La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que el reflujo ácido es dolorosa. Sin embargo, con algunos simples consejos, cualquier persona puede manejar mejor esta condición. Siga leyendo para averiguar más.
TIP!
No beber cuando está comiendo. En su lugar, beber durante las horas entre las comidas.
Usted debe consumir su última comida del día más de tres horas antes de irse a la cama. Cuando usted está en una posición vertical, la comida y ácido del estómago se tiró hacia su estómago. Que se establecen puede hacer que el ácido suba de nuevo. Si usted está listo para un par de horas antes de acostarse, se puede digerir los alimentos.
TIP!
Alimentos altos en grasa son terribles para las personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos que son grasos dicen que el esfínter del esófago para relajarse, dejar que el ácido fluya de la manera incorrecta.
Cuando se está en un peso saludable, es menos probable que va a sufrir de ERGE. Cuando usted está llevando el exceso de grasa, la abertura situada en la parte inferior del esófago se relajará. Cuando se pierde ese peso, se encuentra el esfínter funciona correctamente al mantener el ácido del estómago se levante.
TIP!
A dormir bien por la noche y prevenir el reflujo ácido, es posible que desee colocar una cuña debajo del colchón para mantener levantó la cabeza. Apuntalar su colchón con un tablón o algún libro para asegurarse de que su cabeza se eleva.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar puede ser en realidad la causa de su reflujo ácido. Fumar ralentiza la digestión y aumenta el ácido del estómago, junto con la reducción de la producción de saliva. El esófago se debilita cuando la luz de arriba también. Esta es la razón por la que debe dejar de fumar hoy.
TIP!
Las mujeres embarazadas a menudo comienzan a desarrollar reflujo ácido. bebés creciente multitud estómago de una mujer embarazada, lo que hace que residen ácido en el esófago.
¿Qué se come? ¿Cómo se siente después? El reflujo ácido es que generalmente es causada por el consumo de determinados tipos de alimentos. Debe evitar los factores desencadenantes en las noches una vez que sabes lo que son.
TIP!
El ejercicio puede ser difícil después de comer si usted tiene reflujo ácido. Su comida puede ser empujado hacia el esófago ya que sus músculos abdominales están ejercitando.
El ejercicio después de comer le pueda hacer daño si tiene reflujo ácido. Si contraes los músculos abdominales durante su entrenamiento, el ácido del estómago podría ser forzado en el esófago y causa dolor. Por esta razón, es necesario al menos una hora entre alimentación y de ejercicio.
reflujo ácido
TIP!
Es hora de verter algunas libras. Un poco de peso adicional en su abdomen podría ser responsable de su problema de reflujo ácido
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Los que tienen que hacer frente a reflujo ácido le puede dar un relato de primera mano de lo mal que se siente. Ahora que usted ha leído este artículo, usted tiene el conocimiento necesario para lanzar el reflujo ácido fuera de su vida. Aplicar los consejos de esta pieza, y puede tomar el control y vencer este problema.