácido. La grasa alrededor de su abdomen ejerce presión sobre el estómago, lo que hace que el reflujo.
levanten la cabecera de su cama. Use bloques de madera, ladrillos o incluso los que aumentan las apuestas hechas en camas para levantarla. La cabecera de la cama debe ser elevada de seis a ocho pulgadas por encima del pie. Puede detener el ácido estomacal suba hacia el esófago mediante la elevación de su pecho y la cabeza durante el sueño.
TIP!
Si está embarazada, hay muchas cosas que pueden ser la causa de su reflujo ácido . A veces puede ser tan simple como evitar beber nada después de 7.
¿Es consciente de cómo hacer esto? ¿Es hora de captar una buena noche de sueño con las dos manos? ¿Quieres tiempo para que el esófago se cure? Ahora que ha aprendido a controlar su reflujo ácido, puede seguir adelante con su vida.