People todo el mundo y el país están preocupados por su salud y las acciones que pueden tomar para mejorar la forma en que viven y la duración de la vida también. Los suplementos son a menudo una opción a considerar cuando se hace esfuerzos para lograr una vida mejor. Las vitaminas y los minerales son casi siempre una parte esencial de suplementos para la salud. Aquí hay más información sobre la vitamina D3 para ayudarle a entender la forma en que usted y su salud puede beneficiarse.
La vitamina D es en realidad un grupo de pro-hormonas liposolubles y los dos forma principal son la vitamina D2 y vitamina D3 . La vitamina D se produce en la piel cuando se expone a la luz solar y a diferencia de muchas vitaminas, se puede producir, o sintetiza, en el cuerpo. Esto se produce cuando la piel se expone a la radiación ultravioleta B que viene de los rayos del sol. La vitamina D es esencial para el mantenimiento de muchos órganos en el cuerpo y para otros procesos corporales. Se regula los niveles de calcio y fósforo en la sangre y controla su absorción de los alimentos en los intestinos. También ayuda a los riñones para reabsorber calcio que no se utilizó antes o fue desechado del cuerpo. Es importante tener la vitamina D en combinación con la vitamina K que también es muy importante en el control de los niveles de calcio en la sangre y la prevención de osteoporosis. Se sugiere que tomar un suplemento tanto con la vitamina D y vitamina K evitará que las venas y arterias de convertirse en calcificado (endurecimiento del tejido que hace que uno sea más susceptible a un ataque cardíaco y otros problemas circulatorios) y también añade calcio para los huesos y los hace más fuertes. Se ha demostrado en pruebas que tomar un suplemento con vitamina D y calcio promueve la mineralización de los huesos mejor que tomar calcio individualmente. La vitamina D también puede inhibir o prevenir la secreción de la hormona paratiroidea y también puede apoyar el sistema inmunológico.
La deficiencia de vitamina D puede pasar de cantidades inadecuadas de que los alimentos o suplementos junto con la exposición inadecuada a la luz solar (o de trastornos que la absorción de inhibición). La deficiencia puede afectar el hígado, los riñones y otros órganos que son esenciales para la vida, así que a veces es un suplemento recomendado por un médico. La mejor manera de evitar o curar una deficiencia de vitamina D es simplemente encontrar maneras de conseguir de nuevo en el sistema y los síntomas a menudo disminuirá por sí mismos en los casos moderados. En muchos casos 15-20 minutos al día de la exposición al sol es suficiente para que el cuerpo produzca los niveles de vitamina D3 que son necesarios en el cuerpo.
Pescado es realmente la única comida que es naturalmente rica en vitamina D a pesar de que se añade a la leche y los productos lácteos para fortalecer y hacerla más accesible para muchas personas. La vitamina D también se añade a los productos de soja y cereales para ayudar a las personas que no pueden obtener suficiente para adquirir más. La vitamina D es particularmente útil en la prevención de problemas y condiciones cardiovasculares e incluso se ha ligado a la remisión del cáncer en algunos pacientes. El futuro de la vitamina D es prometedor y los científicos y los consumidores aprender más sobre él y lo que puede hacer realmente para usted. Los bajos niveles de vitamina D también están asociados con la diabetes, la hipertensión y pacientes sometidos a diálisis y la investigación sugiere que los niveles más altos de vitamina D para las personas con estas y otras enfermedades degenerativas o crónicas pueden ayudar a vivir más tiempo.