Puede su mente ayudar al cuerpo a mantener las resoluciones de Año Nuevo 抯? La creciente evidencia dice, * Sí *
El campo de evolución psico-Neuroinmunología, o el estudio de la conexión mente-cuerpo -. Creencias marginales menudo considerados - podría ayudar a mantener sus resoluciones. Este tema intrigante de la investigación científica todavía es un misterio.
Al igual que un experimento, dejó a un lado su escepticismo, pretenden que estas ideas pueden ser explicados por la ciencia, y considerar cómo se podría aprovechar su poder para promover su salud.
Efecto Placebo
Cuando se prueban nuevos medicamentos, un grupo recibe el nuevo medicamento y otro grupo recibe la píldora de azúcar * * o placebo. ¿Por qué hacer esto? Estudio tras estudio muestra que si cree que 抮 E tomando medicina real, su cuerpo va a responder como si en realidad lo hizo conseguir el ingrediente activo, incluso si? S una píldora de azúcar. De alguna manera, la creencia en el poder de la medicina crea el resultado deseado de la presión sanguínea más baja o la frecuencia cardíaca o la pérdida de peso en alrededor de un tercio de las personas. ¿Es esta ciencia? Sí. ¿Es esta la medicina mente-cuerpo? Sí.
Deje que sus creencias ayudan a su cuerpo a alcanzar los objetivos deseados. Si el ejercicio regular es su objetivo, dígase a sí mismo, * I 抦 fortalecido por mi todos los días 20 minutos a pie. * El efecto placebo sugiere que su creencia de que usted tiene más energía con ejercicio regular lo hace así.
Nocebo Efecto
En noviembre de 1998, un profesor notado un olor * * parecido a la gasolina en su clase, y poco después ella tenía un dolor de cabeza, náuseas y mareos. Dada la preocupación por el medio ambiente una sustancia tóxica, la escuela fue evacuada y cerrada durante 5 días. Cerca de 200 estudiantes y profesores fueron vistos en la sala de emergencia por síntomas similares. Pero ninguna causa ambiental se identifica cada vez. Una explicación es que la creencia de que se produjo una exposición tóxica condujo a los síntomas, o el efecto nocebo. Esta es la otra cara del efecto placebo.
he reflexionado sobre este estudio, ya que estaba esperando con mi hijo para su turno en la silla dental. Repitió, * Se? S va a hacer daño; que? S va a doler * Le sugerí que podría ser mejor servido por decir, * Se? S va a estar bien.; que? S va a estar bien. *
Ha socavado el efecto nocebo resoluciones para el Año Nuevo 抯 en el pasado? Barry vio esto en acción el pasado marzo como se dijo, * No me gusta hacer ejercicio. * Hizo un compromiso con paseos diarios en enero y habló a sí mismo fuera de ellos antes de que el invierno la nieve derretida.
Aprovechar el poder del efecto placebo y minimizar el efecto nocebo este año, incluso si su resolución es algo difícil como dejar de fumar. En los últimos años es posible que haya dicho usted mismo, * Esto nunca funciona. Me 抣 l nunca será un no fumador. * Considere reemplazar ese pensamiento con, * En el pasado didn 抰 trabajo. Ahora guardo mis promesas. *
Gelotology
Se? S el estudio del humor y sus efectos en el cuerpo humano. Los investigadores están haciendo la pregunta, risas * Es una buena medicina? * Usted sabe por experiencia propia que la risa rompe el estrés y la tensión. La evidencia sugiere que la risa mejora la función del sistema inmunológico y estimula los centros de placer en el cerebro.
Siempre tiene la posibilidad de elegir si reír o llorar. Ann recordar que mientras se ha completado una entrevista para el trabajo de sus sueños. Se compró un traje nuevo que la hacía sentir como si ya tenía el trabajo. No fue hasta que salió 抰 la entrevista del grupo que descubrió el papel higiénico pegado en la cintura de su falda ondeando tras ella como una cola. Después de una carrera inicial de vergüenza, se rió.
La oración
Somos una nación profundamente religiosa, y muchos de mis pacientes utilizar la oración como una fuente de fortaleza y consuelo. Puede promover la cicatrización de la oración? La creciente evidencia de los estudios clínicos respetados sugiere que puede, aunque no hay suficiente evidencia para la comunidad médica a la conclusión de que la oración es bueno para la salud.
¿Qué tipo de pruebas se necesita para usar la oración como parte de su régimen de salud? Curiosamente, debería considerar los mismos factores tanto si 抮 e Vuelva a considerar Vioxx o naproxeno (recientemente descubierto que causa problemas del corazón) o remedios Aryuvedic (recientemente que se encuentran asociados con niveles tóxicos de metales pesados). ¿Cuáles son los beneficios deseados, y cuáles son los riesgos?
¿Qué daño podía hacer oración? Nos médicos se les preocupa cuando los pacientes renuncian a la terapia convencional que ha demostrado el beneficio de terapias como la oración o el cartílago de tiburón que no tienen valor probado. Considere el uso de terapias mente-cuerpo tales como la oración, junto con el tratamiento médico probada. Ahora, el cartílago de tiburón es otra cuestión - y simplemente no se ha probado en absoluto.
La gratitud y dando
Algunos interesante, aunque preliminares, los estudios sugieren que la expresión de la gratitud y el acto de dar los niveles de serotonina aumento del cerebro, la misma medicación antidepresiva cambio químico ayuda. Eso podría apoyar su propia experiencia de sentirse mejor, ya que llegar a las víctimas del tsunami o expresar agradecimiento por la salud y seguridad de sus seres queridos y la extraordinaria riqueza de su vida.
Usted tiene el poder para llevar a cabo las resoluciones de Año Nuevo 抯, si? S lograr una mayor salud física, financiera o espiritual. Quién sabe, tal vez un día con una mayor comprensión de la conexión mente-cuerpo, médico puede prescribir el poder de su mente para ayudar a llegar allí.