Lo sé, porque yo seguía mi ansiedad secreta un día tras día, año tras año desde hace quince años.
Mirando hacia atrás, es difícil de creer. El secreto se sentía como un ancla de plomo arrastrándome hacia abajo. Era tan pesada que apenas podía moverse, tanto emocional como físicamente.
Me estaba ahogando emocionalmente. Pensé que si los demás se enteraron de mi "secreto", que creerían lo que creía acerca de mí ... que yo era un hombre malo que no tenían lugar en este mundo.
Descubrirían que yo estaba fingiendo. Estaba realmente no es tan inteligente, o bueno, o todos juntos como aparecí. Descubrirían que yo estaba cayendo a pedazos en el interior.
Una vez que decidí compartir el "secreto" de mi ansiedad con una persona de confianza, de confianza, adivinar lo que pasó?
Mi ansiedad disminuye. Empecé a sentir libre. Era como una jaula de cristal se había roto.
El ancla que había puesto alrededor de mi propio cuello aligerado considerablemente y me di cuenta de que había una luz al final del túnel.
Había una manera de vencer la ansiedad y el polígono industrial Gosh yo iba a recuperar mi vida, no importa lo que se necesitaba! Se autorizando.
La ansiedad te hace sentir que estás solo y no "lo suficientemente bueno". Estos sentimientos de forma natural conducen al silencio. Romper el silencio es una forma poderosa para desafiar a los pensamientos negativos que perpetúan la ansiedad.
Por saliendo del armario con una persona de confianza, usted está diciendo a ti mismo que eres lo suficientemente bueno ... que son normales ... son inteligentes ... que son capaces, y mucho más.
No estoy sugiriendo que se pueda subir la cima de una montaña y anunciar a todo el mundo que experimenta ansiedad. Depende de usted decidir cuándo y con quién le gustaría compartir.
Si y cuando usted decide compartir, no empezar esta conversación cuando el televisor está a todo volumen, los niños están pidiendo para la cena, que está estudiando para un examen importante, o si está corriendo para prepararse para el trabajo.
Escoja una, tiempo privado tranquila, por lo que tienen el tiempo y el espacio para hablar y que la otra persona tiene el tiempo y la atención para escuchar.
Cuando usted decide "salir del armario", aquí hay algunos consejos a tener en cuenta.
Escoja una persona "segura" de confianza que te ama incondicionalmente. Esta persona puede ser un padre, cónyuge, hermano, un pariente cercano, o un buen amigo.
esperamos que la persona puede no saber cómo responder o no responder de la manera que desea, a pesar de que quieren ayudarte.
Podría ayudar si usted pide lo que desea en la delantera cuando Broach el tema, por ejemplo: "tengo algo importante que decirle sobre lo que estoy pasando ahora no espero que entiendas o para." arreglar "este problema yo sólo pido que estar aquí para mí y. mantener ese amor incondicional viene a mi manera, ya que trabajo a través del proceso de recuperación. Algunos te amo de 'abrazos y sería genial! "
Algunas personas encuentran más fácil decirle a un tercero independiente más emocionalmente en lugar de un ser querido, y eso está bien también.
Usted puede optar por un psicólogo, ministro o consejero con quien compartir.
Si no sabe de alguien con quien compartir, hacer una búsqueda en Internet para un grupo de apoyo en línea y la ansiedad romper su silencio allí.
Otra alternativa consiste en grabar a sí mismo hablando de su ansiedad. A continuación, reproducir la grabación y escuchar con compasión, que actúa como su propia persona de confianza.
"Salir del armario" acerca de su ansiedad con una persona de confianza puede ser un paso de autorización en el proceso de recuperación!