Estimado Lector de Salud Consciente, España
Soy 54 años, y nunca he recibido una vacuna contra la gripe. He aquí por qué.
La eficacia de la vacuna contra la gripe es exagerada. Las cepas de la vacuna se seleccionan un año de antelación. Eso es importante para usted saber porque los investigadores adivinar de qué cepa prevalecerá cada temporada de gripe. No tienen ninguna otra forma de saber. Y si simplemente conocen mal, la vacuna no sirve para nada.
Por lo tanto, muchas personas que reciben la vacuna contra la gripe terminan contraer la gripe de todos modos. Pero es peor que eso, porque la vacuna contra la gripe viene con algunas toxinas muy importantes, como:
El timerosal - un conservante utilizado en las vacunas contra la gripe de dosis múltiples. Contiene 49,6% de mercurio por weight.1 mercurio se ha relacionado con una lesión cerebral, insuficiencia orgánica y debilidad muscular
Triton X-100 -. Un derivado de detergente y mercurio
Polisorbato 80 - un potencial carcinógeno
el formaldehído - clasificado como un carcinógeno humano por la Agencia de Protección Ambiental de
lo que es más, en realidad no es bueno para los muy jóvenes o los muy viejos - las personas que están supone que más lo necesita. Por ejemplo, cada vez más personas de 70 años o mayores son cada vez shots.2 gripe
Mientras tanto, la Universidad de Alberta hizo un estudio en el que un grupo de personas que tiene una vacuna contra la gripe, y no lo hizo. Más personas murieron en el grupo que no recibió la vacuna ... pero cuando los investigadores observaron con más cuidado y ajustados por otros factores, como las condiciones de salud existentes, no hubo diferencias entre el grupos3
Los niños tan jóvenes como de seis meses se recomiendan para vacunas contra la gripe, también. Pero conseguir esto: Un estudio presentado en una conferencia de la Sociedad Torácica Americana en San Diego reveló que los niños que tomaron la vacuna contra la gripe tenían tres veces más riesgo de ser hospitalizado poco después de tomar la foto, en comparación con aquellos que no lo hicieron. Para los niños con asma, el número fue aún mayor.
Pero este no es el único efecto secundario de la vacuna contra la gripe. Puede causar desde dolor de cabeza, vómitos, fiebre y dolores musculares a la encefalitis, síndrome de Guillain-Barre síndrome4 y trastornos neurológicos
Estas son algunas formas sencillas de evitar la gripe sin tomar una foto:.
Obtener un impulso de vitamina D. un estudio publicado en
Nature Immunology
este año encontró que las células T - combatientes principales de infección de su cuerpo - no se movilizan contra los virus sin vitamina D.5 la vitamina D esencialmente activa estas células y sobrealimenta su inmunidad. Así que tomar por lo menos 20 minutos de sol al día. Y comer alimentos con vitaminas D-rica como el aceite de hígado de bacalao, huevos, leche y zumo de naranja enriquecido con vitamina D, sardinas, atún, hígado de res y queso suizo. O puede complementar. Recomiendo al menos 2.000 UI
Coma alimentos ricos en vitamina C. comer muchas frutas cítricas, brócoli, filete de carne y ostras. Esto le ayudará a mantener un sistema inmune fuerte estupendo. También puede tomar suplementos. Recomiendo 2.000 mg al día.
Agregue un poco de hierbas de estimulación inmunológica
El ajo es uno de los mejores asesinos germinales de la naturaleza.
El aceite de orégano y cúrcuma ayuda evitar que los virus y alivian los síntomas del resfriado.
El té verde contiene propiedades anti-bacterianas.
Descanse lo suficiente. Es necesario ocho horas de sueño cada día. Al perder el sueño, que robar a su sistema inmunológico de la energía que necesita para combatir la infección, 6 y A coger más resfriados y virus de la gripe.
Ejercicio. Obtener un poco cada día, pero no ir por la borda. El exceso de ejercicio puede subrayar el cuerpo y debilitar su inmunidad. Veinte minutos al día de ejercicio de intensidad variada es todo lo que necesita.