La muy buena noticia es que se va a vivir bien en sus años 80, los años 90, incluso superando 100! Sin embargo, considere por un momento, ¿qué pasa con la calidad de su vida y la salud? Se ha predicho sólo 3 de cada 10 personas será lo suficientemente sano como para realmente disfrutar de estos años de oro, se va a ser uno de ellos? En el momento en el siglo 21 llegó la mayor parte de las exigencias físicas de nuestra vida cotidiana había sido sustituido por la automatización . La vida moderna de hoy ve a muchos de nosotros '' sentado y casi sin mover durante largos períodos durante el día, todos los días. Nuestros cuerpos pagan el precio: la rigidez de las articulaciones, el debilitamiento de los músculos, la disminución de nuestro nivel de energía y el aumento del riesgo de la enfermedad. A menudo culpan a esto en el proceso de envejecimiento, sino que estos cambios son un efecto directo de la inactividad y los estilos de vida sedentarios que estamos viviendo hoy en día. En el siglo pasado, otros 30 y tantos años de la esperanza de vida ha sido añadido a nuestras vidas. Para algunos de estos años no son un tiempo para la felicidad y el bienestar. Aunque las personas están viviendo más tiempo en el mundo industrializado, que también están recibiendo enfermos crónicos a una edad mucho más temprana. Parece medicina moderna puede prolongar la vida; pero parece mucho menos capaces de promover el envejecimiento saludable. Para muchas personas esta espiral descendente de deterioro de la salud, el dolor muscular y articular y la posterior discapacidad está ocurriendo a edades cada vez más jóvenes? Treinta, cuarenta, cincuenta. Para la mayoría de nosotros el ejercicio es algo que debemos hacer, pero optan por no, sin dejar de vivir nuestras vidas sin ninguna enfermedad obstaculice el ejercicio. Podemos vivir así durante muchos años, o incluso décadas, mientras que experimentan un declive gradual y apenas perceptible en la salud general y el funcionamiento físico. Para que nuestros cuerpos se hacen y se mantienen saludables que requieren la estimulación de la actividad física un reto para reemplazar el "trabajo" que han sido diseñados para hacer. Esta es la forma primaria de nuestro cuerpo se renuevan cada célula viva cada día. En otras palabras, aún tenemos una predisposición para el trabajo manual duro y nuestros cuerpos no sabemos que ya no tenemos que hacer it.Our cuerpos han respondido con la pérdida de nuestra masa muscular y la fuerza necesaria puesto que ya no está, el viejo " usarlo o perderlo escenario ". Nuestro mundo moderno se enfrenta ahora a una epidemia de personas con sobrepeso y obesidad, niveles galopante de las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y otras enfermedades que amenazan la vida y las condiciones, todos los cuales han sido etiquetados "enfermedades de estilo de vida", ya que se consideran prematura y evitable . Su nivel de fuerza es la base absoluta de su vida y es igual a su nivel de salud. Al ser físicamente fuerte le permite hacer más y ser más, lo que significa más de todo lo más vitalidad, más energía y más de cada aspecto de su vida. salón de bienestar requiere que cada uno de nosotros asumir la responsabilidad de nuestro propio bienestar y la implementación de programas positivos para mejorar la salud y calidad de vida. Un programa de ejercicios adecuado que incluya, al menos, el ejercicio de entrenamiento de fuerza de 60%, rejuvenecer prácticamente todos los órganos en su cuerpo, la adición de energía a sus días y años a su vida. Esto le permitirá exprimir tanto como sea posible el disfrute de añadir a su vida a partir de esos años de más que han sido dotados de manera que no pierda ellos!