Usted piensa que no está comiendo demasiado, sin embargo, de que está recibiendo la grasa. No es nada inusual. Las cosas que importan son el tipo de ingesta de calorías que.
El secreto de perder peso de forma permanente, especialmente la grasa que se acumula alrededor del estómago, se encuentra en el ritmo de su organismo, el dormir regular y una alimentación y la comida es un aliado positivo en esa lucha.
Después de un sueño de calidad puede ayudar a deshacerse de la grasa del vientre.
para dormir bien, y en el ínterin para quemar el exceso de grasas, usted debe comer los siguientes alimentos:
Fish
el pescado es rico en ácidos grasos omega 3 y proteínas. Las personas que carecen de ácidos grasos omega 3, no pueden dormir bien durante la noche que conduce al estilo de vida poco saludable.
Las nueces
Las nueces aumentar el nivel de magnesio en el cuerpo, y también que son abundantes en ácidos grasos omega 3. Nueces le ayudarán a dormir bien, y también reducirá el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y diabetes.
Leche
La leche es rica en calcio. Un estudio de 2010, realizado en mujeres antes de la menopausia, que consumían alimentos ricos en calcio, mostró que perdieron una importante cantidad de grasa. El calcio no sólo ayuda en la eliminación de la grasa, sino que también ayuda en la mejora de su sueño.
Cerezas
Comer cerezas siempre que pueda. En particular, una hora antes de ir a dormir, ya que son una fuente rica en melatonina, la hormona del sueño. Además, son ricas en antioxidantes que ayuda a bajar de peso.