Escuchamos el entrenamiento funcional plazo en nuestra industria. Algunos lo consideran una "nueva tendencia". Por el contrario este tipo de formación ha estado presente desde Espartaco. ¿Qué es? Es un término de marketing o realmente una forma de entrenamiento?
Como industria tenemos que comercializar al público por un par de razones. En primer lugar, necesitamos clientes o no vamos a permanecer en el negocio. comercialización exitosa debe crear interés en nuestros productos o servicios que se espera como resultado una compra. En segundo lugar, queremos ayudar al público a participar en un estilo de vida saludable, porque al final, todas las partes afectan a la totalidad. Si podemos ayudar a otros a mantenerse sanos, que en última instancia, ayudar a nosotros mismos.
El marketing es un aspecto esencial de cualquier negocio. Cuando una persona ve en la televisión anuncios de drogas, los seguros o la planificación financiera, esperamos que se den cuenta las personas que están viendo solamente están representando papeles de un médico o un banquero. Es un anuncio. También sería de desear que el público tenga en cuenta, están siendo compensados actores o famosos por sus endosos. Sin embargo, cuando un médico de verdad o farmacéutico nos informa de un nuevo fármaco o una M.B.A. Stanford educa a nosotros en relación con el mercado de valores, por lo general, damos más peso. ¿Por qué no vemos fisiólogos del ejercicio, entrenadores de fuerza y entrenadores atléticos como jueces en Bailando con las estrellas o los críticos de cine en extra? ¿Cómo es que siempre es al revés? Se debe a que la televisión y la comercialización tienen un valor de entretenimiento en su mensaje. Si hay una cosa tal como entrenamiento funcional, entonces, como industria, debemos ser claros en la definición. Los consumidores no siempre están interesados en la definición, pero, entre nosotros, como industria, debemos intentar ser más conciso. El ejercicio y la nutrición son las "drogas" o "inversiones" recomendados que hacemos a nuestros clientes y miembros.
Sabemos funciona el marketing. Entrenamiento funcional es un término de marketing o es realmente un tipo de entrenamiento? Por ejemplo, podemos definir aeróbicos? ¿Trotar? ¿Yoga? Mind ejercicio del cuerpo? Pliometría? Creo que podemos. Sin embargo, es muy difícil elaborar una definición de entrenamiento funcional
He visto citas de expertos de la aptitud que declararon sus programas "alcanzó fuera del ámbito de ejercicios básicos." Estas citas me llevan a creer que los ejercicios de entrenamiento funcional eran superiores a la hora de funcionar. Esto parece contradecirse a sí mismo. Por ejemplo, una base de nada por lo general se compone de los conceptos básicos. Sin embargo, nada por encima de la base es superior o "arriba". En mecánica, una fundación o diseño básico siempre dicta su función. Por ejemplo, podríamos usar una guitarra como un martillo, pero no va a durar mucho tiempo. (Eso fue una broma.) Además, no se debe a una persona aprender los conceptos básicos antes de que progresen a los ejercicios más complicados?
