TIP!
En estos días, los diabéticos están en todas partes. Hacer esto permite la facilidad en su vida y también reduce el estrés y la vergüenza de tener diabetes.
Cuando usted ha sido diagnosticado con diabetes, que puede llegar a ser realmente aterrador, sin embargo, si usted se informa adecuadamente puede administrar su diabetes y vivir una vida sana. En este artículo, usted encontrará diversa información respecto a la diabetes y cómo tratar con él y vivir más saludable.
Muchas personas sufren de diabetes. Tiene que dejar de sentir vergüenza acerca de esta condición para reducir el estrés asociado con éste.
TIP!
Los diabéticos deben tener mucho cuidado cuando se va para una pedicura. Tenga cuidado si usted se corta en sus pies como las personas con diabetes son más propensos a las infecciones alimentarias.
Para hacer una ensalada aún más saludable, agregar las nueces! Las nueces están llenas de grasas monosaturadas. Esto hace que sus células se vuelven más receptivos a la insulina. Las nueces contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas; no es de extrañar que son grandes para que usted pueda comer.
Apnea del sueño
SUGERENCIA sobre U
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante a ensayar para la apnea del sueño también. Si recibe un diagnóstico de la apnea del sueño, seguir un tratamiento rápido para que pueda mantenerse saludable.
TIP!
Si usted tiene diabetes, hay que tener cuidado con lo que come. Hay que recordar que los diferentes alimentos van a tener diferentes efectos sobre el nivel de glucosa en la sangre, lo que podría hacer que se enferme.
Usted lo encontrará en gaseosas, condimentos y dulces, y por lo tanto, es importante estudiar las etiquetas a fin de evitar elementos nocivos. Si usted compra los productos alimenticios en Canadá, tendrá que tener cuidado con cualquier alimento que está marcado con "glucosa /fructosa"
TIP Los diabéticos deben comer porciones modestas, más a menudo.! - tan a menudo como seis veces al día, en lugar de tres. Comer pequeñas comidas saludables, con frecuencia durante el día ayuda a mantener la estabilidad de sus niveles de azúcar en la sangre.
Reducir el riesgo de diabetes por el cambio a una dieta alta en fibra. Para reducir su riesgo de diabetes, comer un montón de granos enteros, y evitar los alimentos con un alto índice glucémico, como el pan blanco procesado. La evidencia sugiere que es posible reducir el riesgo de diabetes por comer una dieta que contiene granos enteros.
azúcar en la sangre
TIP!
Una variedad de especias pueden agregar sabor a una dieta de los diabéticos sin añadir azúcar, grasa o calorías. Puede evitar elevar sus niveles de glucosa en la sangre mediante la adición de canela a sus alimentos, lo que añade dulzura natural sin añadir azúcar Aunque los estudios sobre la canela reducción de sus niveles de glucosa se mezclan, pero independientemente, sigue siendo un buen sabor a incluir en sus comidas.
Usted debe tener la capacidad de identificar qué alimentos son altos en el índice glucémico, lo que eleva su nivel de azúcar en la sangre. Algunos ejemplos de alimentos con altos índices glucémicos son cereales, postres, zumos, pan y pastas. Además, estos alimentos procesados son malos en su azúcar en la sangre. Comer alimentos tales como verduras y frutas frescas, pescado y carnes magras.
TIP!
Cuando está enfermo o no tienen un apetito que es importante que se tome el gran cuidado de su salud por comer los alimentos adecuados, especialmente si usted tiene diabetes. Si su nivel de azúcar en la sangre permanece baja durante demasiado tiempo, puede deshidratarse, por lo que beber líquidos, incluso si usted no tiene ganas de hacerlo
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Como se dijo anteriormente, la diabetes puede realmente abrumar a cualquier persona que no sabe lo suficiente al respecto, o cómo conseguir el control sobre él en lugar de a la inversa. A medida que utilice el consejo de este artículo, se verá que tener conocimiento sobre la enfermedad es la herramienta más importante para la creación de un estilo de vida más saludable.