TIP!
El estrés es un factor importante de la enfermedad de reflujo ácido. Cuando estás muy estresado, los aumentos de la producción de ácido del estómago, lo que provoca el reflujo.
Las personas que tienen reflujo ácido sabe cómo debilitante que puede ser. No importa cuál es la causa del problema, pero no importa que el paciente tome las medidas necesarias para resolverlo. Sigue leyendo para aprender más.
TIP!
Hacer ejercicio después de comer le pueda hacer daño si tiene reflujo ácido. Esto se debe a que puede obligar a los ácidos digestivos hacia arriba mientras se hace ejercicio.
El mantenimiento de un peso corporal saludable reduce los síntomas de reflujo ácido. Su esfínter esofágico se relaja cada vez que el exceso de grasa corporal se acumula, sobre todo en su parte media. Cuando se produce la pérdida de peso, el esfínter volverá a una posición cerrada y el ácido se quedará quieto.
TIP!
Después de comer, trate de masticar un chicle de canela. La producción de saliva se incrementa cuando se mastica.
Piense en la colocación de una cuña debajo del colchón para que su cabeza se eleva cuando se duerme. Ladrillos, madera, libros - para qué se usa depende de usted. Las camas eléctricas son también una opción aquí también.
TIP!
Hay momentos en que el reflujo podría llegar a ser tan doloroso que usted piensa que está teniendo un ataque al corazón. No vuelvas a hacer caso omiso de dolores en el pecho.
El embarazo a menudo causa el reflujo ácido. El bebé en desarrollo puede empujar el ácido hacia el esófago. Por lo tanto, para ayudar a aliviar los síntomas, usted debe comer alimentos que sean bajos en grasa y baja en acidez. Además, consumir infusiones que pueden tener un efecto curativo en el esófago.
TIP!
Si desea reducir el reflujo ácido, evitar el alcohol. El revestimiento del estómago se deteriora y el ácido se acumula cuando se consume alcohol, y esto empeora su reflujo ácido.
masticar goma de mascar de canela después de las comidas. La saliva dentro de la boca aumenta con los movimientos de masticación. El beneficio de la saliva es que el ácido del estómago puede ser neutralizado. Dado que se traga más cuando se mastica goma de mascar, esto también va a lavar cualquier ácido que queda en la garganta. Goma de la fruta está bien si no se basa en los cítricos. Menta y chicle de menta debe evitarse ya que relajan el esfínter esofágico.
SUGERENCIA: Lo que debe reducir el estrés tanto como sea posible. Esta puede ser una de las principales causas de exacerbación de los síntomas, lo que lleva a la producción de ácido y dolor.
Levante la parte superior de la cama. Utilice una cuña o una plancha para elevar la cabecera de la cama. Trate de tener la cabecera de la cama seis pulgadas más alto si se compara con el pie. Esto evitará que el ácido del estómago se eleve durante la noche.
TIP!
Comer los alimentos lentamente. No comer demasiado de una sola vez; Sólo comer tanto como desee.
Hay cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el reflujo ácido. Con la información anterior en la mano, se puede empezar a hacer cambios ahora. Comer bien, hacer ejercicio moderado, y seguir los consejos que sólo han dado para empezar a notar los resultados.