Funcionamos todos los días. Nos posición en cuclillas, estocada, cosas enrollamiento hacia nuestro cuerpo, enrollamiento de la cama, el lugar cosas sobre nuestras cabezas, recoger cosas del suelo y empujar y tirar con los dos brazos, o uno a la vez. Suena como sentadillas, estocadas, rizos, sentadillas, prensa sobre la cabeza, peso muerto, fila y prensas para mí. Estos movimientos son a menudo descrito como "patrones de movimiento primarios." Rara vez veo a la gente en su día normal con uno o dos pies envueltos en un cable de la realización de un ejercicio, de pie sobre una pelota en forma de cúpula levantar un peso, escalada en barras de mono, saltando sobre una cama elástica o balanceo cuerdas. Sin embargo, estos son los tipos de ejercicio que son considerados con frecuencia como "funcional". Una vez más, si la práctica de la guitarra, que lleguen a dominar como guitarrista, no un batería o para el caso, un mejor padre. Por supuesto, el sentido del tiempo, la entonación y la musicalidad en general puede llegar a ser mejorada y que puede mejorar como batería. Tal vez su audiencia será más aguda y como padre; podrás escuchar más. (Otra broma!) Sin embargo, de acuerdo con la S.A.I.D. Principio (adaptación específica a demandas impuestas), las adaptaciones son específicas. Espera ... .. No estoy ni por un instante que indica que estos ejercicios funcionales no mejorará la función, pero, como industria hablar el uno al otro --- debemos definir únicamente los tipos de ejercicio de entrenamiento funcional? Son estos ejercicios funcional debido a que no están en un plano fijo? Caminar es en un plano fijo - predominantemente el plano sagital. ¿Eso quiere decir que no es funcional? Son ejercicios funcionales superiores porque son inestables? La mayoría de las sillas son bastante fijos, sobre todo la primera silla en la que sentarse en la mañana. ¿Eso quiere decir que no es funcional? ¿Son mejores porque son múltiples ejercicios conjuntos o compuestas? Así son las sentadillas, peso muerto y limpia. Son estos ejercicios básicos menos funcional que la realización de esos mismos movimientos en una bola, un rodillo de espuma o atado en un columpio? Una cita del artículo declarado "Los formadores deben poseer los conocimientos necesarios patrones de movimiento primarios primera ya que estos son los cimientos a todos los demás progresiones con los clientes." no serían ejercicios que realizan estos patrones de movimiento primarios ser considerados funcionales ??
Casi todos los ejercicios se puede argumentar a servir a algún tipo de función, sin embargo, es el entrenador o entrenador para determinar qué pieza de equipo o "herramienta "utilizar para mejorar esa función. Acabo de leer este estudio http://www.ptjournalonline.org/content/early/2008/02/21/ptj.20070045.abstract Patrones titulado During- sentado y de soporte de tareas un año después de artroplastia total de rodilla unilateral. El estudio concluyó que los sujetos de prueba tenían cuádriceps débiles de modo que se basan más en las caderas de pie. En esencia, ellos no estaban funcionando correctamente. A medida que se ejercen y rehabilitado sus rodillas, los cuádriceps se hizo más fuerte, pero se mantuvieron los patrones de movimiento alterado
A continuación, fue su conclusión:.
En el momento en extensores de la cadera aumento demostró que los sujetos adoptaron una estrategia para evitar la uso de los músculo cuádriceps femoral, sin embargo, esta estrategia se mantuvo como el cuádriceps femoral fuerza muscular mejorada. Este patrón puede ser un patrón de movimiento aprendido que no puede resolver sin el reciclaje.
Lo mismo puede suceder aumentar su fuerza o de la aptitud en el gimnasio. Una persona se hace más fuerte, pero a menos que se introduce entrenamiento específico del patrón de movimiento alterado, fortaleciendo por sí sola no va a resolver la mecánica pobres. la mecánica pobres dan lugar a una mala función que finalmente conduce a la disfunción. En esencia, usted tiene una persona más fuerte que funcione incorrectamente. Este es un concepto importante recordar siempre al hacer ejercicio o realizar cualquier movimiento en general.
