La mayoría de las personas temen la perspectiva del envejecimiento. Después de leer esto, usted debe saber cómo envejecer de forma natural y con gracia. El artículo también abordará algunas técnicas simples para retardar el proceso más antiguo conseguir.
Para mantener las arrugas de distancia, se detiene el ceño fruncido. Mientras buen humor, que es verdad. Cada vez que usted detecta un ceño fruncido que se acerca, pellizcarse. Eventualmente se puede detener este mal hábito.
Anime a su mente para mantenerse activo a través del aprendizaje. Las personas mayores son más sabios, por lo que debe trabajar en la promoción de su inteligencia a medida que crece. Encontrar algo que le gusta conocer y estudiar diferentes posibilidades para el aprendizaje, como una clase de colegio o libros.
Hable con su médico acerca de los riesgos y beneficios de tomar resveratrol. Se han realizado estudios prometedores realizados sobre este compuesto. Un compuesto llamado resveratrol, que se encuentra en las nueces y las uvas, tiene beneficios similares. El resveratrol se encuentra de forma natural raíces knotweed japoneses. Otra fuente de resveratrol se encuentra dentro de las raíces del arbusto de América del Sur llamado Senna quinquangulata.
No moradores de números sin importancia en su vida. Prestar atención a las grandes cosas de la vida, y no demasiado envuelto en los números. No pensar en su edad o el peso como un número. Centrarse en las cosas importantes en su lugar.
Usted es más que sólo un número, por lo que no detenerse en cosas tales como su edad o altura. Su médico está observando esos números como un halcón y le alertará si algo está apagado. Insistir en la condición de su cuerpo sólo le estresarse y hacer más difícil para que usted pueda disfrutar de la vida.
Comer bien es lo más inteligente que se puede hacer con el fin de ralentizar el proceso de envejecimiento. Una dieta adecuada significa una mezcla de frutas y verduras frescas, granos enteros, un montón de fibra y alimentos que son bajos en grasas saturadas y colesterol. Evitar las grasas trans por completo. Esta dieta bien balanceada le dará todos los nutrientes esenciales que necesita para mantener una buena salud.
No deja de aprender nuevos trucos de belleza para la piel sana. Aprender cosas nuevas es muy importante en su vida.
Trate de concentrarse en hacer felices a los demás en cada situación. Hacer felices a otros a ayudarse a sí misma parece genial. No va a costar nada, y la felicidad es una de las cosas más preciadas que se puede dar a los demás, así como a ti mismo
.
Haga que su casa se sienta como que es parte de ti! A medida que adquiera en años, es posible que usted está viviendo en un lugar diferente de lo que esperaba vivir. Rodéese de las cosas que te hacen sentir feliz y cómodo.
Obtener una buena noche de sueño cada noche. Trata de disparar para dormir en el rango de 7 a 9 horas. Los problemas de salud, desde la depresión hasta enfermedades del corazón, pueden ser provocados por la falta de sueño.
Añadir toques personalizados de estilo a su hogar para que refleje lo que eres. A medida que envejece, se hace evidente que nuestro entorno de vida puede no ser exactamente lo que habíamos pensado que sería. Al trasladarse a un nuevo hogar, asegúrese de que usted adorna su lugar con los elementos que le dan comodidad y te hacen sentir bienvenido.
Una buena manera de mantener su piel suave y joven es evitar los polvos y las fundaciones. Esto es extremadamente importante para el crecimiento de la piel mayores que las necesidades de hidratación adicional. Considere cómo cosméticos simples, tales como brillo de labios, rímel y delineador de ojos puede encajar en su estilo de vida.
Comer alimentos nutritivos. Mantenga una alimentación baja en grasas y azúcares, pero equilibrarlo con muchas frutas y verduras. Vas a tener un montón de energía para ayudarle a través de su día y su dieta nutritiva le ayudará a mantenerse física y mentalmente en plena forma.
maquillaje Polvo y Fundación juega un papel muy importante en hacer que su piel se vea más. Así que trate de evitar el uso de la misma. La hidratación sólo se vuelve más importante a medida que su piel, por lo que los efectos empeore más. Trate de basar su maquillaje en productos menos intrusivos como delineador de ojos, rímel y brillo de labios.
Siempre beber grandes cantidades de agua. Las personas que están más avanzados en edad tienden a deshidratarse con facilidad; si usted es una persona mayor, es esencial que beber ocho a diez vasos de agua fresca diariamente
.
No caiga! En las personas de edad avanzada que cae es la razón principal que la gente romper los huesos y tienen lesiones graves, algunos incluso mueren. Usted puede mantener física y mentalmente en forma y ayudar a su equilibrio al caminar tres veces a la semana, durante al menos 30 minutos a la vez. Aumentar la densidad ósea del cuerpo al tomar una dosis diaria de vitamina D y calcio, y haciendo algo de entrenamiento de la fuerza. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de fracturas.
Ir al médico ojo se vuelve más importante a medida que envejece. Usted puede empezar a perder algo de visión, cuando seas mayor. Se recomiendan los exámenes oculares regulares para asegurarse de que mantener sus ojos sanos y para diagnosticar cualquier problema importante que tan pronto como sea posible.
Para mantener una actitud orientada hacia el futuro de cara a la jubilación o el síndrome de "nido vacío", recuperarse de nuevo en esa manía que amabas hace años. Ahora que por fin tienes un montón de tiempo para centrarse en sí mismo, es importante renovar su interés en las cosas que antes disfrutaba. Aficiones pueden participar de forma activa su mente y cuerpo.
Si usted fuma, tome las medidas para parar si desea mantener su apariencia. Fumar no sólo disipe sus labios, sino que también añadir las arrugas en la piel. Fumar puede reducir su vida útil más corta, lo que obviamente hace envejecer más rápido
.
Cuando la edad hombres y mujeres, es muy importante mantener esas hormonas en equilibrio. Los desequilibrios hormonales pueden causar insomnio, depresión y aumento de peso a medida que envejecen. Cualquiera de estos tres problemas pueden llevar a más problemas, lo que realmente pueden tener algunos efectos negativos. Consulte a su médico para el mejor consejo sobre cómo controlar los desequilibrios hormonales. Esto puede beneficiar a sus últimos años en enormes maneras.
Asegúrese de que compila una lista de los medicamentos que toma actualmente y que lo guarde con usted. Esto es importante tanto para emergencias y para hacer el seguimiento de lo que está tomando. Una lista de medicamentos le permitirá a su médico o farmacéutico para asegurarse de que ninguno de sus recetas pondrá en riesgo su salud.
Cómo
Mayores
Siga una dieta sana y equilibrada. Evitar la grasa y el azúcar, mientras que comer muchas frutas y verduras para una dieta equilibrada. Tener una dieta saludable ayuda a mantener no sólo su salud física, pero su salud mental, también, y se le da el combustible necesario que necesita para ayudarle a través de su día.
Para mucha gente, tendemos para resistir el hecho de que estamos haciendo viejos. Usted aprenderá maneras de envejecer más gracia mediante la lectura de este artículo. Puede utilizar estos consejos para evitar los aspectos negativos asociados con la edad y para obtener un mejor control de todo el proceso.