You puede haber observado algunas probabilidades que buscan tablas redondas inusuales o tal vez los discos de plástico aquí y allá en el gimnasio y preguntado "qué diablos son todos esos?" Esos mini platillos volantes son conocidos como "tableros del bamboleo" o simplemente "Juntas balanza". Al principio pensé que se veían como una especie de juguete para niños, pero son probablemente el más eficiente y divertido de usar herramientas de rehabilitación y construcción de fuerza de la base. Las tablas basculantes son utilizados por los terapeutas físicos, entrenadores deportivos y atletas profesionales de todo el mundo. Los esquiadores, patinadores y surfistas han utilizado tablas de equilibrio para cualquier years.Because tabla de equilibrio (un tablero plano equilibrada en la parte superior de una bola o cilindro) hace que utilice los músculos y la fuerza con el fin de equilibrar mismo hay numerosos benefits.They física son perfectos para fortalecer los tobillos y las rodillas. En el camino que realmente aumentar su equilibrio y la fuerza de la base que ayuda a prevenir lesiones relacionadas con el atletismo. También debería aumentar su resistencia principalmente porque su sinceridad una gran cantidad de diversión para trabajar with.Wobble y tablas de equilibrio será muy productivo si se utiliza para rehabilitar lesiones en las rodillas y las articulaciones que resultan ser los deportes más comunes injuries.Which giro excéntrico? Como principiantes generales de reglas tienen que elegir una tabla de tamaño más grande o bamboleo tal vez comprar una tabla de equilibrio que simplemente se mueven en 2 direcciones. Un amortiguador de oscilación es un disco inflado, que se pone de pie y desde el que no se mueva es una opción mucho más seguro para los principiantes totales (individuos con equilibrio muy mediocre). Una buena alternativa que ofrece numerosas opciones están combo tableros del bamboleo que le permiten utilizar diferentes configuraciones de instalación. Estos proporcionan para los diversos grados de dificultad cuando a mejorar su equilibrio skills.Safety Primero: siempre debe conseguir a alguien al lugar para que las primeras veces que se utiliza su tabla de equilibrio. El hecho de que usted está en buenas condiciones, no significa que no va a requerir un tiempo para dominar equilibrando skills.Always tener especial cuidado cuando se está rehabilitando de una lesión y empezar fácil y de acuerdo con las instrucciones establecidas por los propios profesionales de rehabilitación.