Usted no debe sentirse alarmado por un diagnóstico de la apnea del sueño. A pesar de los peligros y las incomodidades de esta grave enfermedad, que puede ser gestionado adecuadamente para que pueda tener una vida normal. Es, sin embargo, importante que aprenda lo más que pueda acerca de los mejores tratamientos de la apnea del sueño, que es el foco de este artículo.
Apnea del sueño
Evitar actividades poco saludables para controlar su sueño apnea. Dos de los mayores problemas son beber y fumar. Beber deprime el sistema respiratorio y puede causar problemas respiratorios graves. Cigarrillos inyectan sustancias cancerígenas en su sistema respiratorio. Caída de tantos malos hábitos como sea posible tan pronto como sea posible.
Obtener un protector bucal si sus vías respiratorias son la causa de la apnea del sueño. Los protectores bucales ayudan a respirar mejor durante toda la noche, lo que reducirá los síntomas de apnea del sueño que surjan. Si esto suena como una solución que vale la pena, discutir el asunto con su médico y programar un accesorio para una guardia de su propio.
Para explicarlo un exceso de libras es una buena idea si usted tiene sobrepeso. La obesidad se ha relacionado claramente con la apnea del sueño en múltiples estudios. Por esta razón, perder tan poco como 25 libras podría resolver sus problemas de apnea del sueño, incluso si usted realmente necesita perder un poco más para alcanzar su peso ideal.
Adelgaza si usted es pesado. Hay muchos estudios que relacionan las personas con sobrepeso a la apnea del sueño. La pérdida de veinticinco libras es suficiente incluso para los más obesos de los que sufren de apnea del sueño para experimentar algún alivio de sus síntomas, y que también pueden experimentar resultados positivos con las pérdidas más modestas.
Muchos niños sufren de apnea del sueño. Si su hijo es desatento, hiperactivo, tiene malas calificaciones, es irritable u hostil, y /o respira por la boca en lugar de su nariz, que podrían estar sufriendo de apnea del sueño. Esta franja de síntomas no es a diferencia de TDAH, pero se debe que su médico evalúe la posibilidad de apnea del sueño para saber con seguridad
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Si usted no tiene un socio para hacerle saber su forma de dormir en la noche, puede ser difícil de evaluar si usted tiene apnea del sueño. Pensar en grabar sus patrones de sueño. El vídeo también debe contener audio con el fin de escuchar los ruidos que se producen mientras está durmiendo.
La apnea del sueño es un trastorno importante. Si usted ve cualquier signo, búscate un dictamen de forma inmediata. Un médico le puede referir a un laboratorio del sueño si el médico cree que usted tiene apnea del sueño, y luego podrá obtener en el camino de la recuperación, si lo tiene.
Apnea del sueño
Se necesita una horario regular de sueño si sufre de apnea del sueño. La apnea del sueño ya se interrumpe su descanso más de lo debido. Cualquier cosa que usted puede hacer para restaurar un patrón de sueño natural le ayudará en la recuperación de su salud y evitar la somnolencia durante el día. Configuración de horarios regulares, tanto para ir a dormir y despertar es la cosa más importante que hacer.
El sueño de su lado si se quiere evitar la apnea del sueño. Dormir sobre su espalda puede obstruir las vías respiratorias. Trate de dormir en una posición lateral, y descubrir si eso alivia su apnea del sueño esta noche.
Escoja solo una, almohadilla plana para dormir cada noche en vez de almohadas mullidas. Cuando se utiliza múltiples almohadas o una almohada de gran tamaño, que puede interferir con su posición a medida que respira. Su cuerpo está en una posición poco natural y la respiración se vuelve difícil. Utilice una sola almohada para el máximo alivio de la apnea del sueño.
Trate de no dormir sobre su espalda si usted tiene apnea del sueño. Una posición durante el sueño común para la mayoría de las personas que sufren de apnea del sueño es en sus espaldas. Como resultado, es fácil para las vías respiratorias para obtener bloqueado. Use almohadas para apoyar para arriba y le mantendrá dormir de lado para los mejores resultados.
La apnea del sueño puede ser extremadamente difícil de diagnosticar a sí mismo, especialmente si duerme solo, sin un ser querido para informarle sobre problemas menores del sueño tu experiencia. Una grabadora de vídeo puede ayudar a descubrir si usted está durmiendo bien o luchando. El vídeo también debe contener audio con el fin de escuchar los ruidos que se producen mientras está durmiendo.
Si usted es un paciente de apnea del sueño, lo mejor es evitar el consumo de alcohol. Beber hace que los músculos de la garganta para relajarse en exceso, lo que causa el ronquido y la vía aérea bloqueada. Si usted está tratando con apnea del sueño, que es una buena idea evitar beber tanto como sea posible, especialmente en las horas cerca de su hora de dormir. Limitar el consumo de alcohol aumentará sus posibilidades de conseguir un montón de buen descanso
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Si no se controla, la apnea del sueño puede causar estragos en su salud. Afortunadamente, existen muchos tratamientos útiles. Usa lo que has aprendido en este artículo, y plantear el tema con un profesional médico para que pueda mantenerse en buena salud.
Evitar medicamentos que están diseñados para ayudarle a dormir. Las pastillas para dormir puede hacer que sea por lo que sus vías respiratorias no funcionan correctamente. Si su apnea del sueño es mala, éstos pueden resultar un riesgo real. No importa lo mal que desea una buena noche de sueño, estos no son la respuesta.