La adicción al tabaco plagas personas en todos los segmentos de la sociedad. Usted tiene la opción de dejar el hábito para siempre. Este artículo tiene algunos consejos para ayudarle a tomar esta decisión positiva en su propia vida. Empezar a aplicar estas sugerencias hoy y comenzar a vivir su vida sin el hábito de la nicotina.
Dejar de fumar tan pronto como sea posible. Normalmente, no es aconsejable tratar de fumar de golpe. Muchas personas que intentan dejar de fumar se producirá un error en su primer intento. Trate de estrategias tales como medicamentos, terapia o un parche. Esto le ayudará a conseguir a través de las primeras etapas de la retirada, y hará que sea más fácil dejar de fumar.
Al dejar de fumar, es un evento del día a día. Dejar de fumar es un proceso largo. No se preocupe por el mañana, el mes próximo o incluso el próximo año. Acercarse a su plan para dejar de fumar un día a la vez, y como usted tiene éxito a corto plazo, se puede pensar en términos de futuro.
Siempre tenga en cuenta que no es sólo un resultado de tomar otra calada de un cigarrillo. Ese resultado es fumar de nuevo en el nivel que estuviera en su, hasta que el hábito que paraliza y se encuentra en el hospital muriéndose. Esta es una verdad da miedo que le ayudará a mantenerse en el camino.
No se rinda si tiene un desliz. Cada vez que alguien trata de renunciar a algo que ellos han estado haciendo durante años, es probable que haya una lucha. Cuando existe esa lucha, desliz suceden a menudo. Si metes la pata, hacerlo bien de nuevo en marcha y vuelve a intentarlo. Lo peor que puede hacer es a su vez un desliz en una excusa para seguir fumando, así que no lo haga.
Para permanecer fiel a su plan para dejar de fumar, maquillaje tarjetas de nota de motivación leer cada vez que reciba un antojo. Mantenga estas tarjetas en su refrigerador, en su coche, en su bolso o cartera e incluso en un cajón en el trabajo. En cualquier momento en que ocurra un ansia, leer y repetir el mensaje en la tarjeta como un mantra para reenfocar sus esfuerzos.
Evitar situaciones en que usted sienta la tentación fuerte de fumar, especialmente los lugares donde se sirve alcohol. Si usted se encuentra en una fiesta, o en el bar, o lugar similar, puede ser muy duro para mantener su determinación de no fumar. Si bebe alcohol, lo que reduce las inhibiciones, que será mucho más difícil también.
El uso de las ideas que usted acaba de leer es un maravilloso comienzo para dejar de fumar. Utilice los que parecen más apropiado para usted y empezar a sentirse mejor. Recompensarse al renunciar a este hábito destructivo y aprender a ser libre de su adicción. Cree en ti mismo, puedes hacerlo!