When desea agregar equipos de gimnasia en la oficina, usted necesita una manera de encajar en su espacio. Muchas oficinas parecen más pequeños debido a más empleados, mientras que otras compañías simplemente no son dueños de un espacio lo suficientemente grande. Si desea seguir añadiendo la aptitud de su vida, tiene que ser creativo acerca de qué tipo de equipo de la aptitud puede traer, pero también es necesario para aprender acerca de las maneras para renunciar al equipo de la aptitud en la oficina por completo. A veces, todo lo que necesita es su propio peso corporal y la forma física goal.if Te gustaría tener equipos de gimnasia real en la oficina, puede hacer algunas cosas. Uno de ellos, es posible que desee reemplazar su silla de oficina con una bola de equilibrio. Esto le ayudará a trabajar los músculos de la base durante todo el día, así como de tomar cualquier presión adicional de la espalda y el cuello. También se puede utilizar durante la hora del almuerzo para hacer ejercicio o como un calmante para el estrés cuando estás bajo mucha presión. También puede adaptarse a las bandas de resistencia en su escritorio con bastante facilidad y sacarlos cuando lo necesite el ejercicio extra boost.If usted no quiere tener aparatos de gimnasia en la oficina, pero todavía quiere hacer ejercicio, es necesario mirar a su entorno por inspiración. Una silla normal es un gran punto de apoyo para levantar las piernas y los glúteos ascensores. También puede hacer sentadillas en su silla, rápidamente viene tan pronto como se toca el asiento. Puede encontrar equipos de oficina y equipos pesados para levantar la resistencia o puede flexionar sus músculos con el fin de aumentar su tono. En este momento, se puede tirar de los músculos abdominales en forma firme y ver cuánto tiempo puede dejarlos en esa posición. Trate de repetir esto tantas veces como se can.In fin de obtener una buena sesión de ejercicios sin aparatos de gimnasia en la oficina, que hay que buscar oportunidades para moverse. Esto podría significar tomar las escaleras en vez del ascensor, como voluntario para caminar lugares cuando se necesita para hacer los mandados, y aparcar el coche lo más lejos que puedas. Aunque cada uno de estos pasos parece insignificante, que se suman a más calorías quemadas durante el transcurso del día. Su cuerpo puede obtener beneficios en estos períodos más cortos de ejercicio? Que realmente no tiene que correr cinco millas al día para estar en shape.If no tiene aparatos de gimnasia en la oficina, que no quiere decir que estás condenado a una vida de estar fuera de forma. Usted puede llevar una pelota de estabilidad o resistencia bandas en el trabajo con usted o simplemente ver todo lo que haces como una posibilidad para conseguir una mejor figura.