Muchos de los ejercicios o modalidades llamados "entrenamiento funcional" son frescos y un montón de diversión. Para la mayoría de la gente, es una nueva manera de entrenar y puede hacer que los miembros se detienen y miran. Los fabricantes de equipos que venden estas herramientas de entrenamiento funcional o equipos utilizar el término funcional y tienen la ciencia que lo respalde. La industria cambia tan rápido que responsablemente recomiendan asistimos anualmente seminarios y talleres. Los vendedores y la prensa también pueden aumentar la demanda de estas nuevas herramientas y programación. Algunos entrenadores y entrenadores son rápidos para utilizar estas herramientas. Sin embargo, pueden carecer de los conocimientos de la biomecánica o la progresión de incorporar estas herramientas, o, en muchos casos, puede tener demasiados participantes para supervisar adecuadamente la realización de estos ejercicios desafiantes. Yo mismo he sido testigo de los clientes, que en un esfuerzo por mantener el ritmo, compensan con un patrón alterado para completar el ejercicio usando la nueva herramienta. El cliente está reforzando un modelo diferente pobres o en realidad, la creación de otro patrón compensatorio sin ni siquiera saberlo. Los buenos entrenadores pueden detectar esto. Con el fin de corregir estos patrones, un entrenador debe utilizar a menudo lento y controlado movimiento, aislado de reprogramar sus patrones de movimiento. De hecho, una flexión de piernas, extensión de la rodilla y un aumento lateral son todos los movimientos conjuntos individuales que son ejercicios básicos y supuestamente no funcional, sin embargo, son ejercicios básicos comúnmente utilizados para la rehabilitación de las rodillas y los hombros para ayudar a las personas funcionan correctamente en sus actividades diarias.
he encontrado algunas definiciones de la palabra funcional:
Funcional - de o perteneciente a una función o funciones.
Es capaz de servir a la finalidad para la que fue diseñado.
construido o fabricado de acuerdo con los principios del funcionalismo o principalmente como un cumplimiento directo de una necesidad material.
Diseñado para o adaptado para una función o uso particular.
¿Qué es entrenamiento funcional?
Algo que haces en el trabajo, la vida cotidiana o el deporte.
ejercicio que imita el trabajo o la vida diaria.
movimientos integrados son funcionales.
Si flexión de la rodilla es de 90 ° o en el hombro la flexión es de 120 ° usted es "funcional". Los cirujanos ortopédicos.
Deporte Formación específica versus ejercicio funcional.
Como industria, necesitamos, y vamos a seguir evolucionando. Irónicamente, eso puede significar la reactivación de más edad (y no tan nuevos) herramientas y técnicas, en una manera nueva y fresca. El uso de "entrenamiento funcional" como un término de marketing es eficaz para la captación de nuevos socios y clientes. Incluso vagamente definido, el concepto de entrenamiento funcional es digno de profesionales de la salud y de la aptitud para incorporarlo como un término de programación. Sin embargo, en lugar de un término de marketing, me gustaría pensar que es un excelente concepto ----. Algo así como ...... ..having diversión o ser feliz! Cuando estamos funcionando correctamente, estamos felices!
Soy mi opinión la industria del fitness nunca ha sido mejor, o más informada. Ejercicio en general tiene la capacidad de aumentar la función. Metafóricamente hablando, todos nuestros medicamentos y consejos de trabajo financiero en un grado u otro.
profesionalmente, o como el comercio, debemos reconocer que el Entrenamiento Funcional es una herramienta más en la caja de herramientas y si vamos a utilizar que, debemos saber cuál es la definición y es lo que deberíamos estar buscando. Especialmente, con el nivel de los tiempos modernos de la aptitud y el estilo de vida cada vez más sedentaria que la tecnología nos está conduciendo hacia. Como industria, podemos ayudar a mejorarlos y de nosotros mismos; hay que tener cuidado sin embargo .... No queremos comercializar sin sustancia. Somos una industria de servicio de primera y una segunda industria de las ventas. Cuando se trata de discutir la programación de ejercicio como profesión, espero que estemos entrenadores que pueden vender, no los vendedores que se puede entrenar. Tenemos que hacer ambas cosas bien; vamos a ver el área gris por lo que no se ponga demasiado borrosa.
La mayoría de la gente tiene que empezar a hacer ejercicios con los conceptos básicos y el progreso adecuadamente a partir de ahí. Recordar "La educación y la experiencia es la clave!" De lo contrario, vamos a llamarlo lo que es; un término de marketing ------ "¿Cómo atraer más miembros con el entrenamiento funcional!"