Muchos ser incómodo cuando tienen que hablar de exceso de gases, que todos tenemos. La mayoría de las personas pasan de gas por cerca de 10 veces al día. Si este número se sale de control y los gases de empezar a aumentar gradualmente, entonces puede ser una señal de que el cuerpo está tratando de decir algo. ¿Cuáles son algunos de los problemas relacionados con el exceso de gas se encontró en los siguientes párrafos.
Se consume fibras dietéticas demasiado
Con el fin de el sistema digestivo funcione correctamente, tenemos que comer alimentos saludables ricos en fibras. Pero si consume más de lo recomendado, entonces puede causar hinchazón.
Por lo tanto, si se opta por la dieta sana, añadir fibras dietéticas moderadamente en su menú diario. Intenta reducir el gas con un corto paseo que favorezca el funcionamiento de los intestinos.
Usted es alérgico a la leche
El exceso de gases son una de las señales de que el cuerpo da en el caso de lactosa o intolerancia al gluten, es decir, la mayoría de las personas carecen de la enzima necesaria para digerir los productos lácteos, mientras que otros son completamente conscientes de que son alérgicos a ellos.
por otra parte, la capacidad de digerir la lactosa disminuye con el envejecimiento.
se come el alimento equivocado
las legumbres son conocidos como los culpables de exceso de gas, pero las verduras como el brócoli, la coliflor, y brote puede causar flatulencia y distensión abdominal. Los edulcorantes artificiales en el alcohol, en particular, también se incluyen en este grupo y, sin embargo, hay varios tipos de alimentos que son intolerantes.
Por lo tanto, el mejor consejo es escuchar a su cuerpo y tener en cuenta de qué tipo de los alimentos que es bueno para ti y lo que la comida no lo es. A continuación, podrás saber qué productos vas a tener que deshacerse de y excluir de su dieta diaria.
Es necesario más '' buenos '' bacterias
Usted debe comer los alimentos que tienen un efecto positivo sobre las bacterias que se encuentran en los intestinos como parte de la flora intestinal, al igual que los prebióticos (por ejemplo, el ñame, rábano, puerro) y probióticos (kéfir, col agria).
No comen demasiado rápido
Si se mastica una goma de mascar, que come demasiado rápido, se bebe con una pajita o fuma en cuyo caso se puede permitir que el aire entrar en el sistema digestivo.
Por lo tanto, comer despacio y masticar bien los alimentos a fin de reducir la producción de exceso de gas.
problemas de salud graves
el exceso de hinchazón y gas pueden indicar que pueden tener graves problemas de salud, tales como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn. Además, si usted está experimentando diarrea, dolores de estómago, heces anormales o pérdida de peso inexplicable, entonces usted debe consultar a su gastroenterólogo.