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La gran grasa vs diagrama de músculo debajo de pinta una imagen clara de por qué es tan importante para usted para construir el músculo con el fin de perder grasa
Tal vez usted ' he preguntado acerca muscular vs grasa y por qué necesita para construir el músculo para perder grasa, mira delgado y mantener las pulgadas apagado.
Bueno, no busque más! Con la grasa vs diagrama muscular continuación verá por qué la pérdida de peso permanente sana requiere la creación de músculo para perder grasa.
Sin embargo, muchas mujeres tienen miedo de que va a "granel hacia arriba" si construyen el músculo.
y ya que el músculo pesa más que la grasa, que piensan que va a mirar más grandes en lugar de delgado y en forma, que su objetivo es el control de peso. Pero como se puede ver en esta grasa vs diagrama de músculo, que es justo lo contrario.
Además, en cuanto a adquirir más volumen se refiere, es bastante difícil para los hombres a granel arriba y tienen mucho más de lo natural hormonas necesarias.
grasa vs músculo Diagrama
Los hechos son claros. La mejor manera de perder grasa y lucir más esbelta es la construcción de músculo. Dado que el valor de una imagen que mil palabras, aquí hay 5 libras de músculo frente a grasa del mismo peso. Aviso 5 libras de grasa es tres veces más grande.
Esto significa que si usted fuera a construir 5 libras de músculo y perder 5 libras de grasa, que pesaría exactamente lo mismo, pero mira más pequeño y más firme.
Así que imaginen si se tratara de 25 libras o 50 libras de perdida de grasa vs músculo ganado.
Esta es la razón por la que es posible que usted pueda perder pulgadas de grasa en el ejercicio, sin embargo, no muestras cambio en el peso escala. Y se puede ver cómo el músculo firme ve en comparación con la consistencia grumosa, pudines de mandioca de grasa?
construir el músculo para perder grasa Beneficios
Aunque la actividad física diaria, como caminar, nadar y ejercicios aeróbicos son esencial para la buena salud del corazón y el control de peso, la combinación de entrenamiento con pesas construcción muscular con el ejercicio cardiovascular, le da una combinación insuperable para perder grasa y mantener fuera de forma permanente.
Por supuesto que tiene un par de semanas antes de ver cualquier medible cambios. Sin embargo, usted comenzará a construir el músculo, perder grasa y quemar más calorías desde el momento de comenzar el entrenamiento con pesas. El músculo del edificio le ayuda a:
1. Quemar más calorías. A diferencia de la grasa, músculo refuerza su metabolismo para ayudar a quemar más grasa y calorías a lo largo de cada día.
2. Mejorar la apariencia. Cuando se hace correctamente, el entrenamiento de fuerza puede mejorar en gran medida su postura y ayudar a prevenir el dolor en las articulaciones.
3. Crear confianza. Los músculos fuertes y articulaciones aumentan su nivel de confianza en sus capacidades para llevar a cabo muchas actividades de estilo de vida.
4. Para evitar cualquier lesión. El entrenamiento de fuerza puede construir músculos más fuertes y más flexibles, juntas flexibles, que desempeñan un papel crucial en la prevención de lesiones.
5. Aumentar la densidad ósea. actividades que soportan peso mejoran la densidad ósea y reducen la pérdida de hueso. Esto ayuda a prevenir la osteoporosis.
Los estudios demuestran que el entrenamiento con pesas combinado con ejercicios aeróbicos y de estiramiento es la mejor manera de construir un fuerte, firme, cuerpo delgado y que siga siendo así.
Así que, si usted quiere verse y sentirse mejor que nunca, lo que necesita para construir el músculo para perder grasa. Sólo tiene que utilizar la grasa vs diagrama muscular por encima de la inspiración y se encuentra un profesional cualificado para ayudar, para que no se lastime.
¿Se incluye actualmente ejercicios de entrenamiento con pesas como parte de su rutina de ejercicios en forma y saludable quedarse ? Si es así, ¿qué beneficios tienen notado
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