Dejar de fumar requiere un poco de motivación seria. Los beneficios que vendrán sobre después de dejar son enormes. Todo lo que necesita es un par de buenas razones para convencerte de que su esfuerzo valga la pena. Usted puede mejorar su salud y verse y sentirse mejor al dejar de fumar. También ahorrar dinero, reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Proteger a su familia también. Seguir leyendo, para profundizar en la gran información, para ayudar a dejar de fumar.
Asegúrese de tomar el proceso de un día a la vez. Renunciar al hábito del tabaco es un proceso largo. No se preocupe por lo que será el próximo año o el próximo mes. Acercarse a su plan para dejar de fumar un día a la vez, y como usted tiene éxito a corto plazo, se puede pensar en términos de futuro
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Cuando usted decide dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo para ayudar. Es beneficioso tener una red de otros que están donde están y se puede entender lo que está pasando. Estas personas pueden convertirse en sus amigos, y le ofrecen una gran cantidad de consejos que pueden ayudarle a mantenerse en el camino. Los grupos de apoyo son universales, como se puede encontrar que hay muchas personas que han dejado de fumar. Trate de buscar una línea, o en la universidad local o una iglesia.
Una de las mejores cosas que puede hacer cuando dejar de fumar es vivir día a día. Tome un día a la vez al dejar de fumar. Tener un horizonte de tiempo más corto que facilita física y mentalmente. A medida que sus necesidades físicas de la nicotina disminuyen, puede establecer objetivos a largo plazo para que coincida con su compromiso y nivel de comodidad.
Si desea mantenerse alejado de cualquier aumento de peso que va a tener que está involucrado con dejar de fumar, tratar comer frutas y verduras. La sustitución de alimentos saludables reducirá al mínimo la cantidad de peso que puede ganar. Comer una dieta saludable va a mantener su mente enfocada y reducir sus antojos poco saludables a medida que readaptarse a su vida sin cigarrillos.
La hipnosis es pena darle una oportunidad para los que buscan una manera de dejar de fumar. Este método no tradicional de dejar de fumar ha demostrado un gran éxito con muchos fumadores. Ellos te ponen en un estado hipnótico subconsciente que les permite llenar su mente con la positividad y la motivación. Los cigarrillos son menos atractivos para que cuando se despierta, por lo que mucho más cerca de dejar de fumar.
Cuando esté listo para dejar de fumar, hacer todo lo posible para que su compromiso firme y seguro. Muchos fracasan al dejar de fumar porque tienen la mentalidad equivocada. Motivarse al considerar cada una de las motivaciones de gran alcance que tiene para dejar de fumar.
Cuando deja de fumar, usted necesitará una forma saludable de lidiar con el estrés asociado con la abstinencia de la nicotina. Hacer algo de ejercicio cuando se golpean los antojos, participar en un hobby o enseñar a su pareja para darle un buen masaje. . Cuando tienes algo de tiempo libre, tienen agradables distracciones a su alrededor, como leer un libro excelente, hablar con sus amigos, o jugar juegos nuevos
Tratar a dejar de fumar como patear cualquier otra adicción: como una serie de días de la sobriedad. El camino a la parada es sólo un proceso. No se puede preocuparse por el futuro. Mantenga su enfoque en lo que es a través de un día a la vez, con la idea de que los hábitos se crea o se rompe hoy le seguirá en el futuro.
Tener una actitud positiva y un montón de motivación puede afectar directamente a lo fácil que es para que deje de fumar. Trate de pensar en cuánto mejor será su vida una vez que ha dejado de fumar. Recuérdese a sí mismo de lo mucho mejor que se huele el aliento, la ropa, y el hogar, y cuánto más fácil será mantener sus dientes blancos. Aceptando que el tabaquismo tiene efectos negativos para la salud puede ser un susto para algunos, pero centrándose en los aspectos positivos puede ser muy motivador, también.
Si desea dejar de fumar, tiene que estar bien con dejar de fumar más de una vez . La mayoría de las personas que intentan dejar de fumar se producirá un error en la primera y segunda vez. Al dejar de fumar, trate de abstenerse de fumar durante el mayor tiempo posible. Tan pronto como usted se vuelva a encender, fijar otra fecha para hacerlo. Sólo renueven cada vez que deje de fumar, aprender de sus fracasos a medida que avanza. Una vez que se adhieren, por lo que sólo se paciente.
Trate de bocadillos de frutas y verduras en lugar de alimentos azucarados cuando está dejando de fumar. Esto ayudará a mantener el aumento de peso con la distancia. Recuerde que su cuerpo va a desear alimentos cuando sale y lo mejor que puede hacer es darle alimentos saludables para mantenerse en un estado saludable de la mente.
Hay que perseverar a través de los tiempos difíciles de detener con éxito de fumar. Tenga usted termina objetivos a la vista y su mente en sus motivaciones. Trata de seguir los consejos que ha aprendido aquí, y empezar a trabajar en el camino a patear su hábito de fumar, de forma permanente.