A veces, se puede sentir como que está gastando todo su tiempo a la gestión de su diabetes y no hay tiempo en investigar cómo se puede vivir bien, a pesar de su condición. Encontrar a algunas nuevas ideas que le ayudarán a hacer frente a la diabetes puede ser un trabajo fácil y rápida usando los consejos de este artículo.
Todo el alimento tiene un "índice glucémico" esto es cuánto se verá afectado su nivel de azúcar en la sangre cuando se alimentan de ellos. Recuerde, cuanto menor sea el número de GI, el mejor para un diabético!
Los puñados de almendras pueden saciar lo suficiente como para matar a sus picos de hambre sin molestar a sus niveles de glucosa. almendras sin sal están llenos de fibra, proteínas y otros nutrientes, que son muy saludables para que usted pueda ingerir. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.
Experimento con otras fuentes de proteínas como los huevos y el queso de soja en lugar de carne sólo comer. Pruebe diferentes alimentos y recetas para que no se aburran
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Si el niño tiene diabetes, no hacer las cosas más estresante de lo que necesitan ser. Puede hacer frente! La diabetes es tan común hoy en día que los tratamientos pueden dar a su hijo una vida normal. Se informa que la diabetes más antiguo del mundo es ahora de 90 años de edad. Llegó a esta edad sin todos los tratamientos modernos ahora disponibles para los diabéticos!
En estos días, los diabéticos están en todas partes. Entendiendo esto le ayudará a sentirse más cómodo con su diagnóstico y simplificar las cosas para usted.
Apnea del sueño
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga la prueba para el sueño apnea. Si usted tiene apnea del sueño, usted debe recibir un tratamiento inmediato para mantenerse saludable.
Las nueces añadir un toque de nutrición a su ensalada. Las nueces son ricas en grasas monosaturadas, que pueden ayudar a controlar la diabetes mediante la mejora de la apariencia de las células a la insulina en su cuerpo a procesar. Las nueces también tienen minerales y vitaminas omega-3 y otros esenciales que le dan energía extra, y tienen un sabor maravilloso.
pop, salsa de tomate, y muchos otros dulces dulces contienen este elemento, por lo que leen los datos de nutrición e ingredientes de la etiqueta, y poner de nuevo en el estante si tiene jarabe de maíz en ella. En Canadá este artículo está marcado como "glucosa /fructosa".
Cambiar la dieta puede ser una gran manera de ayudar a reducir el factor de riesgo de contraer diabetes y la conmutación a cabo las grasas y los azúcares con la fibra es un gran lugar para comienzo. Cuando se agrega más granos enteros a su dieta, usted reducir la cantidad de alimentos con alto índice glicémico que consume, como el pan blanco, y también se debe reducir la cantidad de alimentos procesados que consume debido a que estos aumentarán su riesgo. Ha sido ampliamente investigado y reportado que los que comen una buena porción de granos enteros tendrá una menor probabilidad de desarrollar diabetes.
Asegúrese de seguir una dieta que es alta en fibra para reducir las posibilidades de desarrollar diabetes . El consumo de alimentos procesados y excesivamente refinados con un alto índice glicémico aumenta su riesgo de desarrollar diabetes; En cambio, comer alimentos que están hechos con granos enteros. Las investigaciones demuestran que las dietas ricas en granos enteros están en menor riesgo de padecer diabetes.
Saber qué alimentos tienen altos valores de GI y puede punto su azúcar en la sangre cuando se ingiere. Los alimentos con altos índices glucémicos incluyen pastas, cereales, panes, jugos y postres. Los alimentos que son procesados y tienen una gran cantidad de productos químicos y conservantes en ellos también puede causar estragos en sus niveles de azúcar en la sangre. En su lugar, incluyen carne, pescado, verduras y frutas de bajo índice glucémico en su dieta.
ir a su médico de inmediato si nota algo mal con su visión. Por desgracia, la diabetes puede causar todo tipo de problemas oculares, incluyendo cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma. No tome a la ligera estos problemas. La diabetes se ha sabido para hacer que las personas se vuelven ciegas cuando no cuidar de sí mismos y de su diabetes.
Usted puede ahorrar dinero al obtener sus medicamentos para la diabetes desde un sitio web. Algunos sitios web permiten al usuario configurar una cuenta y se suscribe un sistema de administración mensual, por lo que siempre los suministros que necesita.
Las inyecciones de insulina
Si usted tiene diabetes, hay que tener cuidado con lo que come . Los diferentes alimentos afectan los niveles de glucosa de manera diferente, y que tendrán que examinar cuidadosamente sus opciones de alimentos. Las comidas abundantes requieren grandes inyecciones de insulina, pero las comidas más pequeñas requieren inyecciones de insulina más pequeños. Mantener una estrecha vigilancia sobre sus comidas le ayudará a mantener sus niveles de glucosa bajo control, y mantenerse saludable.
Investigación de alto índice glucémico para que pueda reconocerlos al instante. Los alimentos tales como panes, jugos, postres, cereales, pastas y tienen altos índices glucémicos. Los alimentos que han sido procesados excesivamente puede causar estragos en los niveles de azúcar en la sangre. Los productos frescos, panes y cereales de grano altas y las fuentes saludables de proteínas son las mejores opciones para los diabéticos.
Como un diabético, en lugar de comer tres comidas al día, trate de consumir cinco a seis comidas más ligeras. Comer con más frecuencia durante el día ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre en niveles estables. Si usted come con más frecuencia sino que también ayuda a mantener los atracones de distancia y mantiene la sensación de satisfacción.
La diabetes gestacional es de ninguna manera algo que ha causado! Lo que ocurre es que algunas mujeres embarazadas, y con frecuencia es completamente inevitable. Mantener una actitud positiva acerca de su embarazo para evitar añadir estrés a sus problemas.
Hay muchas formas libres para trabajar el ejercicio en su horario que es ideal para el control de la diabetes, tales como trotar alrededor de su vecindario o hacer algunas salidas del trabajo en el aparcar cerca. Ir al parque y utilizar el gimnasio de la selva para hacer dominadas. Si desea quedarse en casa, hacer algo de entrenamiento con pesas con bolsas llenas de objetos pesados.
Como se ha visto, los consejos que ha leído aquí son un gran punto de partida para conseguir su diabetes bajo control, y le permiten tener la libertad en su vida que usted anhela. Sigue los consejos aquí y empezar a sentirse mejor pronto.