Vivir con tinnitus puede ser un estrés significativo en su vida. Incluso los problemas de tinnitus no graves realmente puede arrastrar hacia abajo a su calidad de vida con su persistente zumbido, que agota la concentración. La ayuda está disponible es este artículo, lo que le puede dar los datos y consejos que necesita para hacer frente a tinnitus.
Si su profesional médico indica que no hay nada que puedan hacer su tinnitus, obtener una segunda opinión . Un médico puede no tener la formación necesaria para sugerir un tratamiento efectivo, pero hay quienes lo hacen.
Evitar situaciones o lugares donde se espera encontrar los ruidos fuertes. Si esto no es posible, considere el uso de tapones para los oídos. La exposición a ruidos fuertes puede ser el precursor de tinnitus. Si ya tiene tinnitus, un mayor daño del oído inducida por el ruido sólo empeorar la condición. Además, no participar en cualquier actividad que pueda causar su tinnitus existente a empeorar.
Considere ejercicios de relajación, como el yoga o la meditación. Muchas veces el tinnitus se agrava porque la gente está estresada o en el borde. Al meditar o realizar yoga, su cuerpo es relajante y la reducción de tinnitus llamaradas.
Nunca nadar sin tapones para los oídos si es que se ven afectados con el tinnitus. El agua puede entrar en los oídos cuando nade, y que puede empeorar los síntomas de tinnitus. Poner en tapones para los oídos cada vez que usted se expone al agua, aunque sea por un corto ducha.
Si el médico dice que no le puede ayudar con tinnitus, tratar de ver otro. Hay médicos que simplemente no son educados sobre el tema y no puede ayudarle. Encontrar un médico que está bien versado en el tema e ir de allí.
Visite a su médico para una limpieza del oído si su tinnitus le está molestando. La acumulación de cera puede empeorar el tinnitus, y aunque utilice bastoncillos de algodón para limpiar los oídos, los hisopos puede causar la cera para compactar la derecha contra los tímpanos.
La gente dice que las personas que sufren de tinnitus son muy cansados. El más cansada que se sienta en la hora de dormir, entonces será mucho más fácil para que usted pueda llegar a dormir rápidamente. Incorporar un poco de ejercicio en su rutina diaria. No sólo va a darle vida a su día, es probable que sea más fácil llegar a dormir por la noche, a pesar del hecho de que usted tiene tinnitus.
Implementar un calmante rutina, relajante que se realiza antes de dormir cada noche. Tinnitus interfiere con la capacidad de quienes la padecen de conciliar el sueño y permanecer dormido. Crear una rutina que le ayuda a conciliar el sueño cada noche. También considere probar algunas técnicas de estiramiento y respiración. Estas actividades no sólo ayudan a relajarse, acerca también ayudar a disminuir la presión arterial.
Si desea potencialmente deshacerse de tinnitus todos juntos, pensar en lo que está causando el estrés. El tinnitus es a veces un síntoma físico de un problema emocional. Date más tiempo para hacer las cosas y planificar su vida antes de tiempo para minimizar el estrés. Practicar técnicas de relajación sobre una base diaria dará lugar a que se conviertan en un hábito.
No se exponga a los ruidos fuertes. fuerte ruido crónico puede ser un factor importante en el tinnitus ya que en realidad daña el tejido de la oreja. Cuando los cilios en el conducto auditivo está dañado, puede causar zumbido sordo o zumbido en los oídos, los cuales serán tinnitus.
Permítase a sólo 15 minutos en dormirse. Después de eso, levantarse y salir de su habitación inmediatamente. No se involucre en cualquier estimulante o actividad extenuante. En su lugar, participar en una actividad que le relaja. Si su cama es sólo para dormir, se le enseña a su cerebro que no lo deja dormir, no será tolerado.
cree que su vida vale la pena, a pesar de que tiene tinnitus. Para algunas personas, el problema desaparece por sí solo en un corto período de tiempo; Otros no son tan suertudos. Independientemente de su situación, es importante recordar que hay cosas que usted puede hacer para hacer frente a ella y seguir viviendo su vida en sus propios términos.
Cambios en la dieta han dado lugar a un alivio para algunos pacientes de tinnitus. Algunas personas han encontrado alivio de tinnitus mediante el examen cuidadosamente su dieta. Es posible que desee considerar la adición de vitamina B12, gingko biloba, y deshacerse de café de su dieta. Cambiar una cosa a la vez, ya que esto le permite aislar el que la acción causó ningún cambio que puede experimentar.
Puede ayudar a aliviar el tinnitus mediante la participación en las técnicas que le ayudan a relajarse, como el yoga o la meditación. El estrés y la ansiedad pueden empeorar los episodios de tinnitus. Al hacer yoga o la meditación, todo su cuerpo se relaja, lo que reduce las posibilidades de que va a tener un ataque de asma de su tinnitus.
Mantenga el volumen razonable cuando usted mira la televisión y escuchar música. Aunque podría hacer su experiencia más agradable para subir el volumen, puede causar daños auditivos irreversibles, e intensificar su tinnitus. Si el ruido fuerte es inevitable, use tapones para los oídos. Establecer toda la música y otros dispositivos de entretenimiento a niveles razonables
.
Intenta llenar sus días con las cosas que le gusta hacer, o que usted está interesado. Mantenimiento del compromiso proporcionará una distracción que le ayuda a pensar menos en su tinnitus. No es necesario dejar que el tinnitus sea el factor primordial en su vida. Usted todavía tiene que salir, divertirse y, lo más importante, mantenerse distraído.
Probablemente no ayuda, pero no puede hacer daño a tener sus oídos limpiados por un médico si usted está experimentando el tinnitus síntomas. La cera puede acumularse con el tiempo y se acumulan, lo que empeora el tinnitus. Constantemente el uso de un hisopo de algodón inadecuada puede empacar en cera cerca de la membrana del tímpano.
El artículo que acaba usted lee proporcionado muchas sugerencias probadas y sobre el tratamiento de tinnitus. Uno no tiene que permitir que el tinnitus para disminuir su calidad de vida. Aplicar estos consejos y tomar el control de su condición.