Siguiendo estas ocho formas naturales para prevenir el cáncer, no sólo puede ayudar a prevenir el cáncer, sino que también reduce drásticamente el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes, presión arterial alta y la cadera fracturas.
Así que estos 8 maneras de prevenir el cáncer ofrecen muchos otros beneficios para la salud.
Sin embargo, hacer cambios en su vida requiere compromiso, la gestión del tiempo y persistencia. Simplemente comienza por la elección de una o dos de estas formas naturales para prevenir el cáncer y luego tomar las cosas con calma y fácil -. Un paso a la vez
1. No fumar. El consumo de tabaco y la exposición (fumar cigarrillos, pipas o cigarros, tabaco de mascar y el humo de segunda mano) es la mayor causa de muerte evitable en los EE.UU. y es responsable de un tercio de todas las muertes por cáncer. Fumadores riesgos para la salud incluyen los cánceres de pulmón, garganta, boca, páncreas, riñones, vejiga, cuello uterino, próstata, colon y recto.
2. Inmunidad para comer. Los estudios de población muestran que las personas con dietas altas en fibra alimentos, especialmente de colores, vegetales saludables, frutas frescas y granos enteros y baja en grasa animal y carnes rojas tienen mucho menos riesgo para los cánceres de próstata, mama, pulmón, colon, recto, estómago y páncreas.
3. Mantener un peso saludable. Ser sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de cáncer de riñón, esófago, endometrio, colon, recto, útero, mama y otros órganos. El exceso de peso más alto es el riesgo.
4. Hacer ejercicio regularmente. Los estudios demuestran que por lo menos 30 minutos de actividad moderada a vigorosa durante física entre cinco y siete días a la semana puede reducir el riesgo de cáncer de colon y, posiblemente, incluso el cáncer de mama.
5. Limite el consumo de alcohol. El alcohol provoca cáncer de mama, hígado, colon, recto, faringe, laringe, boca, garganta y esófago. Y el alcohol combinado con el consumo de tabaco aumenta dramáticamente el riesgo de cáncer. Si bebe alcohol, no tienen más de una al día para las mujeres o dos al día para los hombres.
6. Practicar el sexo seguro. Hay más cepas than100 del virus del papiloma humano (HPV). Las infecciones genitales de VPH de transmisión sexual pueden causar cáncer de cuello del útero, la vagina, la vulva, el pene, el ano y el hígado.
7. Manejo de sol de seguridad. La investigación muestra claramente la exposición excesiva a la radiación ultravioleta del sol, las camas de bronceado y las lámparas de sol es la principal causa de cáncer de piel. Limite el tiempo en el sol, llevar ropa protectora y evite que las quemaduras de sol. Si usted tiene que estar en el sol 11 a.m.-03:00 p.m. asegúrese de usar un protector solar de al menos 15 SPF.
8. Evitar sustancias cancerígenas. Despeje su entorno de productos químicos tóxicos y agentes que causan cáncer. Asegúrese de que su aire y el agua son lo más limpio posible, comer alimentos libres de nitratos y pesticidas, toxinas y limitar la exposición a fuentes de radiación, como el radón y radiografías. Las toxinas en peligro el sistema inmunológico, haciendo que sea más difícil para su cuerpo para defenderse. Y la exposición a cualquier agente cancerígeno combinado con el consumo de tabaco aumenta significativamente el riesgo de desarrollar muchos tipos diferentes de cáncer.
Estos ocho formas naturales para prevenir el cáncer han demostrado reducir el riesgo de desarrollar cáncer y están todos a su propio .
control personal
Los artículos también se puede disfrutar de: Los mejores alimentos para comer para la gran lista HealthVegetables con el vehículo NutritionUnhealthy alimentos para evitar el & amp; Los alimentos que NO guías de salud para una vida saludable EatCommonsense