The modelo tridimensional de la salud incluye aspectos físicos, intelectuales, emocionales, sociales y espirituales. Estos parámetros de salud fueron establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948. La calidad de vida de un individuo o el bienestar general de un individuo está determinado por las interacciones entre estas cinco dimensiones. Es importante comprender estas dimensiones, y encontrar maneras de asegurar un equilibrio de la mente, el espíritu y el cuerpo.
Física
la salud física se refiere al estado del cuerpo, y su capacidad para llevar a cabo las funciones corporales. Se refiere a los aspectos que son esenciales para mantener el cuerpo en la mejor condición. Las siguientes son algunas maneras de asegurar una buena salud física:
➻ comer alimentos nutritivos para mantener el cuerpo y la mente energizados
➻ Nunca se salte las comidas o comer en exceso
➻ agua es esencial para la limpieza del cuerpo.. .
➻ fitness a través del ejercicio aumentará los niveles de inmunidad y la resistencia del cuerpo.
➻ chequeos médicos regulares pueden ayudar en la detención de enfermedades en sus primeras etapas.
➻ dormir por lo menos durante 7 horas ininterrumpidas diarias.
➻ Evitar sustancias adictivas.
Intelectual
Esta es una habilidad cognitiva para desarrollar habilidades y conocimientos para mejorar la vida de uno. Nuestra capacidad intelectual ayuda a estimular nuestra creatividad y mejorar nuestra capacidad de toma de decisiones. Aquí hay formas de mantener la salud intelectual:..
➻ El establecimiento de objetivos realistas que recorrer un largo camino en el mantenimiento de la salud
➻ explorar cada oportunidad con una mente abierta
➻ ser consciente de las demandas y expectativas que otros tienen de usted.
➻ tener una actitud positiva, sobre todo cuando se trata de conflictos.
emocional
Nuestra capacidad de aceptar y hacer frente a nuestros propios sentimientos, así como las emociones experimentadas por los demás es se define como el bienestar emocional. Las emociones contribuyen a casi todos los aspectos de nuestra vida, a veces, incluso la creación de curso de las acciones. Los síntomas de problemas emocionales como la desesperanza, la depresión, la ansiedad, e incluso tendencias suicidas no siempre son fácilmente detectables, y éstos pueden tener un efecto adverso sobre la calidad de vida de uno.
➻ conocimiento y la aceptación de nuestra fuerza y deficiencias es esencial para nuestro bienestar emocional.
➻ Uno debe tener la capacidad de manejar el estrés y buscar ayuda, si es necesario.
➻ Uno debe construir fuertes redes de comunicación entre familiares, amigos y compañeros.
Social
construir y mantener relaciones satisfactorias es algo natural para nosotros, ya que somos animales sociales. Ser socialmente aceptadas también está conectado a nuestro bienestar emocional.
➻ Uno debe mejorar o aumentar la capacidad para interactuar con la gente, y ser receptivo a sus ideas con la mente abierta.
➻ Uno debe aceptar y comprender diversas normas culturales.
➻ Uno debe construir redes entre los diferentes tipos de personas.
➻ Uno debe adoptar una auto-imagen positiva.
➻ Hay que mejorar las habilidades de comunicación interpersonal.
espiritual
Nuestra buena salud es incompleta sin ser espiritualmente saludable. Ser espiritual se traduce en la capacidad y el deseo de buscar el significado y propósito de la vida. La salud espiritual se refiere a nuestras creencias y valores personales. No existen formas prescritas para alcanzar el bienestar espiritual. Es más una cuestión de mirar hacia dentro para comprender el significado de nuestra existencia
vida como la conocemos es un rompecabezas.; dimensiones de la salud son piezas separadas que deben ser instalados juntos para entender su significado. A pesar de que todos buscamos un equilibrio armonioso entre la mente, el cuerpo y el espíritu para llevar una vida óptima cumplido, es raramente se alcanza en su totalidad. Nuestros propios sentimientos de debilidad y falta de aceptación de los acontecimientos de la vida provoca malestar en nuestra vida diaria. Por lo tanto, hay que hacer esfuerzos por comprender el papel desempeñado por estas dimensiones, ya que ello nos ayude a alcanzar una buena salud y felicidad.