salud total es más que ser el peso perfecto. Hay personas que pesan exactamente lo que deben y hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana. Todo esto está muy bien, pero eso no quiere decir que son completamente sanos.
Lo que se necesita para la salud total de? Por supuesto que no es posible alcanzar una buena salud si usted es cincuenta libras de sobrepeso y su único ejercicio está alcanzando para bocadillos cada vez que pasa por el armario.
Así que vamos a empezar con 抯 su dieta. He conocido a más personas que han perdido peso y mantenerse si fuera recortando en cada comida y limitar los refrigerios entre comidas a opciones más saludables. De hecho, las personas que hacen dieta con más éxito que he conocido comer cinco o seis comidas pequeñas al día. Están comiendo frutas, verduras, carne y granos enteros y un tiro en la cookie ocasional o pequeño trozo de tarta. No sólo han perdido peso, pero que han sido capaces de mantener ese peso de encima.
El ejercicio, sí, es importante para la salud total. Incluso si usted no tiene tiempo para 抰 un gimnasio y un entrenador que puede encontrar el tiempo para dar un paseo todos los días y un tiempo de poco estiramiento.
Su salud mental es también una parte crucial de un programa total de salud. Comienza cada día recordando que es un nuevo día y estar dispuesto a cumplir con cada tarea con una actitud positiva. Tome un poco de tiempo cada día para estar tranquilos y revistas sus sentimientos y experiencias.
Tenga en contacto con su lado espiritual. Conecte con Dios, orar, meditar o hacéis otra cosa que le da paz. Recuerde que debe ser agradecido por varias cosas todos los días. Use sus dones y talentos para ayudar a otra persona.
salud total implica muchas áreas diferentes y cuando se presta atención a cada área que puede ser sorprendido por los beneficios.
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