A muchas personas temen que después de dejar de fumar es un peso extra a la vuelta de las corner.?For muchas personas esto puede ser cierto para otros y no hay ningún peso extra en all.?Every solo individuo es diferente y su reacción individual para dejar de fumar es difícil en el mejor de predict.?If que tomar la iniciativa para dejar de fumar que tiene que calmar sus temores acerca de cómo obtener recompensas fat.?The de dejar de fumar son significativamente mejores que las complicaciones de la algunos pounds.?If extra que decide dejar de fumar aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que usted no pone en los pounds.?But adicional recordar - nunca deje que la idea de conseguir parada de grasa que la de hacer smoking.?Before decisión de dejar todo lo demás la idea de que cada vez que se deja de fumar peso extra se produce en la mayoría de los individuos no es accurate.?However en algunos casos, el peso extra se conecta con la detención de smoking.?The primero que haces es definitivamente no ir en una dieta de choque cuando se decida a dejar de usar tobacco.?You tienen suficiente para manejar ya sin la adición de una dieta en la parte superior de su intento de poner fin nicotine.?What es posible que hacer es comer bien con menor portions.?Refuse de comer cualquier porción de alimento más grande que la palma de su hand.?By comer porciones más pequeñas esto debería permitir a evitar poner en hora weight.Any a llegar para aperitivos siempre asegurarse de que son bajos en calorías y baja en carbohidratos puede treats.?You tiene la necesidad de masticar cuando se trata de dejar de smoking.?You debe tener verduras y frutas listos para picar las encías en todo times.?Sugar-free es también una opción con aquellos que están en un plan para dejar de fumar smoking.?You debe también beber mucha agua para mantener la sensación de full.?These son grandes ideas para evitar weight.Try adicional para agregar más alimentos ricos en fibra en su plan.?This alimenticios también le ayudará a sentirse lleno y mientras lo hace evitar que el peso extra .? los alimentos ricos en fibra incluyen cosas como verduras, frijoles y granos enteros products.?Change de azúcar real a un sustituto baja en calorías para sus alimentos y bebidas como para sus well.?Even con café y té de probar un sustituto del azúcar para evitar que los calories.?Anything añadido poco saludable que puede hacer para evitar los carbohidratos y calorías adicionales le ayudará a aumentar de peso durante su programa para terminar smoking.Last de todo, usted debe mover y hacer exercises.?Stay dinámica y también lo hará active.?This ayudar 爕 ou para eliminar el hábito de la nicotina. Se puede crear nuevo habits.?Also charla a su médico acerca de lo último en dejar de fumar aids.?All de estas ideas le permitirá alcanzar el éxito.