Getting atrapados en una meseta de la pérdida de peso puede volverse loco, sobre todo cuando se tiene una duración de 2 semanas a hasta 8 semanas. ¿Cómo puede alguien que soportar? No puedo. Pero mató a mi moral durante varias semanas antes de que lo rompí. ¿Cómo lo rompo? Te voy a enseñar you.Why Puede una meseta de pérdida de peso Hit vegetariano? Me parece que muchos de los vegetarianos están muy bien con los frutos secos y semillas, granos, frutas, etc. Pero cuando se trata de verduras, ya sea que comen sólo ciertos tipos, o Don 't comer en absoluto, probablemente debido a las verduras no cata tan bueno como otro foods.I vegetariano encontré con algunos vegetarianos en los foros diciendo que se quedan atascados en una meseta de la pérdida de peso después de perder 20 libras, 40 libras etc. Cuando indagué, algunos me dijeron que tienen muy pocos vegetales, mientras que algunos de ellos me dijo que toma vehículos totalmente fuera de su comida plans.Oh mi, no es de extrañar que sus cuerpos se niegan a quemar más fats.Vegetables contienen tanto diferentes nutrientes que muchos otros alimentos vegetales Don ' t acarreo. Así que cuando usted no toma suficientes vegetales, usted es, de hecho, privando a su cuerpo de nutrients.Hence importante, empezar a añadir más verduras en su pérdida de peso vegetariana diet.You no puede tomar todo tipo de verduras en un día. Al igual que todos los demás alimentos, girar las variedades y mezclar y combinar para hacer su selección de alimentos más colorido y interesting.For ejemplo, puede incluir verduras en estos patrones en los vegetarianos comidas para bajar de peso: Lunes - el brócoli, la coliflor, la col rizada, tomate, carrotTuesday - pepino, espinaca, zanahoria, berenjena, lettuceWednesday - col roja, calabaza, patata, turnipThursday - judías verdes, rábano, brócoli, chardFriday - tomate, espárragos, coles de Bruselas, cabbageI'm simplemente le da algunas ideas para empezar. Eres libre para alterar los patrones y variedades alimenticias a base de la temporada y la lista de su tienda de comestibles cerca o en el supermercado. Eso sí, no se adhieren a un patrón fijo que es fija le deje de muertos en su meseta de la pérdida de peso Consejos again.Bonus para romper su pérdida de peso ejercicio PlateauAlthough desempeña un papel complementario en la pérdida de peso vegetariana, es sin embargo una herramienta vital para que se perder más grasa aún más. ¿Qué tipo de ejercicio hacer? Vaya con el entrenamiento a intervalos. Su entrenamiento de corta ráfaga puede aumentar repentinamente su metabolismo que a su vez sacar más energía de su almacenamiento de grasa, eliminando de esta manera la rotación de alimentos deposits.Like la grasa no deseada, cambiar su rutina de ejercicios cada 4 semanas para lograr la grasa consistente nota loss.Take aunque. Una vez que comience a hacer ejercicio, su escala puede resultar inútil ya que puede aumentar de peso debido a la ganancia de músculo en lugar de perder peso. Por lo tanto, utilizar una escala de grasa corporal (aunque puede ser bastante impreciso para algunas personas) junto con el viejo favorito de 'cómo se mire en el espejo' para medir su progreso.